Про фолієву кислоту або фолієву кислоту - Аптека ДОНА
Фолієва кислота або вітамін В9 - це хімічна (лабораторна) версія, яку ми можемо придбати в аптеках фолієвої кислоти (яку ми засвоюємо з певних продуктів харчування).
Фолієва кислота - це один з найважливіших вітамінів для нашого організму, про який ми згадали, коли розповідали вам про вагітність та профілактику генетичних дефектів плода або деяких видів анемії. Але навіть якщо це відіграє важливу роль, чи добре приймати добавки з фолієвою кислотою? Давайте подивимося, коли нам справді потрібні ці добавки, скільки нам потрібно приймати та які ризики дефіциту фолієвої кислоти, а також надлишку.
Користь фолієвої кислоти або фолієвої кислоти
Коротше кажучи, фолієва кислота або фолієва кислота допомагають у процесі вироблення та дозрівання еритроцитів та підтримання належного рівня їх рівня (таким чином запобігаючи певному типу анемії). Крім того, він по суті сприяє розвитку нервової системи плода, зменшуючи ризик дефектів нервової трубки у дитини під час вагітності (наприклад, роздвоєння хребта). Тому вагітним рекомендується приймати фолієву кислоту в першому триместрі вагітності.
Де ми можемо взяти фолат/фолієву кислоту та в яких дозах
Згідно з дослідженнями, крім вагітних жінок або деяких людей з анемією, яким лікар рекомендує фолієву кислоту після досліджень, ми не повинні приймати добавки до фолієвої кислоти. Збалансована дієта приносить нам достатню кількість фолієвої кислоти, яку ми можемо легко засвоїти, день у день.
Основними джерелами фолієвої кислоти є свіжі овочі із зеленим листям (не дарма ми наполягаємо на вживанні щодня свіжих салатів!), Органи тварин (печінка), збагачені злаки та хліб, горох, нут.
На міжнародному рівні в деяких штатах існують основні продукти харчування, а не лише збагачені, до яких додана фолієва кислота (борошно, крупи, хлібобулочні вироби). Прикладом цього є Канада та США - фолієва кислота є обов’язковою для певних видів їжі; Однак в Ірландії збагачення деяких продуктів харчування та продуктів харчування є добровільним. Експерти обговорюють на міжнародному рівні переваги та ризики додавання фолієвої кислоти, оскільки серед різних гіпотез, що циркулюють про потенційний негативний вплив надлишку фолієвої кислоти, є те, що вона буде живити передракові клітини.
Щоденна доза, яка нам потрібна, становить 200 мікрограмів у дорослих, тобто 400 мікрограмів до 5 мг у вагітних до 12-го тижня вагітності (включно).
Ризики передозування фолієвою кислотою/фолатом або вітаміном В9
Дефіцит фолієвої кислоти є загальним явищем і може бути викликаний незбалансованим харчуванням, порушенням всмоктування або може бути побічним ефектом деяких ліків або продуктів харчування. Наприклад, фолієва кислота взаємодіє з алкоголем, а серед препаратів - з метформіном, метротрексатом, фенобарбіталом, фенітоїном або триметопримом. Як правило, лікарі, які рекомендують певні методи лікування, проводять моніторинг через певні проміжки часу за допомогою аналізів крові, якщо крім лікування захворювання або певні симптоми не викликали певних побічних ефектів, таких як анемія, наприклад. Ось чому дуже важливо займатися самолікуванням, не перевищувати рекомендовані дози та періоди і періодично відвідувати консультації та аналізи.
У вагітних жінок дефіцит фолієвої кислоти або фолієвої кислоти викликає дефекти нервової трубки у плода. У будь-якої людини дефіцит фолієвої кислоти викликає мегалобластичну анемію.
Надлишок фолієвої кислоти (понад 1 мг/добу) може маскувати певні симптоми дефіциту вітаміну В12 (перніціозна анемія) з серйозними наслідками для нервової системи пацієнта, якщо їх не діагностувати і не лікувати на ранніх термінах та належним чином.