PRO TV - 10 жахливих речей, які можуть трапитися з вами, якщо ви не висипаєтесь за ніч
Недолік сну може збільшити ризик раку, хвороби Альцгеймера або депресії. Ось 10 жахливих речей, які можуть трапитися з нами, якщо ми не висипаємось за ніч.
1. Смертельні стани, пов’язані з відсутністю тривалого сну
Недолік сну може призвести до таких проблем: інфаркт, серцева недостатність, нерегулярне серцебиття, високий кров'яний тиск, діабет, інсульт.
2. Відсутність лібідо
Секс - це нормальна частина більшості стосунків. Недолік сну може призвести до зменшення бажання займатися сексом. Коли ви втомилися, у вас недостатньо енергії, і вашим пріоритетом буде сон.
3. Втрата сну змушує вас дорослішати набагато швидше
Втрачені ночі можна помітити на вашому обличчі та тілі. Уявіть, що означає втратити більше ночей з роками. Це також може сильно нашкодити вашій шкірі. Коли ви не відпочиваєте, ваше тіло виділяє багато кортизолу, відомого як гормон стресу. Якщо в організмі занадто багато кортизолу, шкірний колаген, білок, який підтримує шкіру пружною та гладкою, почне руйнуватися.
4. Недолік сну впливає на ваші розумові здібності
Якщо ви втратите нічний сон, ваша розумова працездатність буде такою ж, як розум людини, яка вживала алкоголь. Ваш час реакції та почуття судження будуть заважати. Якщо ви хочете скористатися потенціалом свого мозку, тоді спробуйте відпочити.
5. Проблеми із зором
Чим більше ви будете не спати, тим більше ви почнете бачити речі, які не існують. У вас з’являться галюцинації, і це страшно.
6. У вас проблеми з нормальним розмовою
Недолік сну вплине на вашу здатність вести розмову, ніби ви занадто багато п'єте.
7. Ви починаєте відчувати біль у своєму тілі
Недавні дослідження показали, що для багатьох людей недолік сну може призвести до сильних болів у тілі.
8. Підвищений ризик депресії
Недолік сну може призвести до симптомів депресії. Люди, які страждали від депресії та тривоги, були тими, хто спав менше 6 годин на ніч.
9. Підвищення ризику розвитку раку
Хоча результати ще не остаточні, вчені вважають, що може існувати зв’язок між відсутністю сну та розвитком раку.
10. Збільшення ваги
Якщо ви недостатньо відпочиваєте, у вас можуть бути проблеми зі збільшенням ваги швидше, ніж зазвичай. Дослідження показало, що люди, які сплять 5-6 годин, схильні до набору ваги, тоді як люди, які сплять 7-8 годин, не відчувають проблем із вагою.