Привіт, які вправи робити вдома для схуднення у мене 100 кг і що слід виключити з їжі
Повинні бути назавжди ліквідовані: хліб, макарони, соуси, солодощі, тістечка, цукерки, крупи, картопля, квасоля та соки.
Їжте ТІЛЬКИ: овочі, свіжі фрукти, свіжі салати з: куркою (без гранул), нежирною свининою, яловичиною та рибою.
НЕ їжте закуски.
Щоб відбулася втрата ваги, вам потрібно буде почати біг. Перші 2 км на день, після чого ви поступово піднімаєтесь до 5 км/день.
Хліб не слід прибирати, може їсти чорний хліб 4-6 скибочок на день, може їсти соуси та все, що ви там писали, крім соку та закусок, але з дефіцитом калорій і може пробігти 2-3 км, не обов'язково 5 км
4-6 скибочок означає приблизно половину звичайного хліба. Я знаю людей із нормальною вагою, які не їдять стільки хліба за 3 дні.
2-3 км. що можливо для обслуговування.
При такій швидкості він втратить 3 кг за 10 років.
Ось так я схудла від 90 до 63 кг, якщо у вас анорексія і у вас порожній шлунок, це ваша робота
Він важить 100 кг, за перший місяць багато втратить, йому нікуди діватися
Схуднувши, ви взагалі не їсте ні хліба, ні соусів.
Це дієта, яку дає дієтолог, а не діти.
Горе мені за твій виступ, ти за це отримав трофей?
PS: Я занадто анорексичний і годен писати вам особисто, тому я змусив когось це зробити.
Наскільки ти високий ведмідь? У вас є розтяжки? Напишіть на Youtube так: Killer 30 Minutes -Cardio-Boxing і основне тренування
Якщо ви будете вчитися постійно, потроху щодня, ви матимете шанси в медицині. Коли справа доходить до математики, зосередьтеся на вивченні простих бакалавратів та здобутті принаймні 7 класу. (більше)
Скажи їй і ці речі. З того, що ви написали, є 2 варіанти: або їй шкода, що її довго не було, тому що вона намагалася зробити ваше життя кращим, і саме тому ви. (більше)
Дорога моя Андреа. Байдужість тобі допомагає, але слухай, якщо ти просто залишаєшся байдужим і не робиш чогось зі своїм життям, даремно. Використовуйте байдужість як актив для вас. Залиште його в спокої та зосередьтеся. (більше)
- 631 476 підлітків
- 45 520 Бізнес та фінанси
- 21 810 Мистецтво та культура
- 58127 Авто та мото
- 137 066 Краса та мода
- 16254 комікси
- 45 664 Кар'єра
- 16921 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266186 розмов
- 541 Коронавірус
- 277680 Любов і секс
- 158 903 Освіта та загальна культура
- 45 578 Сім'я та стосунки
- 124 248 Фільми та серіали
- 61545 Хобі та домашні тварини
- 126 349 Інформація про комунальні послуги
- 457.234 Ігри для ПК/Інтернет
- 41 881 Законодавство, політичне та соціальне
- 20 295 Література
- 187 183 Музика
- 526 Виховання
- 39 541 Релігія
- 178 352 Здоров’я
- 22 404 Поради для дому
- 43893 Покупки
- 2 408 Інтернет-безпека
- 59 703 Спорт
- 32 701 Наука та філософія
- 330 644 Технологія
- 96 427 Телефонія
- 171861 вільний час/виїзди
- 52 622 Дрібниці/Смішно
- 13633 Туризм
- 2505 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.