Про що говорить наш біль у спині, проблеми зі спиною, AMP біль у спині
Біль у спині, головний біль? За загальноприйнятим апріорним спрощенням ховається значна частина правди. Окрім фізіологічних причин, біль у спині є попереджувальним сигналом, до якого нам слід прислухатися, щоб дізнатись більше про себе та наші стосунки з іншими. Тренер та психотерапевт Дельфіна Дебронде допомагає нам розшифрувати цю іншу мову тіла.
Далі після цієї реклами
"Мене постійно болить спина, але зі стресом, який я переживаю на роботі, це нормально! "," Біль у спині? Не шукайте, це клопоти! »Багато з нас відчували цей кумедний зв’язок, який існує між головою та спиною. Настільки, що в муках нашого розуму стало звичним бачити походження напруги в спині та інших болів у попереку. Неправильно? "Ні, ми давно знаємо, що певні розлади настрою або наслідки - зокрема, депресивні розлади - можуть бути пов'язані з ризиком хронічного болю в попереку", - пояснює Дельфіна Дебронде. Однак немає прямого зв'язку між головою і спиною, яка могла б допомогти розшифрувати походження цієї недуги. Все залежить від людей, ситуацій. "
Цей зв’язок насправді є більш складним, ніж здається спочатку. Приклад: людина, яка переживає депресивний епізод, буде терпіти біль менше, ніж інший. Подібним чином давно встановлений біль може на довгий час підірвати добробут та моральний стан страждаючого. "У консультації ми можемо побачити, що зв'язок між спиною і розумом не є однозначним, він скоріше перетинається", - продовжує терапевт. Однак це показує нам одне: найбільшим ризиком при лікуванні болю в спині є роз'єднання тіла та психіки. Тому що вони завжди у взаємодії. "
Сигнал тривоги
Незалежно від того, чи є симптом фізичним - болем - чи психічним - наприклад, тривожністю, - наприклад, наш біль у спині буде для Дельфіни Дебронде цінним посланником: "Це попереджувальний сигнал, що означає, що ми перевищили наші межі". Народження дитини, переїзд, втрата коханої людини або професійне підвищення ... Оскільки біль часто проявляється під час великих життєвих переломних моментів, спокусливо поставити його безпосередньо на рахунок цих потрясінь, "які важко переживають" пройти ". Але джерело дискомфорту часто заслуговує на пошук трохи далі. "Зв'язок тіла і розуму не завжди очевидна", - пояснює терапевт. Більше того, біль у спині з’являється після тривалого симптому, який прогресував повільно. Ви починаєте відчувати напругу в попереку, коли перебуваєте в стресі, і в кінцевому підсумку одного ранку просто не можете встати з ліжка. Сама подія часто просто робить біль у спині більш помітним ".
Відкрити
В формі ? Оцініть свою фізичну форму, провівши наш тест !
Далі після цієї реклами
Інша мова
Отже, для психотерапевта наш біль у спині, поза сигналом, був би ще одним мовним рівнем, який ми б зацікавили в розшифровці. “Це мова тіла. Іноді, коли ми захоплені своїми емоціями, труднощами в житті, ми не завжди можемо проаналізувати, що з нами відбувається і що ми відчуваємо. Ми опиняємося в напрузі, насправді не розуміючи. Тут часто можуть з’являтися болі в спині. Тому що це іноді єдиний спосіб, який ми несвідомо виявили, щоб виразити страждання чи біль у житті, яким би він не був. "
Ось чому в наших інтересах, як тільки з’являється біль у спині, не поспішаючи слухати біль. Запитати себе, що нас обтяжує, що напружує, що, можливо, трапилося з нами в недалекому минулому, спробувати встановити зв'язок з болем. У супроводі терапевта ми могли б дослідити, чому наша спина може навчити нас про себе. Речі, дуже часто, яких ми не знаємо. Або що ми не готові бачити.
Відкрити
Болить спина? А ви думали про масажі? Дізнайтеся в нашій статті 3 масажу для запобігання болю в спині
Підключіться до себе, поговоріть з іншим
"Етимологічно бути хворим означає бути в неправильному напрямку, піти неправильним шляхом", - згадує Дельфіна Дебронде. Коли ми хворі, ми вже чуємо в цій етимології, що, можливо, є що переглянути з точки зору самоорієнтації. Це одна з побічних переваг наших болів у спині. »Тому що, попереджаючи нас, біль розбудить нас. Слухаючи емоції, які це викликає, відновлюючи зв’язок із собою. І запросіть нас поміркувати над собою досить просто.
