Природні засоби для заспокоєння симптомів астми SantiShop

Зазвичай на засоби від алергії покладаються, коли виникають сезонні алергії. Але деякі речі, які можуть спровокувати алергію, також можуть спровокувати астму. Якщо у вас або вашої дитини є астма, ви із задоволенням дізнаєтесь, що існує безліч природних засобів від астми, які напрочуд прості у використанні.

Що таке астма ?

Астма - це стан, коли дихальні шляхи звужуються, набрякають і запалюються. Це може спричинити задишку, хрипи, кашель і надмірне утворення слизу. Ступінь тяжкості астми залежить від людини. Для когось це неприємність, а для когось набагато серйозніше.

На жаль, астма зазвичай починається в дитинстві (але може виникнути в будь-якому віці).

Симптоми астми

Є очевидні симптоми астми:

Кашель - часто гірший вночі або рано вранці, що ускладнює сон.
Хрипи - свистячий або пищачий звук при кожному вдиху.
Стискання в грудях - може змусити щось відчути, ніби щось сидить на грудях або вас стягує.
Задишка - або ви недостатньо дихаєте, або не можете евакуюватися.

Важлива примітка: Не всі люди з астмою мають симптоми. Крім того, ви можете мати ці симптоми, не маючи астми. Щоб діагностувати астму, ваш лікар може зажадати, щоб ви пройшли тест на функцію легенів на додаток до використання інших діагностичних інструментів. Як завжди, найкращий підхід - звернення до лікаря.

Тяжкість нападу астми

Легка астма досить поширена, і зазвичай її можна лікувати природними засобами. Однак добре знати симптоми на кожному етапі, щоб знати, коли звертатися до лікаря. Завжди радимо звернутися до лікаря, навіть якщо ви думаєте, що у вас є лише легкі або помірні симптоми.

Легкий - злегка хрипи та утруднення дихання, але достатнє надходження повітря. Він може бути періодичним (менше двох разів на тиждень) або постійним (більше двох разів на тиждень).
Помірні - помітні хрипи, дихальний дистрес у стані спокою, використання м’язів живота для дихання. Ці спалахи можуть призвести до регулярних занять та порушення сну.
Важкий - очевидний дихальний дистрес, синя шкіра (особливо нігті та губи), відсутність звуків дихання.
Дихальна недостатність - сильний дихальний дистрес, млявість, сплутаність свідомості, пітливість, гіпотонія.

Які причини астми ?

Експерти досі не впевнені, що викликає астму. Однак вони вважають, що це поєднання подразників навколишнього середовища та генетичних схильностей. Деякі можливі тригери:

фізичні навантаження (особливо біг)
деякі ліки, такі як бета-блокатори, аспірин, ібупрофен та напроксен (Aleve)
холодне повітря, вітер або інші екстремальні погодні умови
сильні емоції або стрес
сульфіти та консерванти, що додаються в їжу
гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
зміна антиоксидантного захисту (і подальший окислювальний стрес)

Фактори ризику

Крім того, існують певні фактори ризику, які змушують деяких людей страждати на астму. До факторів ризику астми належать:

Сімейний анамнез - якщо у близького родича астма, ви, швидше за все, хворієте на неї.
Респіраторні інфекції
Алергія - люди з алергією (наприклад, екземою або сінною лихоманкою) частіше хворіють на астму.
вплив подразників навколишнього середовища - лупа домашніх тварин, забруднення, сигаретний дим, хімікати та токсини на робочому місці - може збільшити шанси людини на розвиток астми.
ожиріння - у дітей та дорослих із надмірною вагою або ожирінням частіше розвивається астма. Ми точно не знаємо чому. Деякі експерти вважають, що це запалення, пов’язане з ожирінням.

Цікавою теорією, яку дослідники вважають причиною виникнення астми, є гігієнічна гіпотеза ". В основному це припущення говорить про те, що в західному світі нас дуже турбують чистота та санітарія. Через це діти не піддаються впливу мікробів і мають менше захворювань. Через зменшення впливу цих захворювань та мікробів імунна система дітей не така сильна, як може бути.

Природні засоби від астми

Зазвичай лікарі лікують симптоми астми за допомогою стероїдних інгаляторів та бронходилататорів. Стероїдні інгалятори допомагають швидко зменшити запалення, щоб відкрити дихальні шляхи. Але вони мають побічні ефекти (просто послухайте рекламу препарату від астми!)

Ліки від астми, безсумнівно, можуть врятувати життя і бути важливими (завжди звертайтесь до лікаря). Але як ви можете підтримати своє здоров'я іншими способами? Природні засоби від астми можуть допомогти полегшити симптоми астми від легкого до середнього ступеня тяжкості.

Перш за все, важливо лікувати симптоми, як тільки вони з’являються, щоб уникнути більш серйозних або більш серйозних симптомів.

Зменшити подразники навколишнього середовища

Оскільки подразники навколишнього середовища можуть викликати або посилити астму, є сенс зменшити їх як профілактичний засіб.

