Присутність Карсату
Повідомлення поштою
Щоб дізнатися першим,
зареєструйтесь тут !
Читайте також
ВІДЕО - Проміжне житло, перебуваючи вдома, але не самотньо
У липні минулого року Présence запропонував вам першу частину досьє, присвяченого житлу, з оглядом порад щодо адаптації вашого будинку до гарного віку вдома в повній безпеці.
Змагання на пенсію та волонтерство 2015
Вручення призів за 8-те видання конкурсу на пенсію та волонтерство відбулось у четвер, 12 листопада, на Carsat Nord-Picardie. Прочитати статтю
Зареєструйтесь на конкурс на пенсію та волонтерство у 2018 році !
La Carsat Nord-Picardie організовує 11-те видання гри "На пенсію та волонтерство" 2 травня по 30 червня 2018 року.
Дізнавшись про їжу, ставши обізнаним споживачем та поділившись моментом доброзичливості, це мотивує учасників старших семінарів із здорового харчування, організованих Aspas. Присутність познайомилася з учасниками майстерні Hazebrouck для вас ...
Після нашого прибуття 10 учасників поділяються на три невеликі групи. Здається, вони дуже хочуть мати на карті пастилки, що представляють різні продукти харчування. Обговорення йдуть добре. Мерисе, ведуча, переходить від столу до столу і підтримує всіх у їх роздумах. Мета цієї вправи: класифікувати пропоновані продукти за вмістом жиру чи цукру. Деякі отримані ідеї тоді підриваються! "Ці майстер-класи дозволяють мені заново відкрити для себе харчування", - каже Бріжит, " Я також змінила деякі свої харчові звички ".
Сьогоднішня майстерня має назву "Що у мене на тарілці? ". Далі йдеться про 6 інших сеансів по дві години, присвячених 5 почуттям і їжі, ритму їжі, харчовим потребам або навіть правильному вибору місця придбання харчових продуктів ... Дві сесії також будуть присвячені в найближчі кілька років тижнів доброзичливості та профілактики здоров'я, пов'язаних з їжею. Тож група зараз добре знає одне одного, створено справжній зв’язок. Всі говорять вільно, зіткнулися точки зору, обмінюються порадами ...
Що думають учасники ?
Професійна анімація
Мерізе розповідає нам, що має певний досвід ведення семінарів. Після тижневого тренінгу вона взяла участь у семінарах «Старіння криниць», а тепер також готує майбутніх фасилітаторів семінарів PEPS Eureka, присвячених пам’яті. Соціальний працівник за освітою, вона знає, як чергувати практичну роботу та теоретичні презентації, а також використовувати різні ігрові та освітні засоби. Вона також каже нам, що "дуже важливо, щоб кожен висловився і насолоджувався приходом на наступну сесію".
Аспас та Апсас, запобігання здоров’ю та автономність людей похилого віку
Асоціація охорони здоров’я людей та автономії людей похилого віку (Aspas) у Норд/Па-де-Кале та Асоціація здоров’я та автономії людей похилого віку (Apsas) у Пікардії створена завдяки партнерству Carsat Nord-Picardie, Mutualité Sociale Agricole (MSA), соціальний режим для незалежних (RSI) та пенсійний фонд гірничого режиму (Carmi). Вони регулярно пропонують семінари та інші заходи для людей старше 55 років на теми профілактики та старіння.
Якщо ви хочете зареєструватися на семінар або стати волонтером-фасилітатором асоціації, не соромтеся звертатися:
Aspas, 33 rue du Grand but, 59160 Капінгем/[email protected]/www.aspas.fr
Apsas, 27 rue Frédéric Petit, 80019 Amiens/03 22 82 62 23/[email protected]/www.apsas-picardie.fr
Деякі поради щодо харчування, щоб зберегти своє здоров’я !
- Фрукти та овочі: принаймні 5 на день, споживати під час їжі або у разі апетиту
- Хліб та інші зернові продукти, картопля та бобові: під час кожного прийому їжі та відповідно до апетиту
- Молоко та молочні продукти: 3 або 4 на день
- М'ясо, риба, яйця: 1 або 2 рази на день
- Доданий жир (олія, масло тощо): обмежити споживання
- Солодкі вироби (тістечка, морозиво тощо): обмежити споживання
- Напої: необмежена кількість води, від 1 до 1,5 літра на день
- Сіль: обмежити споживання
- Фізична активність: принаймні еквівалент 30 хвилин швидкої ходьби щодня (їзда на велосипеді, садівництво, йога, плавання ...)
Джерело: харчові цілі Національної програми харчування та охорони здоров’я