Природно стрункі і худнуть Це те, що їдять стрункі люди
Схуднути і залишатися стрункими без дієти - це неможливість. Що важливо? Щоб ви їли правильну їжу і не позначали їх як дієтичну їжу, але, звичайно, включили їх у план приготування як здорову, низькокалорійну альтернативу. Ви можете знайти ці 10 продуктів у холодильнику кожної моделі. Тому що: Вони допомагають швидко і природно схуднути, не дотримуючись дієт.
1. Природно стрункі з артишоками
На відміну від дієтичного диво-продукту йогурту, що містить пробіотичні молочнокислі бактерії, артишоки багаті пребіотиками. Вони також впливають на кишкову флору та посилюють відчуття ситості.
Перевага: Ви отримуєте менше тяги або шкідливої їжі. На додачу до цього, серця з артишоку з банки також містять велику частку клітковини та білка. Тож не забувайте змішувати артишоки у свій салат або використовувати їх у кіш.
2. Природний тонкий шоколад
Не жарт: дослідження Каліфорнійського університету показало, що люди, які регулярно їдять цукерки, як правило, худіші. Чому?
Той факт, що шоколад, печиво або клейкий ведмедик не вважаються "поганими" чи "забороненими", і ви не караєте себе, означає, що у вас менше спокуси переїсти, спалахнути і з дисциплінованою їжею їсти, що стосується солодощів. Тож це простий психологічний фокус.
3. Природно тонкий зі шпинатом
Завдяки Попаю ми знаємо з дитинства: шпинат робить вас сильними. Вірте комічному чи ні, доведено одне: шпинат містить багато заліза, яке, в свою чергу, забезпечує клітини киснем.
Отже, залізо є важливим постачальником енергії і, в ширшому розумінні, підтримує спалювання жиру.
4. Природно струнка через яйця
Ранок, полудень, вечір: яйця дійсно можна їсти під час кожного прийому їжі. Незалежно від того, зварені вони в твердому або м’якому вигляді, розмішані чи смажені як омлет: яйця забезпечують добову дозу білка, а тому користуються особливою популярністю у спортсменів та моделей.
5. Натурально струнка з мигдальним маслом
На відміну від арахісу, мигдаль містить багато білка, клітковини та корисних жирів (тобто ненасичених жирних кислот), тому вони змушують вас почуватися ситими.
Однак горіхи мають високу калорійність, і їх слід їсти лише кілька або дві на тиждень. Мигдальне масло - це смачна альтернатива арахісовому маслу, яке чудово підходить як закуска. Так само під час випікання використовуйте мигдальне або кокосове борошно замість пшеничного.
6. Природно тонкий завдяки сиру
Білкова бомба серед сирів: сир. Це також низькокалорійне (приблизно 100 калорій на 100 грам) і дуже ситне. Сир підходить не тільки як хлібний хлібний намаз, але і як занурку для запеченої солодкої картоплі.
7. Природно стрункі з авокадо
Авокадо продається як НАЙФРУКТ. Він містить велику пропорцію води, клітковини та корисних жирів і містить близько 160 калорій на 100 грам. Найсмачніші та найпростіші рецепти з авокадо ви можете знайти тут.
8. Природно струнка малина
Червоні ягоди не тільки красиво фотографуються, вони також є низькокалорійною, ситною закускою завдяки високому вмісту води (85%). Смак малини особливо гарний прямо з кошика з органічного ринку, в мюслі або з натуральним йогуртом.
9. Природно стрункі з соліннями
Солоне і хрустке: соління задовольняють тягу до жирних закусок, як чіпси. І: соління мають лише 20 калорій на 100 грамів. Тож ви зможете штукатурити його цілою склянкою без сумління.
10. Природно тонкий завдяки "Напоєній воді"
Насправді не щось їсти, але: «Напоєна вода» (= холодна вода з кубиками льоду, ягід, скибочками лимона або апельсина та м’ятою) - це НУЛЬКОкалорійна альтернатива для освіжаючих безалкогольних напоїв.
Ті, хто багато п'є, швидше почуваються ситими. І: спрагу не трактують як голод, що є однією з найбільших помилок у харчуванні.