Прискорення метаболізму стаття Нестле
8 спецій, які сприяють прискоренню метаболізму
Прискорення метаболізму - це поняття, з яким ви найчастіше стикаєтесь, коли йдеться про їжу та підтримання нормальної ваги. Взагалі, метаболізм людини відноситься до тих харчових процесів асиміляції (засвоєння енергії) та дезасиміляції (виведення енергії), і оптимізація цих процесів важлива для збалансованого способу життя.
Є різні напої та продукти, які можуть вам допомогти, наприклад, зелений чай та темний шоколад. У цій статті ви дізнаєтесь, як ви можете перетворити всі свої страви, щоб ваш метаболізм отримував необхідні подразники, не відмовляючись від смаку. Все, що вам потрібно зробити, це включити їх вісім спецій нижче у своєму щоденному раціоні.
Кориця
Крім того, що він також має незліченні переваги збалансування рівня цукру крові та підбадьорення міцного серця, кориця - універсальна пряність. Його також можна використовувати в десертах, але також і в приправах до м’яса або гарнірів. Спробуйте додати в страву з сочевиці трохи кориці, і ви отримаєте щось смачненьке.
Гострий перець
Гострий перець, який вживається в сирому, маринованому або приготованому в різних стравах вигляді, може допомогти вам підтримувати рівень збалансований холестерин. Можливостей безмежно. Наприклад, ви можете додати його в салат або прикрасити миску супу тонкими скибочками гострого перцю.
Каррі
Порошок каррі - це насправді смачна суміш трав і спецій, ідеально підходить для рецептів, що містять курку або свинину. Каррі також чудово поєднується з капустою. На додаток до того, що ця спеція може перетворити будь-який рецепт, для вашого організму є багато переваг, таких як позитивний вплив, який вона робить на вашу систему. травної.
імбир
Імбир - чудовий союзник для імунітет і м’язові болі. Імбирний чай також може допомогти вам, коли вам нудно або у вас неспокійний шлунок. Окрім напоїв, в десерти можна додавати імбир, а поєднання з яблуками або грушами - диво!
Насіння гірчиці
Насіння гірчиці містять корисні поживні речовини тираж, здоров'я зубів твій чи навіть правильне функціонування органів. Більше того, вони можуть допомогти вам спалити більше калорій. Ви можете покласти на розпечену сковороду кілька ложок насіння гірчиці, поки вони не «розкриються», а потім для смачного гарніру можна додати інші спеції та нарізану кубиками картоплю. Насіння гірчиці також можна використовувати в м’ясних сумішах прянощів.
перець
На додаток до переваг метаболізму, перець може допомогти травлення і воно містить Вітамін С і Вітамін А. Хоча це пряність, яка часто використовується в їжі, ви будете насолоджуватися усіма поживними речовинами перцю, коли будете їсти його свіжим, а не приготованим разом з їжею. Наприклад, ви можете додавати його в деякі салати або приправляти їжу перед подачею.
аніс
Аніс містить антиоксиданти і може допомогти при травленні або нудоті, і для таких проблем ви можете споживати його у вигляді чаю. Аромат солодки робить аніс ідеальною пряністю до м’яса або навіть супів, якщо ви відчуваєте авантюру! Його також можна використовувати в десертах, наприклад, в сиропі, яким ви будете прикрашати млинці.
часник
Часник - це спеція, яка може надати смаку будь-якій страві, гарнірам або навіть соусам, таким як соуси до макаронів. Але щоб насолодитися всіма перевагами часнику, його слід вживати жорстокий. Часник містить антиоксиданти і може допомогти вам збалансувати рівень цукру в крові. Спробуйте додати його в хумус, сальсу або гуакамоле.
Спеції корисні для метаболізму, але щоб побачити довгострокові результати, рекомендується поєднувати збалансовану дієту зі спортом або кілька хвилин фізичних вправ щодня.