Привіт, я майже завжди вживаю рис прямо, тому я можу набрати до 400-500 грам його, який я завжди їм
2 відповіді
Є деякі деталі, які мені незрозумілі щодо вашого запитання. Ось ще один розрахунок:
100 грам сухого турецького рису = 325 калорій (зображення зліва)
1 столова ложка олії або вершкового масла 90 калорій
Інші інгредієнти: 100 калорій
Вода 0 калорій
Якщо ви готуєте, як на малюнку праворуч, а дві склянки рису становлять 250 грам, то ця кількість має такі калорії:
12 столових ложок жиру = приблизно 1080 калорій, 250 грамів рису = приблизно 812 калорій.
Разом з іншими інгредієнтами близько 1990 калорій. Скільки води ви додаєте, не має значення. Вага буде набирати, але калорій - ні.
Googel для онлайн-калькулятора калорій, який приблизно розраховує вашу добову вартість, скільки калорій ви можете з’їсти, не набираючи ваги. Спорт відіграє важливу роль, сидяча робота, ваш зріст, ваш вік тощо, але зазвичай 2000 калорій приймаються як правило.
А тепер подивіться самі. Візьміть емпіричне правило або значення з калькулятора калорій (скажімо, 2000 калорій). Якщо кількість їжі, показана на малюнку праворуч, є вашим цілим добовим раціоном, то ви просто в зеленій зоні. Якщо ви їсте більше, ніж зазначено в рецепті, ви можете набрати вагу.
Що стосується вітамінів та мінералів, ви, мабуть, їсте занадто однобічно. Ви можете погуглити.
Якщо це справді має 2000 калорій дамби, я міг би з'їсти піцу, оскільки в ній менше калорій
Привіт! Це завжди залежить від загальної добової суми. Якщо ви приймаєте більше калорій, ніж використовуєте, ви набираєте вагу.
Бажаю вам приємного і без напруги тижня.
подібні запитання
коли я вживаю рис або макарони, я з’їдаю багато їх на 300-500 грамів, це здоровіше і калорійніше?
Привіт, я переживаю статеве дозрівання, і коли я, наприклад, з’їдаю 400–500 грамів рису або локшини з цільної пшениці, наступного дня я важу на 1-2 кілограми більше, тому завжди з’їдаю дуже мало, щоб компенсувати це, але тоді я завжди такий голодний. Що я міг зробити
Так, і я знаю, що питання 2 вже 😁
Я був би дуже радий отримати відповідь
Здрастуйте, я в основному з’їдаю 400-500 грам чистого рису, я хотів запитати, чи є цей рис калорійною бомбою, я з радістю відповім:)
Коли я з’їдаю таку велику кількість. Хтось знає, чому це було б дуже приємно
привіт я абсолютно розгублений. Я купую насіння соняшнику (або зараз намагаюся залишити це, але подумай про те, щоб з’їсти їх знову, не знаю . саме занадто висока калорійність і занадто висока кількість, яку я з’їдаю, змушує мене сумніватися. З іншого боку, у мене це є Я відчуваю себе ситішим протягом усього дня. Я не впевнений, бо коли я вживаю насіння соняшнику, мені здається, що я все-таки не ситий . ну, на жаль, я точно не знаю.)
у будь-якому випадку, є щось, що мене дуже бентежить.
за даними google, насіння соняшнику мають майже 600 ккал. Я припускаю, що 100 грам зважений акуратно, без оболонки.
тож у турецькому магазині вони мають 640 ккал. оскільки воно смажене, можливо, їх буде більше. тоді я припустив, що у вас так багато калорій без миски.
Але є й такі (також смажені та солені, але не думайте, що смажені в олії), але вони мають 396 ккал! так лише 400 ккал на 100 грам.
і саме це мене бентежить. як це працює ? Я маю на увазі, що вони однакові за типом, яскраві. але майже 200 калорій, які ви економите, - це багато. як це так, що насіння соняшнику набагато менше калорій?
справа в тому, що я думаю, що це має значення. чи це може бути так, що з 400-грамовим ядром показник калорійності означає оболонку? це означає, що якщо ви важите 100 грам з чашею, яка має 400 ккал? тому що це має сенс, адже якби ви зняли шкірку потім, ви отримали б близько 400 ккал. (хоча одного разу я зважив чашу потім, і це було насправді приблизно наполовину). Але якщо одне з оболонкою, це інше, тобто ядра 640 ккал, також з оболонкою? але це було б занадто. А заява про калорійність з чашею і такою без, мало сенсу, адже якщо ви продаєте в Німеччині, вона повинна бути однаковою, навіть якщо це турецький бізнес. Я збентежений. і думаю, що це важливо. якщо я куплю і з’їм 400 ккал насіння соняшнику зараз, як я повинен погодитися? Зараз я з’їдаю миску по 100 грам, тепер вони мають 400 ккал або менше, тому що мені доведеться розрахувати миску.
хтось знає більше або як я можу це дізнатись, був би дуже вдячний
Привіт, мій сніданок має 760 калорій, після чого я планую з’їсти 2 великі маки на обід та морозиво. Якщо в дерні все ще є калорії, я можу набрати вагу. Я думав, ви набираєте вагу лише з надлишком калорій
Сьогодні я їв у турецькій родині. Був апельсиновий рис близько 50 грамів домашнього кофте, 3 шматочки домашнього картоплі фрі близько 85 грамів із хлібним пшеничним хлібом близько 100 грамів, а потім ще 2 береки з білим сиром. Чи можу я розраховувати на 4000 калорій?
Будь грам або. Я завжди думав, що це буде 500 грамів рису. Вона завжди бере 2 звичайні питні склянки
Як уже було сказано, у мене сьогодні багато рису, і я хотів би знати, наскільки він калорійний в Інтернеті
Коли ми їмо це вдома, я завжди з’їдаю його багато, приблизно 300-500 грам, що ви мені рекомендуєте
Я хотів зробити рис приблизно 300 грам, як я можу дивитись без ваг Wv, тобто? Думали наповнити чашку об’ємом 500 мл, але це не 500 грам, дякую