Привіт, я вирішив набрати вагу і з’їсти кг арахісового масла приблизно за 8-10 днів

Якщо ви споживаєте 3000 ккал, так, у 2000 році. Споживайте 2 г білка/кг маси тіла. Ви можете покласти 5 місяців і 9 кг, залежно від тіла, якщо ви вперше відвідуєте тренажерний зал (або ходите після тривалої перерви), ви точно поставите.

привіт

2-4 години щоденних тренувань? Ви що-небудь виграєте від цього? Ви можете тренуватися ще рідше, якщо у вас є такі результати.

Добре, що мова йде про силу, а не лише про зовнішній вигляд.

Я все ще не бачу сенсу, вам краще робити все тіло 3 рази на тиждень, якщо ви дійсно хочете змусити те, що щойно вказано

Чітко визначений орган вимагає великої праці. Тепер залишається з’ясувати, як далеко я можу зайти, тим більше, що я хочу зробити це вранці, після того, як залишу роботу.

Арахісове масло не робить вас жирним, але підвищує рівень холестерину, що зовсім не корисно.
Спорт допомагає. ослаблення.
Відмова від хліба та борошна загалом, і схуднення. Що ти насправді хочеш? Схуднути, але мати високий рівень холестерину?

Чи можете ви бути більш паралельними, ніж це?

Той, що з арахісовим маслом і холестерином, я не знаю, звідки ви його взяли, і я не заважаю це з’ясувати.

Щоб набрати вагу, ви набираєте вагу за допомогою яблук, якщо у вас надмірна калорія. А щоб схуднути, ви також худнете за допомогою фаст-фуду, якщо у вас дефіцит. ми також документуємо себе?

Спорт - це просто схуднення? Ну, ви повинні сказати це всім культуристам, які, за вашою логікою, напевно розвинули свої м’язи за допомогою магії.

Мені шкода тобі, але тоді ти засмучуєшся. Як підняти холестерин, мені? Арахісове масло, навпаки, ЗНИЖАЄ шкідливий холестерин. Він дуже здоровий. Навіщо худнути, якщо відмовитись від хліба? Подумайте, перш ніж думати. Що з зайвими кілограмами хліба? 100 г хліба має 260 ккал, 100 г олії - 900 ккал, 100 г шоколаду - приблизно. 500 ккал. Подумайте, від чого вам доведеться відмовитись.

Якби вам «набридло з’ясовувати», ви побачили б, який ти дурний!

Серйозно? Як жир може знизити рівень холестерину?

Це те, що, як правило, роблять мононенасичені жири, а також клітковина, вони знижують рівень холестерину (точніше ЛПНЩ, тому що є також хороший холестерин, ЛПВЩ, про який, я впевнений, ви не чули). Ви можете знайти і те, і інше (мононенасичені жири та клітковину) в арахісовому маслі. Нарешті, ви навіть не можете прочитати ім’я користувача, за яким можна дізнатись стать особи, з якою спілкуєтесь, і ми стверджуємо, що читаємо спеціалізовані книги/статті.

Ну, я набираю за тиждень 4-5 кілограмів, якщо з’їдаю жир у кожному і лінуюсь у ліжку

4-5 кг м’язів, не жиру.

Ну, по-перше, вам не потрібно думати про те, що "у вас цього ніколи не буде", ваша дівчина приходить у потрібний час, можливо, вам не пощастило, але в майбутньому ви ніколи не знаєте, будете чи ні. Тоді подумайте. (більше)

Інтернет-школа сильно шкодить фізично соціалізації/спілкуванню, і цей факт робить нас віддаленими не лише фізично, а й розумово, оскільки ми втрачаємо той зв’язок, який маємо між собою і. (більше)

Ось як ваш мозок сприймає їх як головну проблему. Якщо вас охоплять емоції і злитися, вони посиляться і здадуться серйознішими, ніж вони є насправді. І про речі. (більше)

  • 631 586 підлітків
  • 45 573 Бізнес та фінанси
  • 21 820 Мистецтво та культура
  • 58195 Авто та мото
  • 137105 Краса та мода
  • 16256 коміксів
  • 45722 Кар'єра
  • 16946 Будинок та сад
  • 44 Благородні причини
  • 266373 бесіди
  • 577 Коронавірус
  • 277845 Любов і секс
  • 159.009 Загальна освіта та культура
  • 45 610 Сім'я та стосунки
  • 124 293 фільми та серіали
  • 61563 Хобі та домашні тварини
  • 126 398 Інформація про комунальні послуги
  • 457 305 ПК/Інтернет-ігри
  • 41952 Законодавство, політичне та соціальне
  • 20 306 Література
  • 187 205 Музика
  • 527 Виховання
  • 39 585 Релігія
  • 178 521 здоров'я
  • 22416 Поради для дому
  • 43 941 Покупки
  • 2.415 Інтернет-безпека
  • 59 733 Спорт
  • 32 720 Наука та філософія
  • 330 870 Технологія
  • 96 477 Телефонія
  • 171866 вільного часу/виходів
  • 52 627 Дрібниці/Смішно
  • 13 642 Туризм
  • 2505 Волонтерство/Екологія

Виконайте запитання

Додайте питання до вибраного

Яку оцінку ви ставите запитання?

Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.

Спасибі за вашу відповідь!

Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:

- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;

Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ

ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.

Ви не ввели відповідь!

Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації

Відповідь публікується.

Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.