Приріст 2800 ккал (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Гей, шановні, мені потрібна ваша порада одного разу. І хоча сьогодні я відчував, що перекушую габзеном день, і коли я харчуюсь нормальним пустелем, я отримую 2800 ккал. Як ви гадаєте, скільки я від цього виграю. Я переживаю вагу, яку я точно не хочу закінчувати, і зараз я трохи боюся. Буду вам дуже вдячний. Гарного дня
3 відповіді
Ви не набираєте вагу, коли багато раз їли. Збільшення та зменшення залежать від довгострокового балансу між споживанням енергії та споживанням енергії.
Після довгого дня ви можете тимчасово мати більше води, зв’язаної у вашому тілі з сіллю, а також винести трохи більше на ваги з повним шлунково-кишковим трактом. Але це не має нічого спільного з твоїми жировими прошарками і нічого спільного з фактичним виграшем чи втратою.
Дякую. що допомагає. amso, ти думаєш, це знову зникне, якщо я продовжуватиму їсти нормально протягом наступних кількох днів? в будь-якому випадку дякую, вибачте, я просто такий виснажений
Так, звичайно - може знадобитися два-три дні, щоб деякі з них були усунені, а вміст води в тканині знову зменшився. За день не можна набрати більше декількох грамів жиру. Більше біологічно неможливо.
гаразд, добре . справді тисяча подяк
Не хвилюйся так сильно. Бенкетування протягом дня не має значення, чи харчуєтесь ви нормально!
отже, ви маєте на увазі, що я не наберу від цього великої ваги? ❤ Мені дуже шкода, що я така знесилена і боюся
Ні, ви наберете вагу лише в тому випадку, якщо протягом тривалого часу ви будете мати "погану" дієту. Перш за все, забудьте про калорії. Харчуйтеся різноманітно і здорово, плюс трохи вправ і все ідеально!
З моєї точки зору, їжа не повинна стати наукою, поки ви не хворі або не маєте інших "справжніх" проблем! Їсти теж має бути весело!
Що нам робити з цим без ваги, зросту, віку та статі.
подібні запитання
Ну, я пробув у клініці 2 місяці, де щодня з’їдав 2000 ккал калорій, це означало, що я трохи набрав вагу, а потім тримав свою вагу близько 1 місяця. І тепер я раптом лише набираю вагу від цього ! Хтось може сказати мені, чому? Я завжди переміщав відносно однакову суму! Хтось має якісь поради?.
Я тренуюсь 3 роки, моя вага 77,5 кг на 185 см. Тоді я з'їдав 3300 ккал, коли нарощував і товстів (95 кг), тоді я дієтував, і зараз я маю 2800 калорій і все ще не вживаю трохи жиру. Тому, як стверджують інші тренажери та калькулятор загального обороту, я повинен з’їсти 3500 ккал. Дивна річ у тому, що коли я з’їдаю 2800 ккал, я не набираю вагу, але жир у організмі збільшується, сила залишається незмінною, або я можу збільшувати свою вагу кожні 3 одиниці, але я завжди відчуваю схуднення, коли я “їжу так мало”, але у мене з цим проблеми жиру в організмі. Здорове харчування приблизно 80 г жиру, 300 г вуглеводів, 180-190 г білка
Хочу сказати заздалегідь. "Так, у мене розлад харчової поведінки і так, я перебуваю на терапії"
Сьогодні я вже з’їв близько 2200 ккал і щойно з’їв цілу плитку білого шоколаду Milka, тож сьогодні у мене 2700–2800 ккал. Сьогодні я переніс нуль, і зараз цей голос у моїй голові так заплутався, що завтра я набрав вагу або що я справді набрав жиру тощо!.
Шкода, що я задаю це запитання, але я завжди міг керувати собою і ніколи не мав такого "ковзання", і може бути, що я з'їм щось пізніше, тому що сьогодні я все ще голодний/апетит або, незважаючи на всі свої регулярні страви як ти це називаєш.
Чи справді я виграю багато цих часів, або що це може бути максимум реальним виграшем, якщо я все ж трохи з'їм сьогодні і прийду до 4000, наприклад?
