Природні аюрведичні засоби від коронавірусу для підвищення імунітету з доктором Ралу Деві
Ралука Василе (доктор Ралу Деві) два роки Аюрведа Вайдхья, лікар та холістичний терапевт, міжнародно сертифікований лікар традиційної індійської превентивної медицини Аюрведа, штат Керала, Індія, творець концепції "Будинок смаків" - Аюрведа Аюрьога.
Аюрведична медицина базується на природній терапії, харчуванні та аюрведичному терапевтичному масажі, а також на аюрйозі, техніці цілісного поліпшення здоров'я, імунітету та загального самопочуття (благополуччя) за допомогою традиційних практик йоги (дихання, асани та медитація, ароматерапія). залежно від недуг кожного.
Традиційна аюрведична терапія (панчакарма), На санскриті 5 заходів чи терапій включають ряд процедур для очищення організму від токсинів або клітинного зносу, залишених хворобами, поганим харчуванням чи збільшенням забруднення навколишнього середовища та повітря, яким ми дихаємо.
В Аюрведе (наука про життя) основна увага приділяється зв’язку з природою, рівновазі духу, енергетичному заряду та зв’язку з 5 елементами природи, насамперед, які залучають психічне та фізичне здоров’я, прямо протилежне тому, як ми звикли., Європейці. Оцінка стану здоров'я в Аюрведе починається з оцінки домінуючого конституційного прототипу (тридоша) стосовно 5 елементів: вата (повітря, ефір), пітта (вогонь) або капха (вода, земля).
Вірус корони, новий вірус, який породив глобальну пандемію, схоже, хоче нагадати нам про найважливіші аспекти життя, які ми ігнорували або відкладали на другий план: суть життя, здоров'я та, очевидно, якість життя, імунітет Імунітет у своєму медичному розумінні означає здатність організму боротися проти мікробів та токсичних для організму речовин, іншими словами підтримувати своє здоров’я та бадьорість перед хворобами та хворобами.
Існує 2 типи імунітету: природний, спадковий (передається у спадок), який зберігається протягом усього життя (дата виживання та збереження виду) та набутий (характерний для вищих видів, включаючи людину, пов’язаний з якістю життя та тривалістю життя, що виникає при контакті з новим інфекційним захворюванням, шляхом введення в організм нових антитіл, або шляхом вакцинації, або шляхом боротьби з антитілами організму проти хвороби). Організм бореться з хворобами за допомогою декількох засобів захисту, головний - через шкіру, яка перешкоджає потраплянню в організм мікробів, а потім через кров, лімфу, слизовий секрет (антитіла) для знищення та виведення мікробів з організму.
В даний час доведено, що людські антитіла відчувають дефіцит у боротьбі з інфекційними захворюваннями імунної недостатності, такими як коклюш, кір, вітрянка, жовта гарячка та, нещодавно, вірус корона. Нейронаукові дослідження та наукова медицина показали, що з 1950-х років на імунітет найчастіше впливає центральна нервова система ЦНС (головний мозок, а особливо йоги знають про довгастий мозок, в координації та спинний мозок), що враховується центр імунітету організму, відповідальний за взаємозв’язок із зовнішнім середовищем, обробку та координацію інформації.
Ось декілька аюрведичних порад та підказок для підвищення імунітету:
В Аюрведе харчування є профілактичною медициною, імунізацією проти хвороб. Уникайте холодної, солодкої, смаженої та гострої їжі.
Холодна їжа, занадто тверда або смажена, зменшує травний вогонь і здатність перетравлювати та засвоювати поживні речовини. Ми рекомендуємо найбільш натуральну їжу, рідину (супи, чаї, гаряче рагу), багату на овочі, цитрусові, складні вуглеводи, зелень (петрушка, кріп, коріандр, базилік, м'ята, чебрець, мікроби) та спеції (не дуже гострі, але скоріше на основі подразників, таких як цибуля, часник, імбир, перець, кмин, зелене каррі, гірчичні ягоди, кориця, гвоздика, кріп, кисла капуста та соління), свіжі фрукти та особливо якісний білок.