Чи відповідає моя робота моїм цінностям? Чи справді я сам у своїх стосунках? Біль у спині дуже часто має значення. Однак за умови, що страждаючий бажає почути це повідомлення, що не завжди має місце. Або тому, що вона розглядає біль як справедливе покарання за дискомфорт, який вона переживає («моя робота не відповідає моїм цінностям, я заслуговую свого болю»), або тому, що вона стала досить фаталістичною («Це в моїй голові, я нічого не можу з цим зробити ").
Однак для тренера справжнє повідомлення не завжди таке, як ти думаєш: «Біль також може бути чудовим алібі. Наприклад, щоб залишатися залежними від наркотиків чи допомоги. Щоб не жити своїм життям. Скільки разів я чув на терапії: "Там боляче, і тому я нікого в житті не зустрічаю". "
Отже, біль у спині говорить не лише про нас, а й про наше ставлення до інших. "Біль іноді виражає те, що ви не можете сказати йому інакше", - пояснює Дельфіна Дебронде. Щось на кшталт Подивіться, як мені боляче. Навіть «Подивіться, як я страждаю з вами». "У будь-якому випадку, психологічний біль справжній, і саме тут робота в терапії може бути позитивною для людини. "Ми знаємо, що біль у спині може швидко призвести до втрати автономності. Втрата імпульсу, бажання. Тож втрата життя. "
Відкрити
Важко науково продемонструвати зв’язок між психічними стражданнями та болями в спині. Але зв’язок між болем у спині та стресом, з іншого боку, вже підтверджено недавнім дослідженням Університету Огайо. Це показало, що люди, які зазнали сильного словесного стресу, використовували неправильні м’язи для підняття тягарів. У той час як ті, кому вдалося "зняти стрес", відкрито протестуючи проти цих словесних атак, продовжували використовувати правильні м'язи.
Далі після цієї реклами
Дозвольте собі право на покращення
Але коли біль занадто великий або занадто старий, страждаючому часто буває важко вийти із форми фаталізму. Щоб переконати себе в корисності фізичної та психологічної допомоги, коли вона набула звички замовчувати біль великою кількістю таблеток. Словом, дозволити собі право на покращення.
Однак для психотерапевта: "Дуже важливо створити простори, де ми зможемо відчути цей біль і значення, яке воно має для нас. "Але з ким я повинен проконсультуватися, особливо коли так звана" класична "медицина не змогла полегшити нас? Рішення для Дельфін Дебронде "полягає в тому, щоб, як тільки виникнуть страждання, піти на зустріч із медичним працівником (фізіотерапевтом, остеопатом) і терапевтом, орієнтованим на психо-психологічний підхід. Тілесний. Тому що обидва будуть враховувати психічний вимір болю. "Командна робота для всебічного догляду за людиною, що має тут цілком сенс. "Навколишнє оточення - це вже позитивна дія по догляду за собою. І це часто є першим важливим кроком для людей, яким потрібно боліти, щоб сказати щось. Для нас, терапевтів, прийняття цих пацієнтів у цілому є вагомим знаком того, що ми їх посилаємо: це спосіб не зменшити їх до їхніх симптомів. Тому що ми ніколи не більші за його біль чи хворобу. "
Попрацюйте над болем
Роль психофізичного підходу в лікуванні болю в спині? Це дасть можливість супроводжувати людину, яка страждає, щоб по-іншому відвідати її біль. Покладаючись на те, що він відчував - біль у спині - щоб виявити емоції. «Наприклад, ми можемо запропонувати людині зайняти зручне лежаче положення. Ми даємо йому час відчути, що відбувається за його спиною. Тоді ми можемо запропонувати йому подумки виховувати образ, пов’язаний з болем, щоб спочатку виявити всю символіку. Потім емоції, пов’язані з цим, і в підсумку вони мають сенс. "
Тому що для терапевта наша спина буде заблокована саме тоді, коли ці різні рівні - наші емоції, наші почуття та наша здатність мислити - від’єднаються. Повертаючи їх у контакт, терапевтична робота може дозволити нам знайти сенс у тому, що ми переживаємо. І опинитися насправді ближче до того, ким ми є насправді.
Для подальшого
Assurance-Maladie розпочала свою першу національну кампанію, щоб заохотити людей з болями в попереку до фізичної активності. Його гасло: «Біль у спині? Правильне лікування - це рух ". Його мета? Боріться з хибною думкою, що лежачи - найкращий спосіб одужати від хвороби нирок. Переміщення більше, безумовно, вигідно, але чи так просто ?
Відкрити
Стрес, напруга, втома ... Дізнайтеся у відео, як робити самомасаж за допомогою Do In