Про харчування - Клужський атлетичний спортивний клуб
Харчування = Сукупність явищ, за допомогою яких живий організм набуває речовини, необхідні для розвитку, росту, відновлення тканин тощо; годування, годування; їжа.
Це точне визначення харчування згідно DEX ...
Просто як "привіт"! НЕ означає дієту, дієту, голодування тощо. Просто здорове харчування, засноване на фізичній активності, способі життя та віці.
Тут розвивається багато інформації, яку ми повинні враховувати щодня, особливо коли ми вирішили прийняти здоровий спосіб життя.
Здорова їжа
Коли ми хочемо прийняти здорову дієту, ми не думаємо про калорії! Ми не починаємо несамовито підраховувати, зважувати їжу тощо. Ми думаємо про якість поживних речовин від їжі до фізичних зусиль, які ми маємо докласти того дня, пристосованих до тренувань!
Якщо ми виснажуємо організм необхідними поживними речовинами, ми також пробігаємо 10 км, а потім вирушаємо на роботу, щоб не дивуватися сигналам, які надсилає нам наше тіло.!
Судоми, серцебиття, скорочення м’язів, запаморочення та головні болі!
Вся ця вправа з харчування - це математична вправа! Вам потрібно пройти всі етапи, щоб добре виконати вправу!
Принцип, за яким я працюю, такий БАЛАНС - у їжі, фізичних навантаженнях та відпочинку!
Про що говорить нам цей перший урок? Баланс + якість їжі! Таким чином ми поступово навчимося виключати зі свого раціону порожні калорії, які так багато корисних продуктів дають нам скрізь! Один з них - мати в руці мішок чіпсів після тренування, інакше ви схожі на ємність, повну поживного смузі. Не думаю, що це комусь важко