Здоров’я. Що роблять для вас висівки псиліуму? 5 переваг

Як ними користуватися?

Ось рецепт, який містить ці висівки, щоб дати вам уявлення про те, як ви можете використовувати їх у своєму раціоні.

Хліб з вівсяних пластівців та висівок з псилію

інгредієнти

4 яйця
1 столова ложка сиру
2 столові ложки кефіру
бікарбонат
Пучки вівса
псиліум висівки
щіпка солі
Лимон

Спосіб приготування
Збийте яєчні білки з сіллю, поки вони не утворюють тверду піну, поверх якої додаються жовтки, сир і дві столові ложки йогурту, безперервно помішуючи. Тоді вони добре б’ються разом.
Тим часом змішайте псиліум і вівсяні висівки, а потім подрібніть в електричній млинку.

Загасіть соду з соком лимона, потім змішайте з меленими висівками і додайте все до яєчної суміші.
Все добре перемішайте, поки не утвориться густий крем, з якого береться ложка і кладеться в піднос, над папером для випічки. Залиште в духовці до золотистої скоринки.

Матеріал, зроблений в рамках інформаційної кампанії та підвищення самооцінки жінок "Краса в 40", проект, проведений у період з березня 2015 року по лютий 2016 року Russenart Communications.