Про тренування #TRX та здорове харчування
Рівно годину, коли я повернувся з TRX, я приготував протеїновий коктейль, який п’ю після кожної тренування, і думав, що розповім вам про тренування, які я роблю вже деякий час за допомогою TRX acquis. Якщо вам цікаво, як я роблю тряску, про яку я вам розповідав, це досить просто, навіть дуже просто. Вам потрібно 2 яйця (так, сирі), банан, близько 400 мл молока і, звичайно, блендер. Це не правило, я просто скажу вам, як мені подобається це робити. Добре вживати білок, але також вуглеводи після важких тренувань, це дуже допомагає відновити м’язи, тому я намагаюся пити його щодня.
А тепер дозвольте трохи розповісти вам про тренування за допомогою TRX.
TRX - це мотузка, за допомогою якої виконується більшість вправ на підвісці, і рекомендується на тренуваннях відновлення для тих, хто має проблеми із зап’ястями або спиною.
Цей тип тренувань підходить будь-кому, оскільки він може контролювати рівень витривалості та складності. Це ідеальне тренування як для реабілітації, так і для інтенсивної фітнес-програми. На відміну від стандартних тренувань, що дозволяють запит однієї групи м’язів, що також може призвести до ризику травм або м’язового дисбалансу, Trx дозволяє одночасно використовувати ширший спектр рухів та м’язових груп.
Отже, працюйте над усіма групами м’язів з вагою тіла.
Моє захоплення TRX почалося в березні, коли я був у Клужі на першому тренуванні, і я відразу полюбив цю дивовижну мотузку. Але, оскільки я не живу в Клужі (поки що), мені довелося відмовитись від ідеї щоденних тренувань з TRX, і я повернувся до свого колишнього кохання, тренажерного залу, точніше, до силових тренувань.
Через деякий час я дізнався, що насправді в нашому місті проводяться такі тренінги, тому я не надто замислювався, відмовився від членства в спортзалі і домовився про зустріч у TRX. З тих пір я почав постійно ходити в той час, який я проводжу вдома, і хочу сказати вам, що для мене немає більшого задоволення.
Мені найбільше подобається в цих тренуваннях те, що це допомагає переформувати тіло, не набрякаючи м’язи, воно тренує всі м’язи тіла, можливості вправ незліченні, прості у використанні, і все залишається в животі, незалежно від того, чи будете ви робити вправи для ніг, спина або низ, живіт завжди напружений.
Зусилля, які я доклав за одну годину, дуже великі. Я ніколи не пітнів під час силових тренувань у спортзалі, як це робиться під час тренування TRX. Це неймовірно.
Я сподіваюсь дотримуватися цього виду спорту і отримати тіло, про яке я давно мріяв. Єдине, що заважає мені дістатися туди, де я хочу бути ... ЇЖА! ТАК, я гурман. Я б їв цілий день і всю ніч, якою б не була, солоною, солодкою, гіркою, їжею!
Я не їжу фаст-фуд, за винятком дуже рідко, у мене немає проблем з цим видом їжі чи газованими напоями, на щастя! Але, на жаль, у мене проблема з солодощами, особливо тортами. Не минає дня, щоб не покласти щось солодке в рот, це зрозуміло. І якщо я думаю про те, щоб розпочати здоровий спосіб життя, коли справа стосується їжі, це триває у мене максимум тиждень, після чого відбувається «подія», і я завжди знаходжу привід з’їсти щось солодке.
Наприклад, зараз я отримав повідомлення від Мадаліни, моєї найкращої подруги, це фотографія з пирогом (хороша динала, домашня), і там чудово написано: «Приходь і їж пізніше». Вчора був її день народження, я не можу їй відмовити. Подивитися? Я ж казав тобі, що подія завжди є. І це по-справжньому. Я розміщу малюнок в Instagram, щоб побачити, що я вам не брешу:))
Ви пробували тренінг TRX? Якщо так, що ви думаєте?
І ще одне, як ви встоюєте, не вживаючи солодкого? Ось якщо ви це зробите:))
Я цілую тебе і так обіймаю, на добраніч!