Про силу волі
Інтернет-персональні ресурси
Скільки оголошень ви бачили, намагаючись позиціонувати свою продукцію як заміну волі? Я починаю з того, що кажу вам, що заповіт не працює, а потім намагаюся продати вам щось швидке і легке, наприклад, таблетки для схуднення або дивні тренажери. Часто вони навіть гарантують вам неможливі результати за дуже короткий проміжок часу, і це безпечна ставка, тому що люди, яким не вистачає волі, швидше за все, не повернуть ці непотрібні продукти.
Але вгадайте, що - заповіт працює. Але щоб у повній мірі скористатися цим, потрібно дізнатися, що він може, а що не може робити. Люди, які кажуть, що заповіт не працює, намагаються використовувати його таким чином, що перевищує їх можливості.
Що таке заповіт? †" воля - це ваша здатність визначити курс дій і слідувати їм. Воля пропонує сильний, інтенсивний, але тимчасовий стимул. Подумайте про це як про одноразовий двигун. Він горить дуже швидко, але якщо його направити розумно, він може забезпечити вибух, необхідний для подолання інерції та створення імпульсу.
Воля є вершиною самодисципліни. Воля - це концентрація сил. Ви збираєте всю свою енергію і рухаєтеся вперед з величезною силою. Атакуйте на свої проблеми стратегічно, де є їх найслабші місця, поки вони не поступляться. Тим самим надаючи вам достатньо місця для маневру, якомога глибше на своїй території та усуваючи їх. Заяви на заповіт включають такі кроки:
- Виберіть свою мету
- Створіть план нападу
- Виконати план
Не намагайтеся вирішувати свої проблеми та виклики таким чином, що кожен день буде потрібно високий рівень волі. Воля не триває. Якщо ви спробуєте використовувати його занадто довго, ви знесилитесь. Для цього потрібен рівень енергії, який ви можете підтримувати лише короткий проміжок часу, в більшості випадків паливо витрачається за кілька днів.
Використовуйте волю для створення автономних імпульсів - отже, якщо заповіт можна використовувати лише короткими, сильними сплесками, то який найкращий спосіб його застосувати? Як утриматися від ковзання за старими зразками, як тільки тимчасова воля зникне? Найкращий спосіб використовувати волю - це встановити початок, щоб у майбутньому досягти прогресу з меншими зусиллями, ніж спочатку потрібно. Використовуйте свою волю, щоб зменшити постійну потребу у високому рівні стійкої міцності.
Визначте всі різні цілі, на які вам потрібно націлитися, якщо ви хочете мати шанс на успіх. Перш за все, вся нездорова їжа повинна зникнути з вашої кухні, включаючи те, що ви, як правило, їли більше. І вам потрібно замінити їх продуктами, які допомагають схуднути, такими як фрукти та овочі. По-друге, ви знаєте, що у вас виникне спокуса взяти їжу з фаст-фуду, якщо ви прийдете додому голодним і більше нічого їсти не будете. Тож ви вирішили готувати на тиждень заздалегідь. Таким чином ви завжди будете щось готувати в холодильнику. Плюс вам потрібна кулінарна книга зі здоровими рецептами. Зробіть вагову панель для закріплення у ванній. Придбайте хорошу вагу, яка може вимірювати вагу та жир у тілі. Складіть список простих страв і поставте в холодильник. І так далі.
Потім виконайте все - швидко і важко. Можливо, ви зможете реалізувати весь план за один день. Ви купуєте нову їжу, нову кулінарну книгу та новий масштаб. Ви викидаєте нездорову їжу і починаєте готувати. До кінця дня ви використовували свою волю не для дієти безпосередньо, а для того, щоб встановити умови, які полегшать дотримання самої дієти. Прокинувшись наступного дня, ви побачите, що ваше середовище різко змінилося відповідно до вашого плану. У вашому холодильнику буде повно приготовленої здорової їжі. У вас буде встановлений час для покупок та приготування їжі. Щоб дотримуватися дієти, потрібно ще трохи дисципліни, але ви вже настільки змінили ситуацію, що це не буде настільки складно, як це було б без цих змін.
Не використовуйте свою волю для безпосереднього нападу на ваші найбільші проблеми. Використовуйте свою волю для нападу на навколишнє середовище та соціальні перепони, що утримують проблему. Встановіть надгробок, а потім зміцніть своє становище. Звички впливають на автопілот, тому для прогресу потрібно дуже мало сили волі, що дозволяє практично орієнтуватися у своїх цілях.