Тому в процесі імунізації в Аюрведе наголос робиться на високоякісних білках і волокнах із сочевиці, гороху, нуту або квасолі, грибів, рису, вівса, а також яйцях, йогурті, топленому маслі, кокосовому молоці, навіть біле м’ясо 1-2 рази на тиждень, риба, курка, індичка, менше молока та сиру, яке, здається, атакує слизові оболонки та впливає на в’язкість слизу. Тому для поліпшення засвоєння клітин перевагу віддають теплим рідинам, приготованій або злегка теплій їжі, у будь-якому випадку не холодній.
1. Власний та щоденний масаж голови, зап’ястя та тіла
Мій власний масаж в Аюрведе називається абхьягна. Це заспокоює нервову систему, зменшує окислювальний стрес і тим самим підтримує імунітет. Як терапії найбільш ефективними для вивільнення пазух є хіродхара, неті або нася.
Ось простий, традиційний рецепт аюрведичного відвару для знезараження носа, який ви можете приготувати вдома і використовувати 2-3 дні: чайна ложка порошку або сушені імбирні пластівці, чверть столової ложки цукру коричневої і дві столові ложки води кип’ятять, поки об’єм не зменшиться вдвічі, а потім тримають у пляшці з крапельницею. Змастіть ніздрю теплим кунжутним маслом і покладіть, по черзі, по одній краплі відвару імбиру в кожну ніздрю на 2-3 дні.
2.Постурі Аюрега
Перевернуті положення або асани, які стимулюють зворотний кровообіг, ідеально підходять для поліпшення кровообігу та лімфообігу, а також для виведення мікробів з організму і, отже, для підвищення імунітету. Коли положення голови знаходиться нижче серця, лімфа рухається до органів дихання, де мікроби зазвичай потрапляють в організм. Рекомендовані позиції: Уттанасана (стоячи вперед нахил) або Сарвангасана (стійка на плечі). Повернувшись у вертикальне положення, піднявши голову, гравітація притягує лімфу до лімфатичних вузлів, звідки її легше усунути.
3. бай кальдут
Приймайте теплі ванни з сіллю для ванни або ефірними оліями, такими як імбир, кардамон, лаванда, шавлія, м’ята, вербена, евкаліпт, розмарин, кориця, кедр, сосна, базилік і ялівець. Активізує кровообіг і детоксикує організм.
4. Гарна гігієна сну
Коли ми спимо, організм виробляє імунобілки, імунні гормони, звані цитокінами, які діють як антитіла до імунітету, необхідні для підтримки здоров’я організму. Хороший нічний сон означає 6-8 годин на день, а найбільш спокійні години сну вважаються між 22-00 вечорами.
Медитація виконує роль заспокоєння думок і розуму, фокусує енергію в центрах чакр, але також впливає на кілька факторів ризику для імунної системи: знижує кров’яний тиск, окислювальний стрес та покращує дихання та оксигенацію мозку, важливі аспекти міцного імунітету.
6. Роль Святого Василя, індійський TULSI, чудодійний інгредієнт для дихальної системи та імунітету
Тулсі - це лікарська есенція, яка інтенсивно використовується в аюрведичній терапії, відмінне відхаркувальне та протикашльове засіб, яке діє на мокроту/лімфу, подразники та зменшує кашель. У цьому сенсі він відіграє важливу роль у диханні, особливо при лікуванні хронічних респіраторних захворювань. Чай або відвар тулсі має безліч протиалергічних та противірусних переваг, дуже ефективний при застуді та вірусах.
На веб-сайті Ralucai ви можете знайти багато з цих засобів для детоксикації та імунітету, зниження ваги, цілісне здоров’я, жіноче здоров’я, в розділі благополуччя Аюрведи, а також персоналізовані поради та оцінку багатьох інших визнаних профілактичних аюрведичних процедур: проблеми з вагою, гормональний, псоріаз, розацеа, суглоби, випадання волосся, ароматерапія, сексуальні проблеми, особисті детоксикації, легкість.