Привіт. Як я можу зупинити свій апетит? Я дуже люблю їсти все, думаю, я міг би з’їсти цілий день. Ідея полягає в тому, що я хочу схуднути приблизно на 4-5 кг. Я почав займатися, але я не дуже хочу продовжувати з цим, тому що роблю м’язи ще більшими (я танцюю вже багато років, і у мене сформовані м’язи ніг). Я хочу схуднути у верхній частині ніг, на тій частині «внутрішньої частини стегна». Мені майже 17 років, 1,55 і 51 кг. Як я можу схуднути, не тренуючи м’язи та решту? Спасибі і поклін
Привіт.
Їжте вранці більше фруктів, свіжих овочів, цільних зерен, не менше 2 літрів води на день, займайтеся спортом.
Бувай.
Моя порада - їсти білок
зменшує почуття голоду, втрачає вагу, в перші 2 тижні виключає вуглеводи, лише білки, яйця, м’ясо, щоб ви могли побачити, наскільки це буде добре, і коли ви хочете схуднути, ви робите це
бігайте 4 хвилини, так повільно затримайтеся хвилину
бігати на 4 хвилини важче залишатися хвилину
бігай так швидко, як можеш затриматись хвилину
це максимальна інтенсивність, науково доведено, що таким чином ви найшвидше худнете, будете відчувати втому, запор пити зелений чай, втомитися від вживання вуглеводів
без хліба, овочів, молочних продуктів, жиру
вранці 2 яйця
в обід ви кладете пісне м’ясо
рибне м’ясо ввечері тощо
Дієта з високим вмістом білка, як ви пропонуєте, перевантажує нирки та печінку, і не показана.
Що ви маєте на увазі під словом "Дуже багатий білком"?
Не існує жодного наукового підтвердження того, що білки створюють проблеми зі здоров’ям для здорових людей, навіть одного, навіть усі клітини зроблені з білка, все зроблено з білка, це правда, що якщо у вас є проблеми, вам слід уникати перебільшення, я не маю багатої дієти у білках, де ми говоримо, що мільйони років людина споживала тільки м’ясо та фрукти, хоча і не вмирає від цього, печінка завжди перевантажена, як легені, будь-який орган працював максимально, якщо він не працював, ми не могли існувати, я не міг сказав, що життя і 2 тижні деякі тривали 20 років і нічого не мали
2 з них померли від голоду, приймали таблетки інших отруйних отрут, м’ясо - це щось здорове, що може завдати шкоди організму, що складається з м’яса та кісток та води, здебільшого, звичайно, вітаміни необхідні. протягом багатьох років
Я кажу, щоб повідомити вас трохи більше і подивитися, які недоліки дієти на основі тваринних білків точно така, як ви подали вище (вранці 2 яйця в обід ви кладете нежирне м’ясо ввечері рибне м’ясо тощо). Ви уявляєте, скільки протягом двох тижнів ви стежите за своїм тілом, виключаючи зі свого раціону овочі, фрукти та молочні продукти? Поговоріть з дієтологом, і ви побачите, що я правий. Тіло перевтомлене лише тоді, коли є надмірності, якщо ви здорово харчуєтесь, без надмірностей, організм нормально функціонує.
Принесіть лише один доказ, і тоді ми поговоримо
Я розумію споживання білків тваринного походження вранці, в обід і ввечері та виключення з раціону фруктів, овочів та молочних продуктів. Очевидно, дієта, запропонована RAY23TM, враховуючи той факт, що я посилався на неї у відповідь.
Інші молочні продукти не приносять користі для людського організму, тому що якщо ви п'єте кальцієве молоко в Америці, ви п'єте найбільше молока, а пік захворювань кісток - ознака номер один, що молоко не допомагає, як кажуть, фрукти та овочі в основному позбавлені вітамінів завдяки всім видам отрут, які швидко ростуть і виглядають красиво, а також м’ясо має знати вітаміни, яйце пропонує всі 8 незамінних амінокислот
Ви уявляєте, що мільйони років людський вид жив без молочних продуктів, з невеликою кількістю фруктів та великою кількістю м’яса, чому м’ясоїдні тварини також не хворіють на нирки, так, звичайно, цукор - це все інше
Ви також можете споживати тваринний білок 5 разів на день (це те, що роблять культуристи, які мають 5, а не 3 прийоми їжі). якщо ви п'єте достатньо води + достатньо іншої їжі, це нормально.
