Привіт, я був у лікаря Коена з 29 червня 2009 р. - Зустрічі та оголошення -

привіт, я був з лікарем Коеном з 29 червня 2009 р

Томатний салат з рокфор
Інгредієнти для 4 осіб: 300 г помідорів, 150 г нежирного білого сиру, 25 г рокфор, кілька листочків салату, 1 цибулина, сіль і перець, петрушка.

коена

Підготовка: помідори наріжте соломкою, а потім покладіть їх на грядку з салатом.
Змішайте ароматний блан і розсипаний рокфор, додайте подрібнену цибулю, сіль і перець. Покрийте томатне блюдо соусом рокфор і прикрасьте петрушкою. Подавайте охолодженим.

Частина цього рецепту передбачає: * -:) 108 мг кальцію і лише 66 ккал.

І ти ? Чи ваш раціон збалансований і достатньо багатий вітамінами та мінералами?,

Рецепт: Запеклий авокадо
На 1 чол.
Підготовка 15 хв, почекайте 30 хв
Еко ціна, проста складність
Калорії 338 ккал

Інгредієнти: ½ червона цибуля, 150 г знесоленої тріски, ½ авокадо, ½ лайм, кілька
Краплі табаско, 1 ч. Л. до с. подрібненої петрушки, перцю.

Червону цибулю дрібно наріжте. Зітріть знесолену тріску. Вийміть м’якоть з авокадо, розімніть її і збризніть соком вичавленої половини вапна. Змішайте всі інгредієнти і розімніть виделкою до отримання грубої каші. Тримайте в холодильнику до подачі.

Козир: адвокат. Половина фрукта забезпечує понад 8 г олеїнової кислоти, яка допомагає підтримувати оптимальний рівень хорошого холестерину, та 1,8 г лінолевої кислоти, незамінної жирної кислоти, яка сприяє зниженню шкідливого холестерину. Це також відмінне джерело вітаміну Е, потужного антиоксиданту
Адвокат Додав Tibere
15 803 читання

Харчова цінність на 100 г.
Калорії: 220 ккал * -:)
Білки: 2 г.
Вуглеводи: 3,5 г.
Жир: 22г

Коктейль: диво Вермеля
Підготовка: 5 хвилин
Готування: 10 хвилин
На 4 особи

Інгредієнти: 20 червоних сортів винограду
4 невеликі грона білого винограду
50 г чорниці
15 мл знежиреного молока
1 болгарська юрта з 0% жиру
1 столова ложка аспартаму

Як це зробити: Вимийте і насіньте червоний виноград. Видаліть шкіру. Промийте білий виноград, не розбиваючи грона, і добре просушіть. Очистіть чорницю. Помістіть червоний виноград і чорницю в каструлю з 2 ложками води; нехай плавиться приблизно 10 хвилин. Дайте охолонути.

Змішайте зварені фрукти з молоком, йогуртом та аспартамом. Налийте у високу склянку. Прикрасьте невеликою гроном промитого білого винограду.

Інформація про лінію: Харчові внески на 1 порцію:)) 210 какл, 9 г білків, 2 г ліпідів і 40 г вуглеводів

  • "
  • ‹Попередня.
  • 4681
  • 4682
  • 4683
  • 4684
  • 4685
  • 4686
  • 4687
  • 4688
  • 4689
  • 4690
  • Далі ›
  • "