Зміцнити самооцінку та перемогти харчові розлади •
У самої Джулії Гаслінгер був розлад харчової поведінки. Зараз вона допомагає іншим подолати анорексію та булімію. Вона розповідає ЖІНКІ свою дуже особисту історію.
Люди, які постраждали, завжди виявляються занадто товстими, незалежно від того, важать вони 60 чи 30 кілограмів!
Чи вдала дієта робить нас щасливішими? Чи є нам успішнішим, якщо ми відповідаємо існуючому в даний час ідеалу краси? Чи любимо ми більше себе, коли важимо на кілька кілограмів менше? Яка жінка ще не задавала собі цих питань? Якщо ви можете відповісти на одне з цих запитань, або, можливо, на всі три, ТАК, то ви вже є «жертвою індустрії краси», і, можливо, можете впасти в розлад харчової поведінки. Принаймні так думає Джулія Гаслінгер, колишня жертва та тренерка з життя. Вона дуже особисто розповідає ЖІНКІ, що таке почуття розладу харчування та як подолати анорексію (патологічне голодування) та булімію (пристрасть до їжі та блювоти).
Ненависть до власного тіла
Вранці я розплющив очі і перші думки дня вже були про їжу! Весь прийом їжі планувався в голові до найдрібніших деталей. Усі знання, які я зібрав на сьогодні, були включені в це планування. Не тільки споживання їжі протягом останніх кількох днів, але, перш за все, нинішня кількість ваг були вирішальними для того, чи зможу я поводитися зі своїм тілом у той день досить доброзичливо, чи буду мучити його знову - з ще меншим споживанням калорій, багато і важким запоєм або інша поведінка, що заподіює собі шкоду, що дозволило мені проявити свою ненависть до свого тіла.
Скрізь, куди я дивився, були красиві та захоплюючі люди! Я не був ні тим, ні іншим! Тому що всі інші були прекрасними або могли привертати інтерес інших людей своєю поведінкою, розумом чи іншими сильними сторонами. Зі мною нічого не було! Але я працював над собою: я вже встиг багато втратити - принаймні, так говорив мій масштаб!? Але коли я подивився на себе в дзеркало, я все одно виявив себе огидним і відразливим. Тож мені довелося продовжувати - продовжувати худнути і займатися спортом! Я був переконаний, що настане момент, коли я захотів би поглянути на своє відображення в дзеркалі.
Цей момент не приходить! Це лише думки людини, надія якої полягає в тому, щоб стати щасливішою і зробити позитивну зміну у своєму житті, схуднувши. Але всупереч багатьом припущенням, це стосується не лише дівчат; все більше хлопців також намагаються отримати визнання та любов через крайні фізичні зміни.
Але проблема насправді не в їжі! Йдеться про абсолютно різні речі - здебільшого взаємодію особистих та соціальних компонентів. Порушення харчування можна порівняти з головоломкою: безліч каменів, складених разом, утворюють картину - кілька факторів разом призводять до того, що деякі люди втікають від хвороби, що викликає звикання, наприклад, порушення харчової поведінки!
Зміцнити самооцінку
У верхній частині причин негативний образ себе! Постраждалі люди не мають високої думки про себе. У вас є відчуття, що ви «недостатньо хороші» і що не заслуговуєте на те, щоб вас помічали і любили. Постійно порівнюючи з іншими, вони тримають себе малими - адже вони шукають нереальні порівняльні образи і сліпі як до своїх можливостей, так і до своїх сильних сторін. Молоді дівчата часто незадоволені своїм тілом - вони харчуються, нарікають на свою «проблемну зону» і не наважуються бути собою. Навіть діти порівнюють себе з моделями, тому деяким дівчатам дано шлях до того, щоб бути незадоволеними собою.
Все частіше і частіше трапляються та мінливі «харчові рухи» також сприяють розвитку розладів харчування, як і пануючий ідеал краси. Веганське харчування, харчування виключно за допомогою сирих овочів, смузі тощо вважається в наш час модним, саме тому ці тенденції знаходять дедалі більше послідовників. Небезпечна річ у тому, що ви забуваєте звертати увагу на власне тіло та його потреби - голова контролює прийом їжі. Починається розумовий контроль над тілом. Щасливі та красиві люди сміються з нас із засобів масової інформації, кажучи нам, що гарний вигляд - це запорука задоволення та благополуччя. Ми знаємо, що ці фотографії здебільшого оброблені та, таким чином, штучно прикрашені, але тим не менше вони впливають на наш розум, а також на власну гідність. Невпевненість у собі, невпевненість і віра в те, що це робить вас щасливими відповідати ідеалу краси, призводять до того, що жінки (та й чоловіки теж) вводять силіконові імплантати в тіло, надмірно займаються спортом або досягають бажаного тіла через патологічне голодування. бажати - в надії бути задоволеним собою в якийсь момент.
