Привіт і пряме запитання про некуріння та схуднення - це форум Mankau Verlag
Домашня сторінка ›Форуми› АВТОРИ ВІД А-Я — Зима, Андреас ›Привіт і пряме запитання: Не палити і худнути - це можливо?
Ця тема має 51 відповідь та 7 учасників. Востаннє оновлено Anonymous 18.06.2013 о 16:42.
Зараз я не знаю, чи кинули ви куріння з книгою містера Вінтера, але те, як ви пишете, не приймаю.
Думаю, ви замінили емоційний вплив куріння на вас (куріння не викликає фізичної залежності, а є суто психологічним задоволенням) емоційним харчуванням і, отже, посилили його.
Тому вам слід запитати себе, що для вас робить куріння? (Причини, переконання)
Куріння - це психологічна "залежність".
Харчова залежність - це також психологічна «залежність». Як і алкоголь.
Наша німецька мова чудова. Слово "наркоманія" настільки влучне.
Тому що залежність походить від погляду.
Коли ми щось втратили або пропустили, ми «шукаємо», щоб це знайти.
Реклама куріння обіцяє нам відчуття свободи, самовизначення, заспокоєння (можливо, ви все-таки знаєте рекламу від чоловіка HB: «хто підірветься»), молоді люди почуваються дорослими та крутими (бо лише тоді це дозволено, Стимул забороненого) тощо. Виникає переконання (наприклад, куріння звільняє мене, заспокоює ...)
Давайте припустимо, що я палю (і маю переконання, що самець HB передав: D):
Я переживаю стрес -> палю один -> здається, відчуваю себе краще
так що тепер я кинув палити, не знаючи, чому я палив і перебуваю в тій же ситуації:
У мене стрес -> більше не палити, але замість куріння я їжу, тому що маю емоційну потребу, яку з тих пір задовольнив курінням -> тоді я набираю вагу
Але якщо я зрозумів, чому я палю, і що куріння не приносить свободи, прохолоди, заспокоєння тощо, і я мав це лише як вірування, і я вільний, прохолодний і т. Д. Навіть без куріння, тоді мені не потрібно ніякого замінника задоволення. Якщо я повернусь до вищезазначеної ситуації:
Я в стресі -> роблю кілька глибоких вдихів -> почуваюся краще
Тому я також відкидаю соски для немовлят.
Дитина має потребу і їй дають соску як заміну комфорту, безпеки, любові ....
: rolleyes: сигарети - соски для дорослих: rolleyes:
Щоб відповісти на ваше запитання: Так, ви можете, киньте палити і зменшення процесу.
PS. Власний досвід. Я не завжди був некурящим (10 років палив, 10 років не палив і набрав величезну вагу, потім палив ще 5 років)