Про прощення ближнього

Прощення ближнього звучить для вас як біблійна концепція? Хоча правда, що духовна сторона цього вчинку надзвичайно важлива, прощення того, хто образив вас, також має виняткові психологічні переваги.

Сьогодні священики чи духовні радники не лише проповідують прощення свого ближнього, але й спеціалісти з питань психічного здоров’я направляють вас до такого стану, який необхідний для миру, добробуту та злагоди. Дивіться нижче про переваги прощення, як пробачити і що робити, якщо ви не можете перемогти те, що сталося: іншими словами, це все про прощення!

Що означає пробачити ближньому?

Скільки з нас є достатньо привілейованими, щоб вести існування, захищене злом? У більшості з нас був друг, який нас зрадив, хлопець, який нас зраджував, колега, який прагнув поставити під загрозу нашу професійну репутацію, або просто ворог, який звалив нас на землю, поки ми не відчули, що не є. нам ще є що склеїти.

Не має значення природа злого, яке ми зазнали, а амплітуда почуттів, які нас випробували: не тільки гнів і смуток, які є природними, але також образа, ненависть, бажання помсти, які часто роблять нас більш набагато гірше для нас, ніж людина, до якої ми плекаємо свої почуття.

Важко говорити про прощення ближнього та знайти визначення, оскільки сам вчинок для кожного різний. Але ми можемо узагальнити і зрозуміти прощення як рішення випустити образи і перестати думати про помсту.

Будьте обережні, прощення не означає забуття. Шкода, яка була заподіяна вам, може залишитися у вашій пам’яті назавжди, але різниця полягає в тому, що прощенням ви заперечуєте владу, яку вона має над вами. Прощення навіть не означає вибачення перед цією людиною, хоча, в кращому випадку, це може принести вам співпереживання, співчуття, а іноді навіть розуміння скоєної несправедливості. Важливим є те, що після того, як ви простите, ви почуватиметесь вільно, і почуття не буде рівне.

Які переваги прощення?

Що важливо зрозуміти, це те, що прощення - це скоріше вчинок, спрямований на вас, а не на того, хто завдав вам кривди. Звичайно, простивши, ви подаруєте цій людині подарунок, але бувають випадки, коли ваш вчинок не тільки не буде оцінений, але і не бажаний. Важливо усвідомлювати, що ви прощаєте для більш красивого життя!

Ось як психологи підсумовують найважливіші переваги прощення:

зміцнення більш здорових відносин;
покращення психічного здоров’я;
зменшення тривожності та стресу;
низька напруга;
купірування симптомів депресії;
сильніша імунна система;
покращення здоров’я серцево-судинної системи;
вища самооцінка.

Але, мабуть, найголовніша перевага, якою ви отримаєте після прощення когось, полягає в тому, що ця людина, незалежно від того, що вони з вами зробили або що це для вас означало, більше не контролює вас. Тепер ти можеш отримати доступ до миру, спокою, ти можеш принести радість, вдячність і надію у своє життя. Пробачивши ближньому, ви відчуєте не лише позитивні наслідки на фізичному рівні, але й психічно та духовно.

Що, якщо ви не пробачите своєму сусідові

Ми не говоримо, що це легко пробачити, бо це не так. Навпаки, іноді все може бути навпаки: легше носити речі у собі і затаювати образу у своєму серці. Але відмова пробачити ближнього може мати згубні наслідки у вашому житті:

ви внесете гнів, гіркоту і недовіру у всі стосунки, які зміцнюєте;
ви більше не будете насолоджуватися життям, оскільки задихаєтеся у своїй «ковдрі» ненависті, не можете дихати;
у вас починають розвиватися симптоми депресії або тривоги;
ви можете відійти від духовного життя або відчути, що ваше життя не має мети;
вам буде все складніше зв’язуватися з іншими.

Як пробачити своєму сусідові

Прощення - це цілий процес, і його неможливо здійснити за один крок. Ось декілька кроків, які потрібно зробити психологам:

визнання того, що вам потрібно пробачити;
розуміння вчинку, який слід пробачити, і повне усвідомлення його наслідків: ви повинні бути чесними із собою;
розуміння своїх емоцій, наслідків, які зло справило на вас, та рішення позбутися від них;
свідомий і припущений вибір пробачення;
подолання статусу жертви.

Як я вже говорив, цей процес може бути жахливим, подорож від темряви до світла. Ось чому в якийсь момент вам може знадобитися допомога фахівця, духовного наставника або дуже хорошого друга.

Що ти робиш, якщо не можеш пробачити

Ви можете виявити, що як би ви не старалися, іноді ви просто не можете пробачити. Особливо, якщо людина, яка зробила вам кривду, продовжує поводитися так само, прощення вашого сусіда може здатися барвистою та красиво упакованою концепцією, але неможливою є досягнення. Ось що ви можете зробити!

Будьте співчутливі: поставтесь на місце того, хто вас скривдив, спробуйте зрозуміти його причини і навіть чесно запитайте себе, чи не зробили б ви того самого. Але не чіпляйтесь до будь-яких відмінностей між вашими реакціями, адже це не має значення.

Згадайте випадки, коли ви когось теж поранили. Вам пробачили? Тоді вам буде простіше зробити це для інших. Подумайте про карму!

Пишіть у щоденнику, розмірковуйте або моліться. Ви будете вражені тим, наскільки великою допомогою ви можете отримати цей шлях. Звертайтеся до людини, яку ви вважаєте мудрою, будь то священик, психолог, наставник чи просто друг; важливо відчувати себе спокійно.

Він розуміє, що прощення - це процес, а не вчинок, який миттєво здійснюється. З кожним маленьким кроком ви наближаєтесь до миру.

Якщо прощене не змінюється?

Прощення - це подарунок, зроблений вам, як я вже сказав, не лише тому, хто вас скривдив. Навіть якщо цей чоловік здається нездатним до змін, не шкодує та не виявляє ознак турботи, важливо, щоб ви досягли миру, радості та спокою.

Також майте на увазі, що прощення не обов’язково означає примирення. Більше того, примирення іноді може бути неможливим і навіть незалежно від волі сторін: якщо людина, яка вас скривдила, померла або зникла, все, що ви можете запропонувати - це ваше прощення.

Якщо вам потрібне прощення вашого сусіда?

Важливий момент, коли ми говоримо про прощення ближнього: ви можете опинитися на іншому кінці, обтяженому провиною. Що ви тоді можете зробити?

Якщо ти той, хто потребує прощення, усвідомити, що ти зробив неправильно, і визнати собі, що ти помилився. Не будьте занадто різкими з собою; ви зробили цей крок, і він безцінний.

Поговоріть з тим, кого вам боляче. Скажіть чесно, що думаєте, висловіть жаль, вибачтесь, але не вибачайтесь. Не створюйте враження, що мінімізуєте заподіяну шкоду.

Не в останню чергу, життєво важливо, щоб ви не чекали прощення. Вам це ніхто не винен і він вам не застрахований. Все, що ви можете зробити, це надіслати добрі думки людині, яку засмутили, і сподіватися на мир як для вас, так і для неї.

Що ви думаєте про прощення ближнього? Як ви вважаєте, чи можливий цей вчинок? Як ти прощаєш?

Подивіться також, яка найсильніша молитва про прощення! А якщо ви помилилися, відкрийте найкрасивіші повідомлення про прощення для коханого!