Природні методи профілактики глаукоми - доза для здоров’я
Глаукома - це хронічне двостороннє захворювання очей, що характеризується поступовим руйнуванням волокон зорового нерва.
Глаукома - це захворювання очей, що характеризується підвищеним тиском в оці, який руйнує волокна зорового нерва, змінюючи його зовнішній вигляд. Нижче ви знайдете найкращі природні способи профілактики глаукоми.
У більшості пацієнтів відсутні симптоми на ранніх стадіях захворювання. Але з плином часу вони відчувають поступову втрату зору.
У цій статті Ми пояснюємо вам, якими природними методами профілактики глаукоми ви маєте у своєму розпорядженні.
Що потрібно знати про глаукому
Це захворювання вражає багатьох людей (близько 2% людей у віці старше 40 років) і це одна з причин незворотної втрати зору.
Існує два типи глаукоми:
Закритокутова глаукома
Цей тип глаукоми зменшує кут, що утворюється між рогівкою та основою райдужки. Крім того, внутрішньоочний тиск швидко зростає. Симптомами є: розширені зіниці, почервоніння очей, наявність ореолу навколо речей та сильний біль.
Відкритокутова глаукома
Цей тип глаукоми має повільну еволюцію, поступово впливаючи на зір. Це найпоширеніший тип, і симптоми не такі очевидні.
Глаукома може бути вродженою (виникає в перші три роки життя), юнацькою (є спадковою і виникає після досягнення трьох років) і характерною для дорослих (виникає після 40 років).
Крім того, це може спричинити інші захворювання, такі як катаракта, крововиливи в склоподібне тіло та інші травми. У деяких випадках може знадобитися хірургічне втручання.
Для діагностики глаукоми лікарі використовують численні методики та тести. Мета - виміряти внутрішньоочний тиск і перевірити, чи не уражений зоровий нерв.
- Гейдельберзький сітківковий томограф (ЗГТ)
- Пахіметрія (вимірює товщину рогівки)
- Сонограма з високою роздільною здатністю (вивчає будову ока)
- Гоніоскопія (вимірює кут між райдужкою і рогівкою)
- Біомікроскоп (дозволяє збільшити візуалізацію зорового нерва)
- Тонометрія згладжування (вимірює рідку напругу очей)
- Огляд поля зору (тести периферичного зору)
Люди, яким найбільше загрожує розвиток глаукоми, є:
Які природні методи профілактики глаукоми?
Важливо дотримуватися здорового способу життя і ходити в очну клініку раз на рік. Таким чином, ви можете запобігти або діагностувати захворювання, але цього недостатньо. Також враховуйте наступні поради:
Знизити рівень інсуліну
Ця рекомендація призначена не лише для діабетиків. Ми всі повинні уникати надмірного споживання цукру та продуктів, що підвищують рівень цукру в крові, а отже, і рівень інсуліну.
Щоб запобігти розвитку глаукоми, доцільно зменшити споживання:
- Великдень
- Хліб
- білий рис
- Рафіновані злаки
- Солодощі
- Картопля
Рухайся
Одним з найкращих способів знизити інсулін та артеріальний тиск є фізичні навантаження.
Виконуйте будь-які вправи два-три рази на тиждень життєво важливо підтримувати здоров’я очей та запобігати глаукомі. Ви можете вибрати будь-яку діяльність, яку хочете, але необхідно регулярно займатися нею.
Споживайте лютеїн
Ця поживна речовина зміцнює зір. Він діє як антиоксидант, захищаючи клітини від дії вільних радикалів. Ще однією корисною сполукою є зеаксантин, який має подібні властивості.
Ці речовини містяться в:
- Капустяний корм
- Шпинат
- Брокколі
- Жовток
- брюсельська капуста
Уникайте жирів
Жири присутні в більшості продуктів швидкого харчування, які ми їмо сьогодні. Проблема полягає в тому, що трансжири перешкоджають засвоєнню жирних кислот омега 3. Жирні кислоти омега 3 корисні для організму та важливі для здоров’я очей.
Надмірне споживання жиру призводить до дегенерації жовтої плями. Їжі, якої слід уникати:
Їжте ягоди
Червоні фрукти, такі як чорниця та журавлина, чудово підходять для здорового зору та профілактики глаукоми. Крім того, вони запобігають таким захворюванням, як катаракта.
Ці переваги обумовлені вмістом флавоноїдів, речовин, що надають їм характерний колір. Флавоноїди зміцнюють капіляри, м’язи та зорові нерви.
Однак не можна забувати, що ягоди також містять цукор, саме тому вони можуть підвищувати рівень інсуліну. Тому рекомендується вживати їх в помірних кількостях, не більше жмені фруктів на день.
Інші рекомендації щодо запобігання або уповільнення розвитку глаукоми:
- Уникайте діяльності, яка переповнює ваші очі.
- Він завжди носить сонцезахисні окуляри, навіть взимку та в похмурі дні.
- Уникайте надмірного вживання алкоголю.
- Уникайте куріння.
- Не вживайте надлишок кофеїну.
- Прийміть дієту, багату вітамінами А і С.
- Щодня спати добре.
У ваших зусиллях запобігти глаукомі також важливо доглядати за очима. Уникайте сидіти перед комп’ютером цілий день. Після кожної години роботи робіть кілька хвилин перерви, щоб відпочити або носити окуляри за призначенням спеціаліста.
Таким чином, ваші очі будуть більш відпочити, і ймовірність підвищення очного тиску зменшиться.