Про протиотруту від нездорових апетитів
Що стосується закусок, всі жінки знають, що фрукти та овочі, йогурти та батончики із злаками - найкращий варіант, коли ви сидите на дієті. Однак, навіть намагаючись поважати час їжі та дозволені продукти, насправді не вдається позбутися певної тяги.
Скільки разів ви не сиділи на дієті, думаючи одночасно, під час неї, про мішок чіпсів, блискавку чи картоплю фрі? Можливо, вам вдалося утриматися від цих спокус, але ви повинні знати, що більшість жінок піддаються тязі відразу після дієти, тому вони ризикують набрати більше кілограмів, ніж їм вдалося скинути.
Що робити в цій ситуації?
Похоть - це похоті, і як би ти не намагався від них позбутися, якщо ти не оголосиш їм війни, в якийсь момент ти все одно скотишся в їх закляття. Погодьтеся, овочі справді хороші, але чи порівнюються вони з чіпсами? А може, з печивом, блискавкою чи картоплею фрі?
Погодьмося, тут ми говоримо строго про апетити та смак їжі. Зрозуміло, що овочі здоровіші, але проблема полягає в тому, як нам вдається дотримуватися дієти, не піддаючись спокусам.
Здається, американські дослідники знайшли відповідь - все, що нам потрібно зробити, щоб досягти дієти та не набрати більше ваги після її закінчення, - це поступитися тязі. Так, ви чули правильно! Два місяці тому американські дослідники закінчили дослідження, яке передбачало споживання певної закуски щодня протягом двох тижнів. Результати дослідження показали, що люди, які споживали щодня протягом двох тижнів по 300 гр. з певної їжі, наприклад картоплі фрі, вони значно втратили апетит до цієї їжі. До того ж, дійшовши до кінця дієти, у них не виникало спокуси з’їсти більше, ніж зазвичай, тим самим схуднувши.
 |  |
Згідно з тим самим дослідженням, менше 10% людей, яким вдається схуднути, залишатимуться після дієти. Більшість поновлюють свої старі харчові звички і іноді набирають ваги навіть більше, ніж втратили під час дієти. Саме тому, щоб уникнути цієї тяги, яка порушує обмін речовин, добре вживати невеликі порції певної їжі, поки не буде небезпеки. Зокрема, як тільки ви можете з’їсти певну їжу, тяга зникає, оскільки вже немає тієї заборони, яка вас більше приваблюватиме. Зрештою, все пов’язано з психікою.
 |  |
Якщо ви давно мрієте про шоколадні торти, чому б не спробувати їсти їх щодня? Їжте один пиріг на день, і ви побачите, що, можливо, навіть швидше, ніж через два тижні, ваш апетит зникне. Таким чином, ви будете впевнені, що після закінчення дієти не будете перебільшувати, з’їдаючи багато тортів, адже у вас більше не буде тяги. Звичайно, час від часу можна скуштувати торт, але тут ми говоримо строго про закінчення дієти та той факт, що багато людей стають жертвами тяги, відразу після закінчення дієти.
Як ви думаєте, чи підійде вам цей метод? Чого ти так довго жадав?