(Ps.ja Я хочу набрати вагу, але іноді бувають дні, коли це просто важко, тому, будь ласка, дайте відповідь належним чином. Thanksii😘)
Отож, оскільки я більше не можу їсти тверду їжу, сьогодні я отримав пачку лісових фруктів Fresubin Energy, яка містить 300 ккал на пляшку. Тепер, коли я близько 2 тижнів нічого не їв без блювоти (не булемічно), спочатку слід випивати по одній пляшці на день, від 0-10 ккал на день до 300 ккал на день. Я б від цього набрав вагу?
Привіт:) Останнім часом мені вдається схуднути (завдяки здоровому харчуванню, фізичним вправам та дефіциту калорій). Зараз, за один день, я був занадто суворим (2400 ккал), інакше я їжу значно менше. Наступного дня (це було приблизно 3 дні тому) я важив більше 1 кг, і це все ще сьогодні! Це просто затримка води чи це жир? А якщо це вода: коли родовища знову зникають? Заздалегідь дякую за допомогу!:)
Привіт, у мене питання ... Поясню це на прикладі: Скажімо, я з’їдаю 9000 ккал за один день із споживанням ккал близько 2000 ккал. Отже, у мене перевищення 7000 ккал. Решту днів цього тижня я з’їдаю стільки, скільки споживаю, тобто 2000 ккал. Потім наприкінці тижня я з’їв надмірно 7000 ккал.
Але якщо я повинен скласти всі значення (тобто 7000 ккал + (62000 ккал)), то я отримую загальну кількість калорій 19000, поділену на 7 (7 днів), тобто середнє значення 2700 ккал. Отже, загальне перевищення у мене буде лише 700 ккал. Перший розрахунок - 7000, що є зовсім іншим числом. Зараз мені цікаво, який з двох розрахунків є правильним, оскільки насправді (я думаю) обидва мають сенс. Чи можете ви допомогти мені у стрибках?
Привіт, мені 17 жінок і у мене є такі запитання: Чи перебуваю я на 1,63 м і 59 кг на межі надмірної ваги? А скільки ккал мені потрібно приймати на день, щоб схуднути або зберегти вагу?
У мене базальний рівень метаболізму 1300 ккал. Я додатково спалюю 600 ккал на день завдяки фізичним вправам. Скільки я можу з’їсти, щоб підтримувати вагу?
У двох словах: я маю 15, 157 см, малий смак, і я зараз майже 2000 ккал. Я набираю вагу? Або якщо так, то скільки мені слід очікувати, і чи можу я компенсувати це меншою кількістю їжі наступного дня? Я прошу розумних відповідей, а не коментарів типу: "Не перебільшуй тощо". Спасибі заздалегідь!:)
Як слід розподіляти 2800 Ккал протягом дня зі сніданком, обідом, перекусом 1, вечерею, перекусом 2?
Мануель Урібе Гарза важив 592 кіло, щоб отримати таку вагу, ви просто не повинні їсти нічого іншого. Моє питання полягає в тому, скільки калорій це повинно було бути на день? Якщо середньостатистична людина, що має 70 кг на день, їсть між 1500-2500 Ккал. Він перекушував 30 000 ккал на день? ?
Гей, я рахую ккал кожен день. тепер я з'їв трохи більше сьогодні, тому що Хеллоуїн є (піца, солодкий). тоді набиратиме вагу або набиратиме жир за сьогоднішній день?
Тож припустимо, що я можу з’їдати 1500 калорій на день, не набираючи ваги
Ви набираєте вагу (ТАКЖЕ З ОПТИЧНОГО) лише тоді, коли калорії перевищують 1500 ккал
Тож із 1500 ккал я міг з’їсти лише 1000 ккал солодких речей з великою кількістю цукру та 500 ккал нормальної їжі і не набрав би ваги? Або ви бачите, що ви з’їли стільки цукру з оптичного огляду, тому що набрали вагу?
Очевидно, що це не здорово, і я теж цього робити не буду.