Про схуднення, фігуру та чому краще бути худими - BeautyBarometer
"Вам легко сказати, ви не бачите, наскільки ви слабкі?”Це відповідь, яку я іноді отримую, коли кажу про здорове харчування, про те, що означає підтримувати гармонійну фігуру тощо. Я справді не худий, і той, хто бачив мене насправді, міг бачити, що я нормальний, тобто у мене є силует, який підходить вроду врівноваженої людини. Однак мене досить сприймають як слабкого, і якщо я кажу, що моя вага десь до 50 кг, мене позначають як слабкого. As хоче встановити з самого початку, що в цій статті йдеться не лише про кілограми, але обговорення стосується здоров’я, того, як ви могли б почуватись добре, настільки добре, що ви можете буквально танути від радості в будь-який час без миттєвої помилки.
Я лакто-вегетаріанець з 2008 року, але не знаю, чи обов’язково це було запорукою успіху, так би мовити. Бути лакто-вегетаріанцем може також означати щодня їсти картоплю Макдо і навіть пити кока-колу замість води. До того, як відмовитись від м’яса, у мене були різні продукти, від яких я відмовився або які я їв зрідка, саме ті продукти, які всі знають, що вони не є корисними, але все одно вживають їх щодня - це пухнастий білий хліб, картопля фрі, солодощі торгувати стравами, ковбасами, фаст-фудом тощо.
Ще одна річ, яка, на мою думку, допомогла мені зберегти збалансовану фігуру - це той факт, що Я розумію, що я їжу, коли голодний, і їжу повільно, тобто ретельно жую. Зазвичай майже під час усього прийому їжі люди закінчують 2-й тип, а я все ще в аперитиві. Мені рідко трапляється з’їсти все з тарілки, особливо якщо я не їжу вдома, і це звичайна порція ресторану. Якщо я їм вдома, я точно знаю, скільки надіти.
Якщо я ходжу на події, я досить вибірковий, і я поступаюся лише шоколадним макаронам чи рибним стравам. Риба - це єдине м’ясо, яке я їжу зрідка.
Я іноді відчуваю себе картоплею Макдо, але я не з’їдаю більше 5-6 картопляних паличок, тому що миттєво відчуваю той гіркий смак, який викликають спеції, що містять багато речей, які насправді небезпечні для здоров’я. Коли я був у Штатах кілька років тому, я був шокований, побачивши, як матері давали дуже молоду картоплю Макдо і клали кока-колу в пляшку ...
Я справді відчуваю себе хорошим хумусом, думаю, я міг би з’їсти повну миску! Або хороший хліб від Brutaria cu Maia, який я купував кілька місяців і який поєдную з справжньою критською оливковою олією від Bacania Veche. Bacania Veche та Brutaria cu Maia - це місця, які рятують мене від кулінарних страв завдяки численним корисним стравам та здоровому харчуванню. Вони не заплатили мені, щоб згадувати їх у статті, я їхній лояльний клієнт, і я дякую їм за існуючі існуючі дані, і я сподіваюся, що таких підприємств, як їхній, та магазинів, зацікавлених у принесенні хорошої їжі, буде більше.
Що стосується супермаркетів, то я віддаю перевагу Mega Image, вони також мають деякі власні бренди, яким вони віддані - їх органічне масло дуже добре, так, я іноді їм масло, і мені подобається відчувати, що воно на смак як масло. Мені подобаються ті зернові коржі, розбавлені шоколадом від їх органічної марки, мені подобаються їхні органічні боби в банку. У Mega Image, у той період, коли ринок не може нічого запропонувати з точки зору фруктів та овочів, вони також можуть знайти хороший помідор чи кабачок, або хумус, виготовлений Fru-Fru, коли вони не беруть свій гумус, власну марку. Я також приправляю його оливковою олією, лимонним соком та деякими спеціями.
Коли я відчуваю смажене, приблизно раз на 2-3 тижні я отримую його - як картоплю чи млинець - я віддаю перевагу олії виноградних кісточок, пальмовій або рисовій олії для смаження. У мене вдома навіть немає нормальної олії, як бабуся чи Флоріол.
