Природне зцілення сфінкса - пранаяма

Пранаяма відноситься до дихальних вправ в йозі. З точки зору йога, Прана - це життєва енергія, енергія, яка пронизує все фізичне тіло і є сполукою між тілом і розумом.

природне

Однією з цілей Пранаями є збагачення Прани в організмі і, таким чином, зробити більше енергії доступною для тіла. Потім ця енергія повинна мати можливість безперешкодно циркулювати в організмі. З точки зору йогів, це відбувається в так званих наді, тонких каналах у тілі. Асани також служать для очищення цих каналів.
Крім того, деякі вправи пранаями мають на меті привести людей до більшої гармонії та миру. Зосередження уваги на вдиху або виконанні вправ пранаями - це попередній етап до медитації.

Завдяки вправам пранаями ще важливіше не змушувати себе залишатися комфортно у своїх власних межах. Починати слід дуже повільно, поспіх вперед може призвести до фізичного збитку.
Якщо ви хочете виконувати запропоновані вправи, переходьте повільно від рівня до рівня. Пранаяму слід робити натщесерце, бажано вранці. Під час повільних вправ дихання не повинно чутно вливатися і виходити.