І очевидно, це також залежить від зусиль. Коли ви розриваєте тренажерний зал, вам потрібно 2 г білка/кг тіла щодня. Лише за 3 прийоми їжі дуже важко отримати щось подібне.
Коли ви їсте інші продукти, так. Але дієта, заснована лише на тваринному білку і ні на чому іншому, не вказана.
Коли я хочу дізнатись більше про певну тему, я отримую інформацію із надійних джерел, а не зі статей в Інтернеті, довіра до яких є досить низькою. І я, чесно кажучи, навіть не маю часу нескінченно «суперечити» вам; вам не потрібно так сильно збирати речі на випадок суперечливих дискусій, і вам не потрібно намагатися нав’язати свою думку. Вся ідея полягала в тому, щоб допомогти людині, яка задала питання, і я пропоную їм зв’язатися з дієтологом, з яким скласти дієту, яка охоплюватиме всі потреби її організму.
Вам нічого робити, і ви погані, ви не уявляєте, що таке наука
Можливо, якби ви знали, як вести бесіду, не відчуваючи потреби нав'язувати свої ідеї і всезнаюче віддаватися, ми могли б також поговорити про науку, хоча дискусія йшла про їжу, про яку ви навіть не уявляєте.
На своєму обличчі я не розмовляю, я кажу з науковими доказами не історії без доказів
Хлопче, все, що ти сказав, не має нічого спільного з наукою. Деякі статті в Інтернеті не є науковими доказами.
До речі, таким чином ви уникаєте втрати м’язової маси, ідеальна дієта
Їжте тук найчастіше і пробуйте кілька барів несквіку (вони худнуть), а коли ви голодні, їжте салат, трохи капусти тощо І найголовніше, якщо ви хочете схуднути, займайтеся спортом щонайменше 3 години на день, лише якщо ви хочете схуднути швидше. Успіху!
Я теж люблю їсти, але утримуюся від їжі, нічого не відчуваю. Спробуйте в думках сказати «Ні, я не хочу їсти», можливо, це буде працювати, успіх
Привіт, є деякі продукти, які знижують апетит. Ось деякі з найвідоміших: http://bit.ly/1cMYBAR
Якщо ви будете вчитися постійно, потроху щодня, ви матимете шанси в медицині. Коли справа доходить до математики, зосередьтеся на вивченні простих бакалавратів та здобутті принаймні 7 класу. (більше)
Скажи їй і ці речі. З того, що ви написали, є 2 варіанти: або їй шкода, що її довго не було, тому що вона намагалася зробити ваше життя кращим, і саме тому ви. (більше)
Дорога моя Андреа. Байдужість тобі допомагає, але слухай, якщо ти просто залишаєшся байдужим і не робиш чогось зі своїм життям, даремно. Використовуйте байдужість як актив для вас. Залиште його в спокої та зосередьтеся. (більше)
- 631 488 підлітків
- 45 522 Бізнес та фінанси
- 21 810 Мистецтво та культура
- 58 130 Авто та мото
- 137 069 Краса та мода
- 16254 комікси
- 45 668 Кар'єра
- 16922 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266 200 розмов
- 549 Коронавірус
- 277689 Кохання та секс
- 158 912 Загальна освіта та культура
- 45 578 Сім'я та стосунки
- 124 249 Фільми та серіали
- 61545 Хобі та домашні тварини
- 126352 Інформація про комунальні послуги
- 457.242 Ігри для ПК/Інтернет
- 41 884 Законодавство, політика та соціальні питання
- 20 297 Література
- 187 185 Музика
- 526 Виховання
- 39 544 Релігія
- 178 362 Здоров’я
- 22 405 Поради для дому
- 43 898 Покупки
- 2 409 Інтернет-безпека
- 59 708 Спорт
- 32 703 Наука та філософія
- 330 660 Технологія
- 96 428 Телефонія
- 171861 вільний час/виїзди
- 52 622 Дрібниці/Смішно
- 13633 Туризм
- 2505 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.