Про мене - повне задоволення

Про що насправді йдеться?

Гей, я Наташа Джаггі, і якщо ви коли-небудь задавали собі одну з таких речей:

"Невже завжди це повинен бути салат?"
"Чи є життя без пробіжок?"
"Що я готую сьогодні?"
"Чому я просто не знімаю його?"
"Чи справді я повинен ходити в спортзал?"
"Чи можу я не їсти нічого, що мені подобається?"
"Коли я нарешті встигну для себе?"

Або вас просто цікавлять харчування, здоров'я, спорт тощо ...

Тоді ви потрапили в потрібне місце на VollGenuss. 🙂

VollGenuss розроблений, щоб допомогти вам вести здорове, задоволене і розслаблене життя, не дотримуючись дієт і не витримуючи годин тренувань щодня.
Я твердо впевнений, що для всіх існує правильний шлях. Вам просто потрібно його знайти, і я допоможу вам у цьому.

Але хто я взагалі?

Мене звуть Наташа Джаггі, я народився в 1988 році і був радником з питань харчування, охорони здоров'я та профілактики. Я живу зі своїм чоловіком і собакою в кантоні Обвальден, в прекрасній Швейцарії, і пропоную поради, семінари та курси кулінарії. Все йде нормально. Але якось це насправді нічого не говорить вам про мене. Тому зараз довга версія. 😉

Перш за все: я не такий народився.

Я не з тих "завидних" худорлявих жінок із надлюдським метаболізмом, які можуть їсти все, що хочуть, і не набирати ні грама. Я з дитинства не жив спортом, і ніколи не мав особливого відрази до солодощів.

Однак у своїй роботі я відчуваю, що це моя найбільша сила. Є люди, які від природи охайні. Це виглядає неймовірно просто, і це може ввести хаотичну людину в депресію. Навчити таку людину вести господарство дуже важко, адже насправді він не має хитрощів, але робить все природно.

Мені однаково важко отримати пораду щодо здоров’я та схуднення від людини, яка худенька від природи і ніколи не мала проблем із вагою чи здоров’ям.

Тому я хочу, щоб ти був частиною моєї історії.

Я ніколи не думав про свою дієту так сильно. Я не був товстою дитиною, оскільки в основному був на вулиці, але домашня кухня була гарною, і тарілку завжди потрібно було їсти, коли ти хотів встати.

Коли мені було 12 років, ми переїхали з Німеччини до Іспанії, і перші один-два роки все йшло, як і раніше. Я вивчив мову, добре ладнав у школі та поволі заводив друзів. Це повільно стало проблематичним у віці 14 років. Я вже не міг їсти хаотично, як раніше, а натомість отримував занадто багато з кожним укусом. Коли я був з друзями, ми зазвичай їли щось середнє: піцу, багет із салямі чи тортилею, гарячі вафлі з шоколадним соусом або цілий пакет солодощів.
Кожен, хто хоч раз відпочивав біля моря, знає це явище: сонце та морське повітря завжди зголоджують. У мене проблема була щодня.

Я нічого не знав про метаболізм (і кожна людина набирає і зменшується по-різному), і ми з друзями ніколи не говорили про фізичні вправи чи схуднення. Я просто ніколи не розумів, чому вона може носити розмір 32/34, і я продовжував набирати вагу, хоча мені здавалося, що я їв те саме, що і вона. У якийсь момент моя впевненість у собі була повністю в підвалі. Я намагався схуднути, але вдома вони їли те, що було на столі.
Тож я подумав:

"Неважливо, що я їжу, поки я досить займаюся".

Я мало знав, що не кожен може займатися будь-яким видом спорту і спробував пробіжку. Ніколи не зайняло більше п'яти хвилин, щоб поранити коліна і стегна, але я був настільки незадоволений собою, що проігнорував це. Коли я почав бачити результати, це лише зміцнило мене, поки не розпочався етап іспиту, і я дізнався так багато, що втомився займатися. Тож я продовжував перетягувати його, доки його повністю не загубили. Я знову набрав вагу за осінь і зиму і був таким нещасним у новорічну ніч, що хотів знову схуднути.

Тож я через два місяці знову почав тренуватися, схуд і вигнув щиколотку, граючи у шкільний волейбол. Знову зупинись на тижні (я нічого не знав, крім бігу), і знову я був розчарований і втратив мотивацію. Поки не настав наступний поворот року, або наступне літо (привіт, погода в бікіні!) Або якась вечірка біля басейну. Ви вже бачите, куди це йде, і, можливо, навіть самі це знаєте.

