Природні методи лікування болю в спині
На ці болі впливає насамперед положення тіла, спосіб ходьби, спосіб перенесення певного ваги, дієта, травлення і навіть те, як ми реагуємо на стрес. Вони також можуть бути наслідком стану спини або травми, спричиненої переліченими вище факторами.
Щоб краще зрозуміти механізм виникнення болю в спині, важливо знати кілька речей про цю ділянку тіла та будову хребта. Складається з 33 близькоспоріднених хребців. Перші 24 хребця розділені «природними амортизаторами», представленими хрящовими дисками. Хребет зміцнюється зв’язками, м’язами та суглобами хребців.
Грижа міжхребцевого диска є одним із станів, що викликає біль у спині. Вони виникають через те, що міжхребцеві хрящові диски пошкоджені і тиснуть на нерв.
Спазми м’язів у спині також можуть викликати біль у цій області. Ці спазми спричинені травмами або перенапруженнями м’язів, м’язи скорочуються і стають болючими і жорсткими, що часто призводить до нездатності рухатися.
Остеопороз - одна з найпоширеніших причин болю в спині у людей старше 50 років. Цей стан послаблює міцність хребців, і вони легко ламаються або переломаються.
Сколіоз - це стан, при якому хребет має форму літери "S". У цьому випадку пацієнт страждає від не дуже інтенсивного болю, але який посилюється, якщо ми довгий час знаходимося в неправильному положенні або якщо докладаємо надмірних зусиль.
Lombosciatica проявляється різким і сильним болем, що відчувається в сідницях. Біль також залишається на нозі. Проблема в цьому випадку викликана тим, що уражений міжхребцевий диск і тисне на сідничний нерв. Часто такий тип болю виникає в результаті неправильних спортивних вправ або з п’ят (тому дівчата ... будьте обережні!).
Поради щодо запобігання болю в спині
Уникайте надмірних або вимушених рухів тіла (і особливо спини), які спричиняють тиск та навантаження на хребет та м’язи спини.
Працюючи за комп’ютером навіть недовго, переконайтесь, що ви тримаєте коліна зігнутими під 90 градусів, а спина випрямлена.
Піднімаючи важкий предмет, зігніть коліна, потім підніміть предмет, випрямивши коліна, тримаючи спину прямо. Таким чином ви уникнете тиску на спину та хребет.
Носіть зручне взуття, яке добре підтримує ногу і не змушує вас нестандартно ступати, щоб ваша спина завжди була напруженою і жорсткою.
Під час сну використовуйте матрац, досить міцний (але не надто міцний), щоб правильно підтримувати спину.
Як ми лікуємо біль у спині ?
1. Альтернативне застосування тепла та льоду. Це лікування допомагає розслабити м’язи спини, що викликає біль. Це особливо корисно, якщо ці болі викликані перенапруженням м’язів або навіть ішіасом. Спочатку покладіть пакет з льодом (або щось із морозильної камери, загорнуте в рушник) на уражену ділянку. Потім міняйте, чергуючи кожні 20 хвилин, підставляючи пляшку гарячої води (настільки гарячої, наскільки ви можете стояти). Лікування можна також зробити, спочатку приклавши гарячий рушник на 2 хвилини, а потім замочений у холодній воді на одну хвилину. Це допомагає як розслабити м’язи, так і збільшити та поліпшити кровообіг.
2. Фітотерапія. Є кілька відомих природних процедур, які, безсумнівно, полегшать біль у спині, зменшать ригідність м’язів та хребта та стимулюють кровообіг. Одним з найвідоміших засобів є гострий перець. Він містить речовину під назвою капсаїцин, яка має надзвичайну властивість пригнічувати хворобливі відчуття. Саме тому гострий перець здавна застосовувався фітотерапевтами для зняття багатьох видів болю.
Якщо у вас болить сідло, робіть це щоранку (до сходу сонця) та ввечері після заходу за допомогою спеціальної суміші. Готується з 9 гострого перцю, 2 столових ложок насіння сливи та 0,5 л коньяку, склад замочується 9 днів, потім проціджується.
Якщо у вас болять м’язи, що з’являються на морозі, помасажуйте іншим спеціальним розчином, також гострим перцем. Замочіть суміш з 5 столових ложок подрібненого гострого перцю, півсклянки спирту і половини склянки оцту протягом 7 днів. Цей препарат негайно позбавляє вас від болю, якщо ви масажуєте його один-два рази на день.
Також проти болю в спині можна також помасажувати хворобливу область сумішшю рівних кількостей гліцерину і настоянки гострого перцю.
Гарячі компреси, прикладені до болючої області спини, також вирішують проблеми. Для цього рекомендуються гарячі компреси з ромашки, валеріани, імбиру або калину.
Масажуйте шкіру звіробою проти болю ішіасу.
3. Гомеопатичне лікування. Лікарі гомеопатії рекомендують перорально приймати Арніку та/або Гіперікум для зняття болю в спині. Арніку дають двічі на день і застосовують, якщо біль у спині виникає після контузії, а Hypericum також дають двічі на день і застосовують, якщо біль у спині викликаний подразненням нервів. Що стосується дозування, дотримуйтесь вказівок спеціаліста, який порекомендує вам спеціальне та спеціальне лікування (доктор Лусія Стері, лікар-гомеопат та сімейний лікар клініки Doctor Acasă).
4. Гарячий душ і рухи "8" знімають біль у спині. Гарячий душ рекомендується робити з дотриманням певного положення тіла. Тримайте зігнуті обидва коліна, долоні прямі в колінах. Залиште вагу тіла більше на руках, щоб полегшити спину. Душ застосовується з болючої сторони. За цей час зробіть рух "8" нижньою частиною хребта, відсуваючи стегно вперед-назад, іноді в один бік, іноді в інший, протягом 10 хвилин.
5. Парафінові ванни при болях у спині. Для парафінової ванни потрібно: мінеральне масло, 1-2 пачки майже сухого парафіну, каструля з подвійним дном і гумова щітка для волосся.
Розтопіть парафін у подвійному дні, додаючи столову ложку мінеральної олії на кожні 1/2 кг парафіну. Дайте суміші охолонути, поки на поверхні посудини не з’явиться піна. Цю піну видаляють, потім додають 4-5 см парафіну.
Змастіть спину маслом. Спочатку поголіть волосся в області, де ви наносите, а потім нанесіть парафін пензликом. Після висихання першого шару парафіну нанесіть парафін ще раз. Продовжуйте так, поки шар не досягне товщини 1 см, після чого його накривають рушником. Через півгодини шар парафіну зняли пілінгом. Приготовлену суміш можна використовувати кілька разів. Простий парафін також можна використовувати без приготування цієї масляної суміші, забезпечуючи тим самим більшу температуру в болючій ділянці.
Стаття опублікована в журналі Природні методи лікування
Автор: днк. Доктор Михаела Василеску, ревматолог - клініка Лікар додому