Природні діуретики - боротьба із затримкою рідини

Затримка рідини в організмі є дуже поширеною проблемою, яка в більшості випадків зумовлена наслідками нездорового способу життя (нестача води, надлишок натрію, висока температура, відсутність фізичних вправ ...). Хоча в інших випадках вона приховує більш важливу можуть бути пов’язані з проблемою здоров’я (проблеми з кровообігом, високий кров’яний тиск, застійна серцева недостатність та захворювання нирок або печінки). Натуральні діуретики - хороше рішення.

Симптоми затримки рідини

Симптоми накопичення рідини зазвичай проявляються як набряк, особливо в ногах (щиколотках), але також у животі, руках, руках та обличчі.

Ми відчуваємо, що наш одяг, взуття або кільця занадто тісні. Це також проявляється зменшенням гнучкості в суглобах, руках і ногах. Він також супроводжується a збільшення ваги раптові або швидкі і зменшення того, як часто ми ходимо в туалет, щоб помочитися.

Що таке природні діуретики?

Термін "сечогінний засіб" походить від слова "dia" (що в перекладі з грецької означає "широко") та "уреїн" (мочитися), що означає "багато мочитися" .

Отже, сечогінний засіб - речовина, природна або синтезована в лабораторії, яка збільшує виведення сечі нирками, завдяки чому сприяє втраті солей і води з організму, при цьому прискорюючи евакуацію. Шкідливі речовини, що утворюються організмом через його різні функції.

Існує багато продуктів харчування (переважно фруктів та овочів) та рослинних екстрактів, які збільшують кількість сечі, що при регулярному споживанні сприяє збільшенню втрат рідини.

Ми також можемо додати в наш раціон природну сечогінну добавку на основі рослинних екстрактів у формі капсул або спеціальних настоїв, які допомагають усунути зайву рідину.

У будь-якому випадку, перед тим, як приймати сечогінні добавки, нам слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити причину надмірного накопичення води в нашому організмі та вжити заходів. Ваш лікар - це людина, яка повинна призначити препарат, який найкраще відповідає вашим потребам.

Якщо ви хочете придбати сечогінні добавки, купуйте сечогінні добавки за найкращою ціною, ви можете зробити це в Інтернет-магазині HSN.

Чому затримуються рідини?

Затримка рідини відбувається, коли виникає дисбаланс рідин у нашому організмі.

Кровоносні судини відкладають занадто багато рідини в тканинах організму, або рідина, що там зберігається, не витікається кров’ю нормально. Це також відбувається, якщо лімфатичні судини не можуть переносити надлишок рідини з організму разом з лімфатичною рідиною. У цей момент відбувається накопичення води, яка не виділяється з сечею.

Як зазначалося вище, надлишок рідини може бути викликаний багатьма факторами. Надмірне споживання натрію, відсутністьфізичні вправи, вагітність, гормональний дисбаланс, ожиріння, дисфункція лімфатичні залози або навіть ниркова, серцева або печінкова недостатність.

Причиною затримки води можуть бути також інші фактори, такі як проведення багатьох годин стоячи або сидячи, носячи тісний одяг і посилюючи циркуляцію, надмірна спека і вологість або прийняття певних наркотики (як кортикостероїди, гормональні препарати тощо).

Діуретики та схуднення

Коли надмірна вага пов’язана з накопиченням рідини, діуретик може сприяти зменшенню ваги та обсягу в організмі.

Потрібно чітко усвідомлювати, що цей тип речовини НЕ зменшує відсоток жиру в організмі, але вода.

Дуже важливо пам’ятати про цю інформацію, щоб багато людей не споживали занадто багато діуретиків, вважаючи, що ці форми схуднуть, не будучи впевненими, що вони отримують лише тимчасові результати.

Втрата ваги - це набагато більше, ніж усунення зайвої рідини, це втрата зайвого жиру за допомогою дієти та фізичних вправ. Якщо ваша мета - схуднути, зверніться до медичного центру або кваліфікованого дієтолога.

Природні діуретики

Є багато рослинних екстрактів, які мають властивості, що сприяють втраті зайвої води з організму.

У цьому списку ми назвемо найкращі природні діуретики:

Екстракт хвоща польового
Зелений чай, білий чай, чорний чай і червоний чай.
Екстракт гібіскуса
Артишок
Екстракт ялівцю
Екстракт фенхелю
Кульбаба
Екстракт мучниці
Екстракт шавлії
Ортоксифон
Екстракт гуарани
Екстракт золототисячника
Кава
Екстракт берези
Звіробій (Hypericum perforatum).
Екстракт Болдо
Екстракт Ульмарії або королеви прерій.

На додаток до цих рослин, важливо збільшити споживання фруктів та овочів у нашому раціоні, що містить високі дози калію, необхідного для регулювання рідини в нашому організмі. Сечогінна їжа включає журавлину, смородини, огірки, кавун, імбир, спаржа, петрушка, буряк, виноградний, Зелена квасоля, зелені листові овочі, ананас, гарбуз, цибуля, цибуля-порей і часник.

Поради щодо запобігання затримці води

Зменште споживання натрію (уникайте сиру, соусів, м’ясного м’яса, консервів, ковбас тощо).
Займатися або гуляти по годині на день
Уникайте довгого стояння (особливо в жарких місцях)
Якщо ви проводите багато часу сидячи, доцільно підняти ноги
Випивайте 2 літри води на день
Збільште споживання фруктів та овочів
Прийміть ефективний природний сечогінний засіб (у формі настою або капсул)
Збільште споживання калію

Побічні ефекти діуретиків

Споживання природного сечогінного засобу безпечно, якщо ми беремо його з обережністю. Побічним ефектом прийому діуретиків завжди є збільшення сечі.

Надмірне споживання цих речовин може спричинити втому, нудоту, м’язову слабкість, біль у м’язах, порушення серцебиття, гіпотонію, гіпокаліємічний алкалоз та інші потенційно серйозні стани.

Види побічних ефектів, спричинених цим видом продуктів, залежать від людини до людини. Дуже важливо, якщо ви приймаєте будь-який вид ліків, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати діуретики, особливо якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям (проблеми з кровообігом, високим кров’яним тиском, захворюваннями нирок або печінки).

Статті, що стосуються даної теми:

Чому відбувається затримка рідини? - 100%