Привіт ТПУ, який найкращий вид спорту для схуднення, і про те, скільки ти повинен робити в день, я кланяюся) D

Найкращий вид спорту, яким ви можете займатися для схуднення, - це TAE-BO. Це найкраще, що практикується та рекомендується знаменитостями, спортсменами та дієтологами у всьому світі. Завдяки хорошій програмі ви можете спалити до 800 калорій за годину тренувань, що еквівалентно 2 основним прийомам їжі. Найкраща програма тае-бо - це заготовки Біллі, в новій та вдосконаленій версії, і вона є найціннішою у всьому світі. Я посилаю вам посилання тут (програма триває 45 хвилин і розділена на 5 частин). Ви можете виконати лише перші три для гарантованих результатів. Рухи дуже легкі, як танцювальні рухи в поєднанні з єдиноборствами, і результати гарантовані, будучи найкращою на сьогоднішній день програмою кардіотренування.
http://www.youtube.com/watch?v=BfoekNVgqPU
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=qbqNiysMcqY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=R4gXOTHUm7o
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=WYxjQTb6yOY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=ChwxQVmYgr8
Це все, у мене це вийшло, я за тиждень схудла на 3 кг. УСПІХУ! Передумови?:): D

який

І мені не потрібно робити це раз на день?

Ну, а те, як ти почуваєшся здатним, не має значення. Це може бути раз на день або раз на тиждень, але результати будуть в самий раз.

Найкращий вид спорту у світі - біг!
Коли ви починаєте бігати, продовжуйте темп, і якщо ви відчуваєте потребу, відпустіть це легше, а потім поверніться до того ж темпу. На перших вилазках можна бігати 20-30 хвилин. За тиждень ви збільшуєтесь до 40 хвилин і так далі, поки не досягнете однієї години. Бажано помітити ознаки, які дає вам ваше тіло, щоб обмежитися тим, що можете. Чим вище ваша здатність справлятися із зусиллями, тим швидше чи швидше ви зможете бігти. На відстані три кілометри пробігу людина, яка важить близько 70 кілограмів, може втратити 200 калорій (це приблизно шматок курячої грудки).