Привіт J; Мені 13 з половиною років, я важу 57 кг і вимірюю

Перш за все, дякую за ваш інтерес до мене, бо мені дуже потрібна порада дорослих. Насправді моя проблема полягає в тому, що я товстую в сідницях, стегнах і трохи внизу живота, і це робить мене дуже складним, особливо коли настає літо. Але найбільша проблема полягає в тому, що у мене вже починається целюліт в сідницях і верхній частині стегон . Треба сказати, що я багато гризу, і коли я намагаюся докласти зусиль, щоб харчуватися більш збалансовано, одного разу я дозволяю всьому падати і повертаюся до своїх брудних звичок. У будь-якому випадку, все це, щоб запитати вас, чи не було у вас ніякої ефективної поради, щоб виділити мене, крім таких речей, як виготовлення ерегіма, тому що моя мати не заохочуватиме мене і не допомагатиме мені робити це, або продукти чи ефективні креми для моєї проблеми. Заздалегідь дякую за відповідь, бо я ніколи не міг скористатися корисною та ефективною порадою.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Пс:
Сподіваюся на багато відповідей від вас, які допомогли б мені. Заздалегідь дякую усім.

Привіт
Замість того, щоб складати дієту, яка буде обмежувальною, час від часу уникайте «поросят», на відпочинку чи інших.

Ви в повному зростанні, у вас є такий шанс, ви будете рости, і якщо ви "стабілізуєте" свою вагу, коли вам буде 1м60, ви будете дуже худі !

Перш за все, не сідайте на дієту, нехай час бере своє !
За кілька місяців, можливо, 2-3, ви виростете, і ваше тіло зміниться самостійно.

Дякую
дякую за вашу відповідь, я намагатимусь не їсти шкідливу їжу, але щоразу, коли я перестаю її їсти, я занурююся назад через 2 дні, але намагатимусь докласти зусиль! Знову дякую.

Дякую, я напишу вам, але чи маєте ви якусь пораду для мене.
?

Остерігайтеся дієт занадто рано
Привіт! У вашому віці у мене був приблизно такий самий ІМТ і я був до кінця складним. Результат, сьогодні: тридцять фунтів занадто багато і серйозні розлади харчування, тому будьте обережні. Я вважаю, що проти целюліту двома найефективнішими засобами є фізичні вправи і, якщо ви не можете вкластися в креми, холодний душ.
Тим часом, якщо ваша вага стабільна (якщо ви не набираєте вагу), легше дотримуйтесь дієти, щоб не ризикувати збиватися, як я.

Кілька маленьких порад
Привіт молода панно,

Дієти дійсно не рекомендується, це вам все скажуть. Ви молоді, ваше тіло скоро зміниться.

Що я вам раджу, це регулярно займатися спортом. Вже в рамках своїх уроків ви повинні це робити правильно? Ну це вже все.
Також уникайте ліфтів, піднімайтеся сходами якомога більше. Якщо ваш коледж не надто далеко, поїдьте раніше вранці та йдіть пішки, а не на метро, автобусі чи машині. Або чому б не поїхати туди на велосипеді? Це було б дуже добре

Звичайно, займатися спортом важливо лише для здорового способу життя, але якщо ви перекушуєте збоку, ваші зусилля не принесуть великої користі. Тож виходьте з солодощів, орієнтуйтеся на фрукти та овочі. А чому б не замінити свою страву з макаронами соусом, наприклад, білим рисом, макаронами з ручкою масла і шматочком риби. ?
Це не повинно звучати для вас дратує, але повірте, це набагато здоровіше.

І перш за все, не пропускайте сніданок! Це НАЙГОЛОВНІШЕ прийоми їжі за день, ви повинні це знати.
Надавайте перевагу цільнозерновому хлібу перед іншими хлібами, а сиру з вершковим джемом. Додайте гарячий напій (для очищення організму) і фрукт.

Ось. Сподіваюсь, я зміг вам допомогти.
І перш за все, не випускайте з уваги той факт, що, наприклад, дуже важлива воля не тріснути на торті.
Але перш за все, якщо ви розтріскуєтесь, не відчувайте провини.
І не забувайте багато пити, це важливо.

Поцілунки і мужність

Не можу знайти вашу відповідь ?

