ПРО Ізометрію FitClass Club; FitClass Club Titan Sector 3 Бухарест; Аеробіка, Фітнес,
Слово ізометрія походить від isos, що означає однакову довжину ментосу. Під час статичних вправ довжина м’язового волокна залишається незмінною, тоді як м’язовий напруга досягає максимальних значень, активуючи всі рухові одиниці відповідної м’язової групи. Насправді існує незначне мікрозміщення між моментами збільшення напруги м’язів та розслаблення. Ізометричне скорочення відбувається, коли м’яз працює проти опору, рівного його максимальній силі, або коли він намагається рухати тягар, більший за силу предмета.
- Не вимагає стиків, може застосовуватися під гіпсом
- Не вимагає спеціального обладнання або установок
- Потрібен дуже короткий час, між 6-12 секундами
- М’язова сила швидша та інтенсивніша порівняно з динамічними вправами.
- Сприяє процесу росту та фізичного розвитку
- Збільшення загальної потужності зусиль
- Підвищення функціональної здатності опорно-рухового апарату (амплітуди суглобів, властивості м’язів)
- Формування звички систематично займатися фізичними вправами в профілактичних та лікувальних цілях.