Від дієти до розладу харчування
Однак у чому різниця між постом або дієтою від розладу харчування? Порушення харчування - це залежність - страждаючі люди звикають голодувати і контролювати своє тіло. Ви не вирішили за ніч перестати їсти, але в цьому напрямку, що загрожує життю, спостерігався повільний і несвідомий розвиток.
Більшість людей починають з “нешкідливої дієти”: жінки трохи втрачають вагу, отримують компліменти від оточуючих, почуваються впливовими і відповідно прагнуть до зменшення ваги та визнання, яке з цим пов’язане. Залежність від управління тілом стає сильнішою, почуття голоду перемагає, а також втрачати все більше і більше ваги. Дисципліна та сила - цінні якості в сучасному суспільстві. У той же час у мозку виділяються гормони щастя - людина прямо в піднятому стані і більше не хоче відмовлятися від цього почуття. Чим довше триває розлад харчової поведінки, тим більше стає «витісненим» усвідомлення особистого тіла. Уражені люди втрачають з виду, худі вони чи товсті! Навіть якщо це важко уявити: немає різниці у сприйнятті тіла між 60 кг і 30 кг! У людей, які постраждали, завжди здається, що вони товсті, і вони бачать своє тіло таким чином, коли дивляться на себе вниз або дивляться на себе в дзеркало.
Для багатьох людей неможливо уявити, як почувається така хвороба або наскільки напруженим є життя, яке зумовлене порушеннями харчування. Це виснажливо - виснажливо планувати день відповідно до плану прийому їжі, виснажливо постійно брехати і приховувати сліди, і для організму надзвичайно виснажливо дисциплінувати його таким чином і утримувати на рівні прожиткового мінімуму. Це гра з вогнем! Близько 10% постраждалих програють цю гру і платять життям, хоча кількість випадків, про які не повідомляється, напевно вища.
Забудьте про ідеали краси!
Мені самому пощастило подолати хворобу - без будь-яких наслідків. Незважаючи на важку роботу в психотерапії та кам’янисту дорогу, щоб знайти шлях до життя, я повинен сказати, що мені пощастило. Я також не хотів визнати, що можу від цього померти - поки не прокинувся у віці 18 років після звернення до лікаря після зупинки серця. Зрештою, я поставив собі за мету подолати хворобу та підтримати інших постраждалих людей на їх шляху через свій досвід. Тема харчових розладів завжди буде мені близькою до серця, саме тому я пишу про це сьогодні.
Мене знову і знову запитують, що означає «здорове харчування», оскільки сьогодні багато жінок мають проблеми із собою, своїм тілом та вагою. Моя рекомендація всім жінкам - не дозволяти тиску на них з точки зору ідеалів краси, а скоріше цінувати власну індивідуальність! Наскільки нудним був би наш світ, якби ми всі виглядали однаково? Що стосується харчування, я постійно прошу вас прислухатися до власного тіла та його потреб. У кожної людини є своя власна вага, і якщо ми навчимося відрізняти нудьгу, розчарування або потребу в визнанні та любові від голоду, жодній жінці не потрібно боятися! Слухайте своє тіло і пишайтеся собою!
Вихід із розладу харчової поведінки
Джулія Гаслінгер допомагає людям з розладами харчування у своєму "оазисі зустрічі". Будь то неспецифічна харчова залежність, анорексія або булімія. Як колишня жертва, Джулія може чудово розуміти своїх клієнтів і, як наставник, показувати їм вихід із хвороби. Ви можете знайти всю інформацію на веб-сайті: www.oase-der-begegnung.at
Допомога постраждалим
Якщо ви або ваш родич/друг також страждаєте розладом харчування, зверніться до Віденської ініціативи проти розладів харчування. Тут ви можете звернутися за допомогою анонімно:
www.esstoerungshotline.at
