Природний допінг мозку - правильний напій робить різницю - кар’єра
Меркель хотіла б тимчасово заборонити катання на лижах у Центральній Європі, Австрія піниться - і вже є хтось, хто задоволений.
Як президент США повинен залишити свою посаду
Прощальна промова Джорджа Вашингтона була надіслана як своєрідний відкритий лист "Друзям і співгромадянам" восени 1796 р. І була негайно передрукована усіма газетами. Це урок для Дональда Трампа.
"Я повинен побачити землю, перш ніж вона зникне"
Свинячі голови, вихлопні гази Трабант та кошики для білизни, повні бруківки: Як екскурсія по затонулій ГДР зробила блек-метал гурт "Mayhem" легендою.
"Операції на подвійному підборідді зростають"
Вернер Манг - найвідоміший косметичний хірург Німеччини. Чому в наші дні пацієнти витрачають більше грошей на хірургію обличчя, чому все більше чоловіків приїжджає до нього і в яких містах люди особливо суєтні.
Як застрахувати своє майно
На що слід звернути увагу, коли у вас є домашня страховка на вміст - і коли це варто скасувати.
500 євро за кожного. Німці
Внутрішні суперечки, падіння опитувань: AfD переживає кризу. Зараз партія хоче створити собі соціальний імідж і вимагає базового доходу - для всіх німців. Але план може піти не так.
Тягар бути легендою
Дієго Марадона був одним із останніх людських героїв, який полетів до зірок на очах і знову впав вниз. Про самотність у торжестві та дар дарувати подарунки кожному.
Непальський Суджан Ханал хоче жити в Європі. Португалія робить йому пропозицію: Збирайте малину протягом семи років - тоді він отримує паспорт, якого прагне. Про бізнес, де тільки одна сторона обов’язково виграє.
Природний допінг для мозку: правильний напій має велике значення
sueddeutsche.de: У довгостроковій перспективі ви також можете підвищити свій інтелект завдяки правильному харчуванню?
Показано, що кава допомагає в офісі протягом обіднього періоду.
Еккерт: Тільки грудне молоко впливає на інтелект людини. Дослідження показали, що недоїдання матері може негативно вплинути на інтелект дітей. Але ви не можете впливати на це своїм власним харчуванням.
sueddeutsche.de: Яку роль відіграють напої?
Еккерт: Найважливіший - і ними часто нехтують. Але рідина, яку ми вживаємо, впливає на об’єм крові. І наш мозок залежить від кисню, який транспортує кров. Чим більше рідини тече наша кров, тим більше отримує мозок кисню. Щоб забезпечити найкращий запас, ми повинні випивати два з половиною літри на день.
sueddeutsche.de: Неважливо, що ви п'єте?
Еккерт: Вода - це завжди добре, зелений чай - це чудово, оскільки він містить кофеїн, який зв’язується з дубильними речовинами, але також показано, що кава допомагає нам перемогти результативність. Цукор для мозку також корисний. Тому перед важливим призначенням краще пити шприц для соку, ніж чисту воду.
sueddeutsche.de: Все більше людей звертаються до таких препаратів, як риталін, який зазвичай призначають дітям з дефіцитом уваги, щоб дурити мозок перед іспитом.
Еккерт: Здорові люди навряд чи отримують користь від цих препаратів. Незважаючи на те, що Ріталін підвищує увагу, він нічого не робить для навчання поведінці. Також в моді засіб Vigil, який спочатку був розроблений для працівників зміни і повинен сприяти концентрації уваги. Це діє лише після недосипання. Це мало впливає на здорових людей, які мають достатній сон. Я б скоріше поклався на чашку кави, ефект якої набагато краще доведений.
sueddeutsche.de: Для чого корисні дієтичні добавки?
Еккерт: Ніхто не повинен вірити, що лише прийом декількох таблеток може суттєво підвищити роботу мозку. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, харчуєтесь двома рибними стравами на тиждень і маєте багато йогурту та цільнозернових продуктів, тоді вам не потрібні харчові добавки. Однак, як випливає з назви, вони можуть доповнити дієту в ситуаціях, коли ми не оптимально забезпечені поживними речовинами. Також важливо мати багато фізичних вправ для стимулювання кровообігу, багато кисню та регулярні розумові тренування, наприклад у формі судоку, головоломок або головоломки.