Природні засоби від апное уві сні

Кінцевий термін апное відноситься до моменту, коли дихання зупиняється або зменшується на значний проміжок часу. Іншими словами, апное уві сні проявляється зупинкою дихання під час сну. Тяжкість апное під час сну обчислюється діленням кількості цих епізодів на кількість годин сну. Загалом період переривання дихання під час сну коливається від декількох секунд до декількох хвилин.

Апное сну впливає на якість життя, що призводить до сонливості протягом дня, дратівливості, головного болю та втоми. Обструктивне апное сну є однією з найпоширеніших форм цього прояву, що призводить до закупорки дихальних шляхів під час сну. Нелікований апное сну може спричинити високий кров’яний тиск, інфаркти або інсульти. Іншим видом апное є центральне апное уві сні, яке характеризується передачею мозку помилкових повідомлень м’язам, які контролюють дихання. Також фахівці виділили змішане апное, яке є комбінацією між 2 згаданими формами.

Причини апное сну

Центральне апное уві сні спричинене нездатністю мозку надсилати необхідні сигнали м’язам, які контролюють дихальний процес.

Іншими причинами центрального апное сну є:

• цереброваскулярні захворювання;
  
• хвороба серця;
  
• вроджені захворювання;
  
• певні медикаментозні методи лікування.
  

Причинами обструктивного апное сну є:

• обструкція дихальних шляхів; '
  
• великі розміри мигдалин;
  
• закладеність носа через застуду, алергію та куріння;
  
• синусит;
  
• подружня мова;
  
• відхилення сну;
  
• аномальна форма голови і шиї;
  
• вживання алкоголю;
  
• заспокійливі засоби.

Симптоми апное уві сні

Симптомами апное уві сні є:

• хропіти;
  
• ранкові головні болі;
  
• зменшена ємність пам'яті;
  
• дратівливість;
  
• сонливість протягом дня;
  
• відчуття втоплення;
  
• раптове пробудження, що супроводжується задухою.

Домашні засоби від апное уві сні

1. Спи на боці.
   
2. Щодня з’їдайте жменю фундука.
   
3. Змішайте 1/2 чайної ложки або менше солі в 225 мг теплої води. Використовуйте цей засіб у формі назальних крапель. не використовуйте занадто багато солі, щоб уникнути відчуття печіння в ніздрях.
   
4. Виконувати дихальні вправи.
   
5. Дотримуйтесь контрольованого режиму схуднення. Однією з причин апное сну є надмірна вага.
   
6. Полоскати горло солоною водою.

Дієта при апное сну

1. Спеціальної дієти для лікування цього прояву не існує. Однак фахівці рекомендують здорову та збалансовану дієту, щоб уникнути збільшення ваги, однієї з причин обструктивного апное сну. Отже, рекомендується вживати велику кількість фруктів та овочів.
   
2. Уникайте алкоголю та заспокійливих препаратів.
   
3. Уникайте продуктів, які можуть викликати алергічні реакції.
   
4. Деякі речовини, що містяться в сигаретах, викликають закладеність носа та подразнення дихальних шляхів.

Коментарі

Надіслано Анонімним (неперевіреним) Мені, 08/27/2014 - 19:57

Re: Природні засоби від апное уві сні

Показник мого апное становить 47,7/год сну. Це серйозно, і що я повинен робити?

---