Прищі та дієтична їжа для нашої шкіри

Прищі є хворобою західних країн, і наш раціон харчування є одним із обтяжуючих факторів; якщо його немає у вилучених племен, раціон яких бідний рафінованими та молочними продуктами, це спостерігається у тих самих груп населення, як тільки вони приймають "сучасну дієту": але що ж тоді це за диявольська їжа ?

шкіри

Наслідки солодкої дієти

Їжа, що має високий глікемічний індекс, тобто їжа, яка після травлення швидко збільшить рівень цукру в крові. Тож будьте обережні з солодощами, шоколадними цукерками чи тістечками під час наших невеликих перерв. Швидке підвищення рівня інсуліну та фактора росту інсуліну 1 (IGF 1) у відповідь призведе до секреції андрогенів і, таким чином, стимулює роботу сальної залози. Тому сальна залоза буде виробляти більше шкірного сала. Однак не заважайте собі їсти, оскільки ці цукри, споживані під час збалансованого прийому їжі, особливо в присутності зелених овочів, засвоюватимуться повільніше через їх змішування в мисці для їжі .

Амінокислоти

Наше споживання молочних продуктів у будь-якій формі також повинно бути зменшено. Останні, забезпечуючи розгалужені амінокислоти, також діють на перевиробництво шкірного сала, збільшуючи інсулін, фактор росту інсуліну 1, але також гормон росту GH.

Нарешті, як ми підозрювали, насичені жирні кислоти (на відміну від омега-3) також шкідливі та посилюють прищі, змінюючи склад шкірного сала.

Тож, щоб мати гарну шкіру, харчуйтеся збалансовано і не перекушуйте !