Прищі, вугрі
Додати до Getty Images Обране
Куріння, вплив забруднення, правила, що суша. І хоп! Ось повернення плями на шкірі. І що ми можемо сказати, коли вони поселились роками. Якщо вам доведеться набратися терпіння, щоб побачити позитивний розвиток шкіри з адаптованою процедурою краси та правильним лікуванням, є один важіль, який може покращити її за кілька тижнів: дієта.
Дієта проти вугрів: утопія чи реальність ?
Вибір продуктів проти вугрів означає уникання.
Деякі продукти сприяють розвитку прищів, переважно вживати їх в обмежених кількостях або, коли вони не є необхідними, запивати. Дре Ніна Рус, дерматолог, згадує у своїх книгах Шкіру мого підлітка та Шкіру у чудовій формі! ці:
- їжа промислового походження такі як солодощі, газовані напої, ароматизовані йогурти, печиво та випічка, дитячі каші, сендвіч хліб, цукерки, десертні креми, спреди, шоколад, чіпси, печиво або навіть ті, що пропонуються у фаст-фуді.
- їжа з високим вмістом насичених жирів як холодне м’ясо, сири та молоко. Більш конкретно знежирене молоко, яке, багате гормонами, містить попередники андрогенів, гормони, здатні стимулювати вугрі, та IGF-1 (фактор росту, подібний до інсуліну), здатний збільшити сальну продукцію та діяти на клітини сальних залоз та на порожнини, де народжується волосся.
У тому, що ваша шкіра говорить про вас, дерматолог, флеболог і дієтолог, д-р Яел Адлер пояснює, що дорослі з завжди були прищі, або у тих, хто починає його розвивати, у крові високий рівень IGF-1. В силу своєї ролі передавача останній спричиняє розповсюдження бактерії, відповідальні за комедони та запалення, звані Р-вуграми (Propionibacterium).
Фахівець також звертається до справи транс-жирні кислоти, що ми знаходимо у затверділих жирах (отже, у багатьох промислових продуктах харчування, таких як згадані вище). Вони також викликають прищі стимулюючи вироблення шкірного сала і зроговіння пір, потім швидко закупорюється. Також рекомендується звертати особливу увагу на олії, які використовуються під час приготування їжі. Таким чином, необхідно:
- віддають перевагу кокосовій олії, ріпаковій олії та соняшниковій олії, які всі терпляче нагрівають.
- уникайте холодного віджиму оливкової олії (запас для салатів). Однак ви можете використовувати рафіновану оливкову олію.
Які продукти їсти, щоб уникнути плям ?
Як мисливці-збирачі, віддайте перевагу необробленим сезонним продуктам і урізноманітнюйте свій раціон. Для обмежте прищі, перейдіть за овочами у великій кількості фрукти, горіхи, злаки, молоді пагони, органічна риба без токсинів. І не забувайте, якщо ця дієта проти вугрів може покращити стан шкіри за кілька тижнів, вона не може творити чудес і повинна супроводжуватися відповідною гігієною або навіть медикаментозним лікуванням. Тому не соромтеся звертатися до дерматолога.