Приріст маси тіла у цілому або розщепленому стані

від Террі 04/07 20h24

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Кремезний 07.07 21:19

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Террі 07.07 22:07

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Террі 07.07 22:09

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Гаель Тессьє 07.07 22:19

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Каліган 04/08 04:32

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Джеремі 04/08 06:25

В даний час я теж перебуваю на повному тілі, і я вважаю це досить ефективним, принаймні для мене, я досить швидко відновлююся, і мені це вдається робити 2-3 рази на тиждень. (але більше 3 РАЗІВ, і моє тренування інтенсивне, я часто перехоплюю подих, і намагаюся щоразу перемагати максимум на 10 повторень, але це неможливо, тому я поступово збільшую ціль - робити до 10 повторень кожної вправи і лише після збільшення ваги)
Мені дуже цікаво ціле тіло, тому що це дозволяє постійно просити все тіло, і тоді я все ще маю досить слабкі максі, тому я можу собі це дозволити без проблем (DC: 8 * 70, наприклад).
У розподіленій рутині у мене було відчуття, що два дні або навіть три я міг би повторити одне і те ж тренування, тому почекайте тиждень, не можна !

Я почав з половини, я робив це 4 рази на тиждень, потім розділявся на три рази (я вже не прогресував), я повернувся до аншлагу і дуже швидко піднімаюся вгору

Коротше кажучи, я не знаю, чи це чудово для маси, але я збільшую навантаження і якщо Force = Mass, то все добре, і я відчуваю, що прогресую, і я трохи збільшую у вазі, у мене трохи жиру, що я втрачаю потроху (близько 15%). У будь-якому випадку я люблю фулл-хаус, я змінюсь, коли більше не завантажуватимусь

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Руді 04/08 08:38

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Жужу007 04/08 08:51

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Руді 04/08 08:54

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Террі 04/08 09:10

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Губка 04/08 09:19

Я роблю все тіло раз на тиждень і виконую лише 6 вправ (SQT, підтягування, DM, провали, потяг шківа сидячи, сухарі). Моєю метою явно був відбір потужності та корекція постави (плечі вперед для корекції та обшивки).

Добре, я новачок, але я все-таки набрав маси за 9 місяців (додатково 6 місяців ефективної роботи). Я перейшов від 72 до 75 кг з однаковим рівнем сухості, а також багато займався кардіотренінгами. Крім того, мене майже хвилює, що я набрав так багато ваги, на даний момент вплив на САР все ще позитивний, але я відчуваю, що не повинен продовжувати набирати вагу.

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Террі 04/08 09:25

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Губка 04/08 09:39

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Скайос 08.08 10:03

Розколовся без вагань.

Все тіло можна взяти на співбесіду або для початківців, і все.

І ви справді встигаєте робити лише великі базові вправи, інакше ваш заняття триває 5 годин.

У той день, коли ти бачиш професіонала, який робить аншлаг, ти дзвониш мені.

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Жужу007 08.08 10:03

Насправді на кожному сеансі ми зосереджуємося на певній частині тіла, а не на цьому ?
@+

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Себастьян 08.08 10:28

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Фастраф 08.08 10:29

Так, наприклад, ви працюєте лише в грудень і біцепс у понеділок, спину та в’язання в середу та ноги та плечі в п’ятницю. Це дозволяє краще одужати, оскільки кожен м’яз має тиждень, щоб відновити своє здоров’я.

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Джеремі 08.08 11:48

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Руді 04/08 12:07

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Скайос 04/08 13:02

З продуктами вони відновлюються ще швидше, тому у них буде більше підстав для цього, ніж у нас.

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Джеремі 04/08 13:02

Я збираюся детально прочитати форум. (Мені це потрібно зробити)
Якщо я помиляюся, просто поясни, щоб я зрозумів, а не відповідав так.

Я вважаю, що тиждень відновлення для м’яза, ну це занадто багато, можливо, це занадто для мене, тому що я новачок, і я досить швидко одужую.

Я кажу, сила = маса, але маса = сила, обидва різні (блін, соромлюсь це говорити, я люблю математику)

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Плазма 04/08 13:48

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Джеремі 08.08 14:52

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Бовідус 04/08 15:05

Повнотілий! Тіло - це ціле. Це також дозволяє мати кращу частоту роботи на один м’яз.

Щоб відновити шок повноцінного тіла, достатньо не робити серію "заторів", науково доведено, що це не приносить користі природному недоїданому харчуванню із серії.

У Франції ми відстаємо з переконаннями в чеснотах розколу,
не кажучи вже про заздалегідь вигадані ідеї "повний корпус для початківців", "повний корпус - це силові тренування" тощо. У Франції ми продовжуємо тренуватися, як чемпіони, леговані сплітом із занадто багатьма серіями, через незвичку через це. Даремно для особистості, ніби при найменших пробіжках я хотів би бігати так, як бачив телевізор професійний спортсмен .

Спробуйте зробити 3x або 2x м'язи на тиждень в роздвоєнні, це важко управляти/витримати. Особливо для людей, які не витримують тренувань послідовними днями, їм потрібно три сеанси (1 тиждень) для тренування тіла, тоді як вони можуть робити щонайменше 2 повні на тиждень.

