Привіт ТПУ Я хочу схуднути Я 63 кг і 1,60 м (я знаю, що ідеальна вага для мене буде 55-56)

Ви можете їсти майже все, але вибирайте продукти, виходячи з калорій (споживайте менше калорій на день) - для "допомоги" у виборі продуктів дивіться список за посиланням:
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

І ви робите більше фізичних вправ/спорту щодня.

Пообідайте найпізніше о 19 і (ввечері, за вечерею) подайте щось «легке», з’їжте ЧЕРНИЙ і дуже мало хліба (1-2 скибочки під час їжі) тощо.

Я схудла близько 9 кг приблизно за 6 тижнів, їла майже все, але їла ЧОРНИЙ хліб (близько 2 скибочок за столом) із "ЦІЛОЇ пшениці":
http://www.velpitar.ro/grau-intreg/

Скільки тобі років?
Що стосується схуднення, зверніться до дієтолога. Є люди, які ледь торкаються їжі і набирають вагу, і навпаки, залежно від опіків.

Якщо ви будете вчитися постійно, потроху щодня, ви матимете шанси в медицині. Коли справа доходить до математики, зосередьтеся на вивченні простих бакалавратів та здобутті принаймні 7 класу. (більше)

Скажи їй і ці речі. З того, що ви написали, є 2 варіанти: або їй шкода, що її довго не було, тому що вона намагалася зробити ваше життя кращим, і саме тому ви. (більше)

Дорога моя Андреа. Байдужість тобі допомагає, але слухай, якщо ти просто залишаєшся байдужим і не робиш чогось зі своїм життям, даремно. Використовуйте байдужість як актив для вас. Залиште його в спокої та зосередьтеся. (більше)

631 497 підлітків
45 527 Бізнес та фінанси
21 811 Мистецтво та культура
58135 Авто та мото
137 073 Краса та мода
16254 комікси
45 675 Кар'єра
16923 Будинок та сад
44 Благородні причини
266 213 розмов
552 Коронавірус
277699 Кохання та секс
158 920 Загальна освіта та культура
45 580 Сім'я та стосунки
124253 фільми та серіали
61545 Хобі та домашні тварини
126356 Інформація про комунальні послуги
457 245 ПК/Інтернет-ігри
41 888 Законодавство, політика та соціальні питання
20 301 Література
187 190 Музика
526 Виховання
39 544 Релігія
178 373 Здоров’я
22 406 Поради для дому
43 904 Покупки
2.410 Інтернет-безпека
59 709 Спорт
32 706 Наука та філософія
330 680 Технологія
96 428 Телефонія
171861 вільний час/виїзди
52 623 Дрібниці/Смішно
13633 Туризм
2505 Волонтерство/Екологія

Виконайте запитання

Додайте питання до вибраного

Яку оцінку ви ставите запитання?

Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.

Спасибі за вашу відповідь!

Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:

- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;

Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ

ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.

Ви не ввели відповідь!

Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації

Відповідь публікується.

Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.