Пряний суп з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів
25 вересня 2017 р
Хто мені подобається великий шанувальник вершкового шпинату С Картопля та яйце це те, що буде люблю цей суп. Це Альтернатива з низьким вмістом вуглеводів до звичайна вершкова страва. Також можна зайнятися шпинатом чудово без картоплі їжте і будете тим не менше повний від цього! Ось такий смак шпинату звичайно ж, і для тих, хто інакше не так захоплюється цим! Також для всієї родини підходить. Зробіть це і розкажіть нам про свій результат.
Пряний суп з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 2
Поживні факти з супу шпинатовим супом з низьким вмістом вуглеводів:
Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 320 ккал
Білок: 8,5 г.
Жир: 26 г.
Вуглеводи: 10 G
Інгредієнти з шпинатного супу з низьким вмістом вуглеводів:
- 400 г - заморожений вершковий шпинат (один з невеликою кількістю вуглеводів)
- 120 мл - свіжі вершки
- 80 г - цибуля
- 1 ст. Л. Рослинного порошку (низький вміст кислоти - без цукру тощо)
- приблизно 300 мл води (розмішайте овочевий бульйон)
- 1 зубчик часнику
- 1 ч. Ложка Xucker light
- сіль і перець
- 1 щіпка мускатного горіха
Відео з приготування супу зі шпинату зі сметаною з низьким вмістом вуглеводів:
Приготування супу зі шпинату з вершками з низьким вмістом вуглеводів:
Подрібніть цибулю і потійте в невеликій кількості олії в каструлі. Потім додайте трохи Сюкера для карамелізації цибулі. Потім додайте дрібно нарізаний зубчик часнику і коротко обсмажте. Деглазуйте овочевий запас, змішаний у воді, і нагрійте його. Тепер додайте в гарячий бульйон заморожений вершковий шпинат. Нехай повільно тане в бульйоні! Не перегрівайтесь, ми хочемо отримати ще кілька поживних речовин і зелений колір. Як тільки шпинат нагріється, влийте вершки в каструлю і теж нагрійте його. Нехай суп вариться на середньому вогні і приправляє його сіллю, перцем, трохи мускатного горіха та/або спеціями на ваш вибір. Організуйте суп і подавайте зі свіжою зеленню або, як я це роблю тут, із сирими або смаженими кубиками шинки.
Подрібніть цибулю і потійте в невеликій кількості олії в каструлі. Потім вилийте трохи Xucker, щоб карамелізувати цибулю. Потім додайте дрібно нарізаний зубчик часнику і коротко обсмажте.
Деглазуйте овочевий бульйон, змішаний у воді, і нагрійте його.
Тепер додайте заморожений шпинат з вершками в гарячий бульйон. Нехай повільно тане в бульйоні! Не перегрівайтесь, ми хочемо отримати ще кілька поживних речовин і зелений колір.
Як тільки шпинат нагріється, влийте вершки в каструлю і теж нагрійте його. Нехай суп вариться на середньому вогні і приправляє його сіллю, перцем, трохи мускатного горіха та/або спеціями на ваш вибір.
Організуйте суп і подавайте зі свіжою зеленню або, як я це роблю тут, із сирими або смаженими кубиками шинки.
Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/