Оскільки недостатньо лише збалансованої дієти, я також приймаю деякі харчові добавки, і я роками віддаю перевагу тієнським, а також використовував їх під час вагітності. Поживний кальцій з них - єдиний, який допомагає мені іноді переборювати моменти втоми. Чай з метаболізмом, який я п’ю щодня, гарантує, що я з’їдаю стільки, скільки мені потрібно, не забуваючи їсти… це чай, який справді врівноважує обмін речовин і змушує мене харчуватися регулярно і здорово.
Я пробував від Академія святкує Зливний напій у лютому, коли я відчув, що у мене в організмі затрималася вода. Я не відчув якогось конкретного ефекту, крім того, що це робить мене більш спраглим і голодним:). Але це змушує мене зголодніти до фруктів та речей, багатих водою, що було добре, я знаю, що мене тягне салат з помідорів та огірків, а потім у лютому я не зміг знайти овочі зі смаком овочів: D. Я намагався отримати детальну інформацію від дистриб'ютора, який привозить цей продукт до Румунії, але мої повідомлення залишились без відлуння, тому я задокументував себе в мережі про цей корисний напій. Мій висновок полягає в тому, що використовувати його в довгостроковій перспективі не годиться, і як такий я періодично використовую його, в будь-якому випадку в січневому році він закінчується.
Це допомогло мені більше утримувати воду з організму зелена кава який також виправив дивну тягу до солодощів, яку я теж мав у лютому. В основному, протягом кількох років я помітив, що наприкінці зими у мене спостерігається невеликий дисбаланс апетиту, а потім я вживаю невеликі заходи. Кілька тижнів я включив після ранкового соку ... .або навіть у свіжому фруктовому соку вранці і трохи зеленої кави, і я навіть був здивований тим, що не хочу темного шоколаду, мого улюбленого. Потім я перестав пити зелену каву, бо сказав, що це серйозно:). Я отримав зелену каву для тестування від Contego Coffe, і я був дійсно задоволений результатами. Залишається там у "лютневому" списку.
Імбиру в раціоні не було близько 4 років, Я також кладу його у фруктовий сік вранці, в супи, в спагетті, майже для будь-якої вареної їжі.
Я отримую запитання від найжорсткіших людей про те, щоб досягти рівноваги, про те, як я оговтався від вагітності тощо. Слабші дівчата також запитували мене, що робити, це більш "медична" робота, і я справді не знаю, що відповісти. Мені дуже важко сказати, що і як. Але дозвольте мені зробити кілька рекомендацій, які я накопичив у своїй свідомості через багато років, коли я бачив, як працює моє тіло або ті, хто мені близький. Тож я даю рекомендації щодо «жиру», але багато з них підходять для дуже слабких, адже врешті-решт мова йде про пошук балансу.
- Я також згадав книгу доктора Менрата, Їжа на все життя і я завжди буду згадувати це як основу правильної документації щодо харчування, я помітив, що в цій книзі є ресторани, орієнтовані на здорову кухню, які на своїх сайтах посилаються на цілі сторінки. Деякі цитати:
"Організм самоочищається, зцілює себе, підтримує себе. Природа завжди права і її не можна покращувати. Вона не прагне придушити власні дії. Ми маємо справу з проблемами хвороблише тоді, коли ми порушуємо природні закони життя."
І що цікаво про воду, я знаю правило щодо 2 літрів води, але було б добре брати цю воду з фруктів та овочів. Якщо ні, я рекомендую пити воду повільно і поступово, щоб вона могла засвоюватися організмом, я розумію, що не можна мати в меню стільки свіжих овочів щодня.
Sмасло переконане, що ти можеш бути щасливим і красивим при 40 кілограмах і 90 кг, але дзеркало завжди підкаже тобі, яка твоя ідеальна форма, вона твій найкращий друг і на 100% щира..тому що насправді вона тобі все показує і лише ти судиш. Коли ви дивитесь на себе і відчуваєте, що можете дивитись на своє тіло в цілому ... це означає, що ви перебуваєте в найкращій формі свого тіла.