Про користь вживання риби

користь

Риба вважається повноцінною їжею завдяки тій користі, яку вона приносить для людського організму, в першу чергу завдяки багатому споживанню жирних кислот омега-3, яких жодна інша їжа не може забезпечити в такій концентрації та якості.

Риба визнана дуже поживною їжею з багатим джерелом білка і малою калорійністю, її м’ясо має харчовий склад птиці та ссавців: 16-20 г білка/100 г.

A ідеальне джерело мінералів, риба забезпечує важливе споживання кальцію, магнію, який має антистресовий ефект, а також натрію та калію, важливих для здоров’я нервової системи.

Aмікроелементи, такі як цинк, фтор, марганець, йод або селен, діють як каталізатор для організму, допомагаючи нам нормально функціонувати.

риби місяць

Регулярно вживаючи рибу, жирні кислоти Омега 3:

  1. Я зменшую депресію
  2. Вони зміцнюють кістки
  3. Підвищити функціонування імунної системи
  4. Я підтримую здорове серце
  5. Зменшити запалення в організмі
  6. Я зберігаю шкіру здоровою

СПОЖИВАНА РИБА принаймні двічі на тиждень і особливо жирна риба: лосось, скумбрія, форель, тунець, смажена на грилі або запечена.

ПЕРЕВАГИ ТА ПЕРЕВАГИ СПОЖИВАННЯ РИБ

ЛОСОС = ЗДОРОВА ШКІРА
МАКРО = ЗБАЛАНСОВАНИЙ МЕТАБОЛІЗМ
КОРАБЛЯ = ТОНОВО ТІЛО
ТОН = ХОРОШИЙ ПРОТИПАЛЬНИЙ

!ФАЙК! X Їсти важко через кістки

Це не насичує X! FALSE!

!РЕАЛЬНО! V Покращує пам’ять

Підтримуйте здоров’я очей V! REAL!

Почніть споживати цю суперпродукт з корисними жирами вже сьогодні. Вони є найбагатшими джерелами RPA та DHA - найпотужніших омега-3 жирів.

Лише 2 порції жирної риби на місяць можуть зменшити ризик інсульту на 40%, 2 порції на тиждень знижують ризик серцевого нападу на 59%. Однак більшість з нас їсть лише 120 г риби на місяць!

Нас часто лякають повідомлення про отруєння риби такими речовинами, як метилртуть, ПХБ (поліхлорований біфеніл) та ДДТ (дихлордіфенілтрихлоретан). Згідно з дослідженням, проведеним в Гарварді, жінки скоротили споживання більш ніж на 17% після запуску, в 2001 році, попередження про вміст ртуті.

Ви можете їсти рибу без страху, кажуть чиновники. Добре їсти широкий асортимент риби, щоб ви неодноразово потрапляли під дію одного і того ж потенційного джерела токсинів; наприклад, їсти лосося на грилі у вівторок з рисом басмати та зеленим салатом, піцу з тунцем у суботу ввечері, салат з тунцем у середу та скумбрію на грилі з порцією овочів, приготованих на грилі, у п’ятницю.