PRO TV - жертви, які він приніс, щоб схуднути на 27 кг

приніс

Він займався спортом, уникав важкої їжі, але особливо дотримувався дієти Аткінса. Колетт Хеймовіц, дієтолог зірки реаліті-шоу, розкрила деякі секрети Кіма щодо швидкого схуднення:

схуднути

1. "Вона сиділа на дієті під час вагітності, але також і під час грудного вигодовування; хороша річ Аткінса полягає в тому, що він містить потрібну кількість білка, ненасичених жирів, клітковини та фруктів для жінки, яка чекає дитину або щойно народила", - сказала Хеймовіц.

2. За словами дієтолога, зірка не їла більше 1800 калорій на день. Рекомендовані страви включали омлет з овочами та сиром, курячу грудку на грилі зі салатом зі шпинату або гарбуз із заправкою фета. На вечерю Кім дозволялося їсти спагетті з кабачками або курячими сосисками. Між прийомами їжі він вільно отримував хумус з овочами або крупою для схуднення, трохи фруктів чи горіхів.

3. Однією з хитрощів Кім було змінити свій раціон харчування кожного разу, коли вона схудла. Спочатку вона не могла їсти жодного продукту, що містив крохмаль. Таким чином, замініть цей вид їжі білком (риба, курка, яйця) або молочними продуктами або продуктами, що містять ненасичені жири (горіхи, авокадо).

4. По дорозі він почав їсти крохмалисті продукти, але в невеликих кількостях. Він ввів на обід трохи рису, лободи або печеної картоплі.

5. Він не відхилявся від дієти навіть під час канікул.

6. Він не перестарався з їжею, яку дуже любив. Якщо у неї була тяга до макаронних виробів, вона використовувала їх як гарнір до основних продуктів у своєму раціоні.

7. Підтримували баланс між вуглеводами, жирами та білками протягом тижня.