Дієта з буряків та кефіру
Найрозумніше схуднення - це імпровізація з корисними продуктами. Ми поєднуємо всі сприятливі властивості і досягаємо чудового результату без великих зусиль. Дієта на буряках та кефірі - ідеальний приклад цієї афери. У цьому випадку введіть плюс плюс бажаний мінус у кілограмах.
Почнемо з корисних властивостей дієти з високим вмістом кефіру та клітковини з різних овочів та фруктів, а потім обговоримо просте меню.
Кефір написаний вам не будь-яким лікарем, а лише тому, що його корисність і необхідність у використанні передбачаються як істина.
II. Мечников стверджував, що кефір - це еліксир життя для людей. На його думку (ми підкреслюємо точку зору вченого) людина старіє, оскільки його кишечник просто гниє, корисна мікрофлора замінюється гнильними бактеріями. А все тому, що їжа, яку ми їмо, не сприяє травленню.
Чи врятує кефір людство від старіння - поки не доведено. Але користь щоденного споживання доводиться очевидними корисними властивостями самого продукту:
- Кефір дуже легко засвоюється організмом і допомагає паралельно засвоювати інші продукти.
- Кефір окислює лужне середовище, створене внаслідок надмірного споживання продуктів тваринного походження в шлунку;
- Цей кисломолочний продукт полегшить порушення обміну речовин;
- Кефір - ідеальний компонент меню при захворюваннях жовчовивідних шляхів;
- це знижує рівень цукру в крові
- відновлює мікрофлору кишечника при дисбактеріозі, після прийому антибіотиків;
- Кефір містить вітаміни групи В, кальцій, фтор, мідь, йод, а також корисні бактерії для нашої кишкової флори;
- знімає безсоння, набряки і розслаблює нервову систему;
- знижує ризик розвитку раку.
Перша система дієти для схуднення - дієта на вареному буряку на кефірі.
В день слід з’їдати 1 кг вареного буряка і 1,5 літра кефіру. Тривалість дієти - 7 днів. О, після першого дня багато хто відмовляється від ідеї схуднення, тому що варений буряк без добавок дуже гнітить.
Щоб впоратися зі смаком буряка, нам потрібно приготувати і приготувати бурякові коктейлі з кефіру.
Відваріть буряк, викладайте їх на 6 прийомів їжі. Просто роздайте і кефір. Візьміть порцію буряка та йогурту і збийте їх у блендері до однорідності. Цей коктейль слід їсти протягом тижня, після чого ви виявите, що позбулися набряків, а поява целюліту стало значно скромнішим. Застосування цієї дієти з буряком включається в дієту на основі двох діуретиків. Якщо ввечері ви відчуваєте сильний голод, а ваша щоденна кількість їжі вже вичерпана, сміливо тягніться до наступної пляшки кефіру.
Другий варіант - дієта на кефірі та овочах. Це також семиденна дієта з 3-х разовим харчуванням. Ми пропонуємо варіанти сніданку, обіду та вечері на вибір:
Сніданок (кожен день між сніданком та обідом потрібно випивати 1/2 л кефіру):
- Сир зі сметаною;
- два запечених яблука з корицею;
- 200 грам сухофруктів;
- Картопляне пюре зі сметаною;
- 150 грам горіхів;
- Гречка;
- Салат з помідорів, цибулі, листя салату та оливкової олії.
Обід (щодня в перервах між обідом і вечерею потрібно випивати ½ літра кефіру, вага одного обіду 250 г):
- окрошка;
- Овочі борщу;
- Гречаний суп;
- Томатний суп;
- Сирний суп;
Вечеря (кожен день після вечері потрібно випивати 1/2 л кефіру):
- Салат з помідорів, огірків, сиру неострого;
- тушковані овочі;
- Молочна гречана каша;
- тушковані овочі зі сливами та родзинками;
- Картопля «в мундирі» з оливковою олією;
- Рисова каша з вареними овочами;
- Паровий омлет.