Не палити
Використовуйте повітряний фільтр у себе вдома або на робочому місці
Використовуйте натуральні миючі засоби та засоби для тіла (замість хімічних речовин)
Подумайте про те, щоб позбутися килимів або килимів (вони можуть містити пилових кліщів).
Прибирати (і пилити) часто житлову площу

Все, що ви можете зробити для зменшення пилу або інших алергенів у своєму будинку, - це чудовий перший крок !

Зменшити стрес

Стрес є більшим ризиком для здоров'я, ніж усвідомлюють багато з нас. Насправді високий рівень стресу може повністю звести нанівець всі інші здорові речі, які ви можете робити (наприклад, добре харчуватися, висипатися і регулярно займатися спортом). Дослідження, опубліковані в 2014 році, показують, щоастма має психологічний тригер. Він також пояснює, що дихальні вправи можуть зменшити симптоми астми у багатьох пацієнтів.

Крім того, стаття в Journal of Asthma виявила, що медитація може бути корисною для людей, хворих на астму.

Спробуйте гімалайську сольову терапію

Деякі астматики клянуться сольовою терапією щодо своїх симптомів. Соляні печери або гімалайські інгалятори солі - це два способи випробувати сольову терапію. Існує не так багато інформації про сольову терапіюастма. Однак дослідження, опубліковане в Pneumologia, говорить, що це може бути корисним. Сольова терапія здається безпечною, можливо, варто спробувати.

Використання ефірних масел

При безпечному використанні ефірні олії можуть стати чудовим доповненням до набору природних засобів від астми. Ці ефірні олії чудово полегшують симптоми астми:

М’ята перцева - може допомогти зупинити вивільнення гістаміну. Він також може заспокоїти запалені дихальні шляхи (м’ята перцева містить ментол).
Лаванда, евкаліпт, чайне дерево та римська ромашка - відомі протизапальні олії, які можуть зменшити одну з основних причин астми, запалення.

Подумайте про трави

фітотерапія це ще один спосіб лікування симптомів астми без побічних ефектів стероїдів. Китайська трав'яна формула під назвою ASHMI виявилася дещо менш ефективною, ніж преднізон, для лікування астми в клінічних випробуваннях. Ця суміш трав включає рейші, китайську солодку та чагарникову софору. Перш ніж приймати цей препарат, проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути будь-яких лікарських взаємодій.

Змініть свій раціон

Дієта - це одна з найважливіших речей, на якій ми можемо зосередитися для оптимального здоров’я. Дієта, багата на поживні речовини, багата антиоксидантами та іншими протизапальними сполуками, може допомогти запобігти запальна реакція викликані астмою. Інші поживні речовини, які слід включити в раціон:

Вітамін С

Діти, які їли фрукти, багаті на вітамін С рідше хрипіли. Клінічне обстеження також виявило, що вітамін С відіграє важливу роль у метаболізмі гістаміну та простагландинів. Ці сполуки беруть участь у звуженні дихальні шляхи під час нападу астми.

Каротиноїди

Каротиноїди - це сполуки, які надають овочам жовтий, оранжевий або червоний пігмент (думаю, морква, перець та помідори). Дослідження 2005 року показало, що люди з астмою мають нижчий рівень циркулюючих каротиноїдів. Каротиноїди також борються з окислювальний стрес що є потенційною причиною астми. Як завжди, їжте ці барвисті овочі !

Фолат

Фолат є важливим вітаміном для багатьох процесів організму. Під час вагітності особливо важливо зменшити ризик вроджених вад розвитку. Дослідження 2010 року показало, що фолат може навіть допомогти запобігти астмі. Більш високий рівень фолієвої кислоти в крові був пов'язаний з меншим ризиком алергічних проявів та хрипів у учасників. (Тільки переконайтеся, що ви приймаєте правильну форму.)

Магній

Сульфат магнію - це стандартне лікування нападів астми, які потрапляють у лікарню. Але, схоже, збільшення магнію в їжі також може бути корисним для поліпшення симптомів. Дослідження, опубліковане в Європейському респіраторному журналі, показало, що більш високий рівень магнію в раціоні асоціюється із покращенням симптомів.

Магній - важливий мінерал, якого не вистачає багатьом з нас. Тому варто збільшити споживання. Магній міститься в чорному шоколаді, авокадо, горіхах та таких рибах, як лосось, скумбрія та палтус. Дієтичний магній корисний, але деяким людям важко засвоюватися. Магній найкраще засвоюється через шкіру за допомогою пульверизатора магнієвої олії.

Омега-3 жирні кислоти

Омега 3 містяться в жирній рибі, як анчоуси та лосось, чудово зменшуютьзапалення. Дослідження 2015 року також виявило, що нижчий рівень омега-3 може бути пов’язаний з астмою. Вона також виявила, що більше омега-3 допомагає усунути запалення у людей, хворих на астму. Ви чи хтось із вашої родини має астму? Які засоби для вас найкращі ?