Я був нещасний, намагався займатися спортом, був задоволений, щось втрутилося, і мотивація мене знову загубила. Карусель продовжувала крутитися кілька років. Поміж тим я пробував усе, що міг подумати. Я перестав їсти повністю (що підірвало мою матір) або спробував якийсь графік тренувань "літня цифра за тиждень" із журналів.

Усе це досягло найнижчої точки два роки тому, коли я навчався на вступному іспиті до ETH Цюріх, і я вважав, що дві роботи збоку не є проблемою. І ми говоримо не про дві години на тиждень, а про 72-годинний тиждень/6-денний тиждень, який був результатом цього. Тоді ж я готувався переїхати до Швейцарії. Моє повсякденне життя полягало в постійному стресі, швидкому харчуванні або взагалі відсутності їжі, навчанні, пакуванні ящиків і дуже малому сні.
Донині я здивований, як довго моє тіло це витримувало. Має. Я скинула 20 кілограмів за півроку, переїхала до Швейцарії, почала там працювати вночі, щоб мати можливість вчитися вдень ... і закінчила за два тижні до іспитів у лікарні запаленням слизової оболонки шлунка та очеревини. Здоровий глузд насправді підказує вам натиснути екстрене гальмо зараз.

Мій розум просто роздумував, як швидко повернутися додому, щоб продовжувати вчитися.

Через два дні я сказав лікареві, що зі мною все добре (достатньо, щоб я все одно продовжував вчитися), і мене виписали. Коли я сьогодні згадую про це, я жахлюсь, мені просто пощастило, що не сталося нічого гіршого. Це могло так само легко бути виразкою чи початковою пухлиною, але все, про що я думав, було те, що мені довелося якнайшвидше йти додому.

На моє щастя, я не склав вступні іспити через кілька днів, а через три тижні грижа міжхребцевого диска нарешті звалила мене на землю. Я збирався повністю загубити себе. Мій лікар чітко сказав, що я повернуся до нього через місяць, якщо продовжуватиму, як і раніше.

Тож я вперше почав правильно розуміти.

Я поглинув усе, що міг знайти на тему «харчування», «профілактика», «спорт» та «техніка релаксації», а також прочитав багато медичних та натуропатичних книг. Мені знадобився майже рік, щоб відновити відносно добре стан, і це зайняло дуже багато, дуже маленьких кроків. Сьогодні я вдячний за це.

Спочатку я міг пробратися лише на кілька кроків у ванну, і мені доводилося ходити на фізіотерапію два рази на тиждень. Там вони нарешті пояснили мені, що не кожен створений для кожного виду спорту.
Через пару тижнів я зміг ходити певною мірою і спробувати вивести свою собаку на прогулянку. Через 10 хвилин я знесилів і поїхав додому, а не просто продовжував бігати. Я повільно навчився слухати своє тіло та адаптуватися замість того, щоб ігнорувати його потреби.

Перш ніж я був навіть віддалено здоровим, я почав вчитися на консультанта з питань харчування, охорони здоров'я та профілактики.

Тож я нарешті впорався з харчуванням належним чином. Я навіть не пробував ніяких дієт чи програм, а те, що дізнався, застосовував на практиці.
Я сумлінно ходив на фізіотерапію, ретельно виконував вправи і нарешті змирився з тим, що нічого не міг змусити. Через три місяці я нарешті був готовий знову ходити з певним болем. Я навіть зміг вивести собаку на неквапливу прогулянку протягом 30 хвилин. Минуло кілька місяців, перш ніж я справді міг займатися спортом, але зміни нарешті були постійними. Я спробував багато видів спорту і нарешті знайшов той, який підходив саме мені.

Сьогодні я займаюся йогою, тренуюсь із Teraband та Blackroll, займаюся зумбою та скандинавською ходьбою. Мені подобається відвідувати тренажерний зал, але ви також можете чудово потренуватися вдома. Я також продовжую випробовувати нові види спорту, тому що хочу знати все, що рекомендую своїм клієнтам.

Як бачите, я пройшов дуже довгий шлях. Я хочу допомогти і вам вести здорове та збалансоване життя, бажано до того, як досягнете найнижчої точки. 😉 Кожен повинен сам з’ясувати, що працює, бо жодне життя не схоже на інше. І саме там я вас підтримую. 🙂