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Руді 08.08 15.08

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Бовідус 08.08 15:22

Старі таймери! На той час, коли недопінгували, бодібілдінг не блюзнірив спорт додатковими навантаженнями.

В даний час є приклади, такі як Кріс Мейсон, тут є друг Пуссера, який опублікував ці фотографії (він робить SQT DC і SDT в одному сеансі в максі в +) Артур - не слабак, не мак-роберт, Кен Лейстер далеко не борсук тощо.

І там теж плазма, і я .

Практику, яку я знаю, я спочатку робив великий обсяг, лише з огляду на минуле знаю, що даремно витратив час на ВВ (я був у невіданні, мережа не була популярною, статей не можна було прокинутись, навчитися кататися в клубі, відсутність "ударених" друзів тощо).
Навпаки, це ви, хто теоретично відповідає вашому патенту, вас «пропагують» класичним тренінгом, і ви не наважуєтесь практикувати ФБ самі, щоб побачити!

перейти до більше тіла.

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Руді 04/08 15:32

Ви щойно сказали слово старожилів, які стверджували, що роблять все тіло?
Кріс Мейсон - свиня
генетично штовхаючий приятель - грубий, його брат такий же, як і базові екзо, і він великий

показати фотографії всього тіла Артура, Мак-Роберта та Лейстнера

мені, я божевільна, я прогресую, це для вас, хто особливо не прогресує !
Я перестав говорити про теорію того дня, коли зрозумів, що маю бути дурним

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Фабріс СП 04/08 15:40

Мак-Роберт, ми його ніколи не бачили.

Лейстнера він легував сам.

Джонс, ми його ніколи не бачили !

Повне тіло або розкол, якщо він піднімається вгору, це те, що має значення, 10RM = маса !

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Себастьян 04/08 15:42

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Бовідус 04.08 16:01

Кріс Мейсон не порося, тільки він не розірваний, або під дією діуретиків рано.
Джонса вже бачили молодшим, наприклад, на зображенні в Google просто зробіть пошук, подивіться на фотографію тут, на сайті, крім цієї голови, решта хороша, особливо в його віці, і вона не повинна спустошуватися у schwartzy.

В іншому випадку 100% погоджуються, що головне - це перевантаження. Але частота може грати саме з цієї аксіоми. З іншого боку, 6RM мені здається довговічнішим, ніж 10.

Добре, тіло, ти не займаєшся теорією, і це добре (крім ЦРТ), але, будь ласка, припини говорити, що ми не прогресуємо, це неправильно, ти переконав себе, що ми ніколи не будемо прогресувати, тому що ми працюємо по-іншому, головне, що ми переконуємось у зворотному!

Не кажіть також, що теорія дурна, вона потребує теорії скрізь, щоб просуватися, за умови, що, звичайно, є наступна практика.
Крім того, ми теоретизуємо лише проповідування непереконливих, але навіть не рівних .

Ми тут прогресуємо, бо робимо перевантаження після того, як кожен бачить полудень біля своїх дверей, амінь.

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Руді 04.08 16:05

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Бовідус 08.08 16:50

Дійсно, це теоретик крісла, якого ми бачимо, особливо, своїх морських свинок, або те, що його руки до нього.

Тофи його морських свинок, включаючи кейси

Тофс з Кейсі Віатор, який брав участь у досвіді в Колорадо.
Ну, він тренувався у Артура, але також у губернатора.

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Террі 08.08 18:24

Я вважаю, що тиждень відновлення для м’яза, ну це вже занадто, можливо, це занадто для мене, тому що я новачок і досить швидко відновлююсь.

Я кажу, сила = маса, але маса = сила, обидва різні (блін, соромлюсь це говорити, я люблю математику)

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Гаель Тессьє 08.08 18:28

Прийде Тіло, прийде. І цього дня ти теж станеш освітленим на все тіло

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Гаель Тессьє 08.08 18:55

Ви завжди будете мати суперечливі думки щодо майже будь-якого опитування, яке ви проведете. Бо кожен думає і відчуває речі по-різному. Деякі можуть придумати всі необхідні теорії - зауважте, що ми завжди можемо знайти "наукову" теорію, яка наближається до того, що ми думаємо, оскільки існують теорії всіх видів, і Вінсент є прикладом, який навіть доводить, що ми можемо захищати високо обсяг і малий обсяг - бодібілдинг залишатиметься, на мій погляд, неточною "наукою", оскільки в ньому беруть участь люди.

На сайті та форумі, а також скрізь у мережі ви знайдете різну інформацію. Тоді вам вирішити це, провести тести та зорієнтуватися на те, що, здається, працює для вас. І це не опитування, яке дасть точну відповідь, а лише підказки щодо вашого вибору.

І навіть якщо ви новачок і не знаєте, як вибрати, ви берете рутину на сайті. Якщо це не спрацьовує швидко - навряд чи у початківця - ви зміните свій розпорядок дня.

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Террі 04/08 19:09

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Руді 04.08 19:25

Приріст м’язової маси: всього тіла або розщепленого ?

від Джеремі 04/08 19:29