Природні засоби для лікування бічного епікондиліту (тенісний лікоть)

епікондиліт бічні або лікоть тенісист це хворобливий стан, що проявляється в лікті, викликаючи болючість і запалення. Повторювані рухи, як правило, ще більше тиснуть на розгиначі сухожиль, посилюючи відчуття болю та дискомфорту.

Через подібні симптоми латеральний епікондиліт часто плутають з медіальним епікондилітом (тендинопатія) та бурситом. Головною особливістю латерального епікондиліту є поява вогнищ ураження сухожиль, що з’єднують м’язи та кісткову структуру ліктя.

Причини латерального епікондиліту (напруга ліктя)

Основними причинами латерального епікондиліту є:

• дегенеративний процес в результаті повторюваних рухів і старіння;
• певні види спорту, такі як бадмінтон, теніс або сквош. Це пов’язано з неправильним обладнанням або неправильним положенням тіла;
• люди, які здійснюють певні промисли, такі як теслярі та малярі, в свою чергу схильні до бічного епікондиліту.

На першій стадії латеральний епікондиліт викликаний незначними травмами сухожиль та м’язів навколо ліктя. Також ці ураження можуть супроводжуватися витоком колагену з м’язів, що призводить до запалення. Більше того, через посилення тиску на пошкоджену ділянку існує ризик пошкодження нервів кисті.

Симптоми латерального епікондиліту (напруга ліктя)

епікондиліт бічні для нього характерні періодичні болі в бічній ділянці верхньої частини кисті. Розгинання або згинання кисті може призвести до посилення болю, який іррадіює в зап’ястя. Отже, цей стан здатний впливати на розвиток повсякденної діяльності, викликаючи дискомфорт. Біль триває від 6 до 12 тижнів, залежно від інтенсивності цієї проблеми.

Іншими симптомами латерального епікондиліту є:

• скутість м’язів;
  
• скутість у лікті протягом ранку;
  
• запалення;
  
• чутливість.

Домашні засоби від бічного епікондиліту

1. Прикладайте холодні компреси до ліктя на 15-20 хвилин. Не застосовуйте цей засіб частіше 4 разів на день.
   
2. Прикладіть до ліктя суху припарку на основі картоплі.
   
3. Проводити 15-20 хвилин сеансів гідротерапії щодня.
   
4. Масажуйте уражену ділянку маслом авокадо або чорнобривців.
   
5. Перед їжею випийте чашку теплої води, в яку поклали кілька крапель екстракту селери.
   
6. Проваріть у склянці води 10-15 листочків селери протягом 30 хвилин. Призначайте цей засіб щодня протягом 1 місяця.
   
7. Прикладайте компреси на основі імбиру або пийте імбирний чай до ураженої шкіри.

Дієта при латеральному епікондиліті (напруга ліктя)

1. Вживайте якомога більше фруктів, овочів та горіхів, багатих омега-3 жирними кислотами.
   
2. Їжте шпинат, селеру, капусту, брокколі, чорницю, ананас та горіхи.
   
3. Вживайте молоко, сир та інші молочні продукти.
   
4. Правильно відпочивайте, щоб не перевантажити уражену ділянку.

Коментарі

Надіслано Анонімним (неперевіреним) Мені, 08/27/2014 - 19:57

---