Здравствуйте
Моїй доньці 9 років, і вона трохи кругла (3 кг більше, але це правда, що в цьому віці це багато показує)
Я поговорив зі своїм педіатром, який просто порадив мені не садити її на дієту, щоб вона схудла, а просто стабілізувалась, тому що коли вона збирається рости, вона стає худішою, тобто. 1 рік вона має таку ж вагу, і вона набрала 9 см (клянусь, зараз є велика різниця) ще 1 рік, і вона буде гарна у своїй шкірі .

Також вона багато займається спортом (хокей на роликах, 3 години на тиждень), це їй дуже допомогло !

добре для стабілізації ваги немає секрету, я дам вам один із його типових днів у їжі:

вранці: молоко/шоколад, 2 сухарі з маслом, 1 фрукт (зазвичай апельсин для неї)

опівдні: крохмалистий (не bcq, якщо вона бере хліб) + овоч + м'ясо (або риба без жиру) + йогурт (що завгодно)

о 16:00: хліб з 4 квадратами шоколаду або шматочком фрукта (вона вибирає, найчастіше бере яблуко) + 1 склянка молока

Вечір: Літо: змішаний салат (якщо є рис або макарони, вона не бере хліба) (я завжди кладу невелике м’ясо: шинку, тунець, зварене круто яйце) та сир
зима: це часто суп, шматочок шинки або іншого та шматок сиру

по вихідних у суботу ввечері вона вибирає їжу (або гамбургер, піцу чи інше), а в неділю опівдні вона має право на десерт у випічці
Як напій вона бере багато води, і я даю їй трохи дієтичного коксу просто для свого задоволення, але я обмежуюся 1 склянкою на день

тут я сподіваюся, що я міг трохи вам допомогти

Враховуючи ваш молодий вік, не потрапляйте в режим режимів, інакше ви будете мати це все своє життя. вибирайте вид спорту на додаток до того, яким ви займаєтесь у школі, навіть 1 години на тиждень було б достатньо

Я порадив би вам звернутися до лікаря, який, безсумнівно, дасть вам багато порад, безумовно, більш обізнаних, ніж наш, він добре вас знає .

поцілунки і особливо удачі вам !

Здравствуйте
Моїй доньці 9 років, і вона трохи кругла (3 кг більше, але це правда, що в цьому віці це багато показує)
Я поспілкувався зі своїм педіатром, який просто порадив мені не змушувати її сідати на дієту, щоб вона втрачала вагу, а просто стабілізувалась, тому що коли вона збирається рости, вона стає худішою, тобто. 1 рік, коли у неї така ж вага і вона набрала 9 см (клянусь вам, що зараз велика різниця) ще 1 рік, і вона буде гарна в своїй шкірі .

Також вона багато займається спортом (хокей на роликах, 3 години на тиждень), це їй дуже допомогло !

добре для стабілізації ваги немає секрету, я дам вам один із його типових днів у їжі:

вранці: молоко/шоколад, 2 сухарі з маслом, 1 фрукт (зазвичай апельсин для неї)

опівдні: крохмалистий (не bcq, якщо вона бере хліб) + овоч + м'ясо (або риба без жиру) + йогурт (що завгодно)

по вихідних у суботу ввечері вона вибирає їжу (або гамбургер, піцу чи інше), а в неділю опівдні вона має право на десерт у випічці
Як напій вона бере багато води, і я даю їй трохи дієтичного коксу просто для її задоволення, але я обмежуюся 1 склянкою на день

тут я сподіваюся, що я міг трохи вам допомогти

поцілунки і особливо удачі вам !

Дякую.
Дякую усім за ваші відповіді, які, безсумнівно, мені дуже допоможуть. Зрозуміло, що я припиню все, що перекушує, після цього саме мене товстить найбільше. Що стосується целюліту, я думаю, що придбаю L'Oréal крему, щоб перевірити, чи працює він, і якщо він працює, тим набагато краще! Що стосується сніданку, я насправді не їжу багато: миску крупи або пляшку зі склянкою апельсинового соку. Опівдні я зазвичай їжу, саме ввечері, під час перекусу та вечері я отримую все те, чого не з’їв вранці, і це весь час, крім випадків, коли іноді я не їжу за обідом. В іншому випадку я планую придбати сироп, який, здається, змушує вас схуднути за 10 днів. Можливо, це не добре в моєму віці, але я все одно спробую, бо я справді відчайдушний, і я справді не маю іншого рішення, тому спробую. У будь-якому випадку, продовжуйте писати мені, це мене радує, що ти сприймаєш неприємності. Сяо всіх.