Природне лікування л; типи гіпертонії, ефективність - Ooreka

  • Ліки та природне лікування гіпертонії
  • Альтернативна медицина проти гіпертонії
  • Природне лікування гіпертонії: ефективні харчові розчини
  • Переваги фізичного навантаження
  • Природне лікування гіпертонії: які харчові добавки ?
  • Природне лікування гіпертонії: рослини проти гіпертонії

ефективність

Гіпертонія визначається як занадто високий кров'яний тиск. Це хвороба з високою поширеністю, яка суттєво збільшує ризик серцево-судинних катастроф. Його лікування ґрунтується як на немедикаментозних заходах (дієта, спорт), так і на антигіпертензивних препаратах.

Ліки та природне лікування гіпертонії

Лікування гіпертонії, як правило, базується на:

  • ліки (згідно з дослідженням, опублікованим у European Heart Journal, пацієнти, які отримують лікування перед сном, мають кращий контроль свого артеріального тиску та знижують ризик серцево-судинних подій порівняно з тими, хто приймає ранкове лікування);
  • природні заходи, які в основному складаються з кращого харчування та регулярних фізичних навантажень.

Поради щодо способу життя, рекомендовані Haute Autorité de Santé:

  • Обмеження вживання солі до 6 г/добу: чим більше солі знижується, тим більше падає кров'яний тиск, що особливо помітно у людей з гіпертонією.
  • Зниження ваги у разі надмірної ваги (втрата 10% від початкової ваги).
  • Регулярні фізичні навантаження, принаймні 30 хвилин, приблизно 3 рази на тиждень.
  • Обмеження вживання алкоголю менше 3 склянок вина (або еквівалента) на день для чоловіків та 2 келихів вина (або еквівалента) для жінок. Зменшення споживання алкоголю може знизити артеріальний тиск на 2-4 мм рт.
  • Дієта, багата на овочі, фрукти та з низьким вмістом насичених жирів (тваринного жиру).
  • Відмова від куріння.

Ці заходи дозволяють знизити тиск стійкий спосіб (на відміну від ліків) та запобігання ускладненням.

Добре знати : Показано, що тайцзичуань трохи знижує артеріальний тиск. Загалом стрес сприяє гіпертонії, і всі заходи, що її знижують, є корисними (цигун, йога та свідоме дихання, медитація тощо).