Про здорове харчування для нашого тіла та розуму Мануліф
Забезпечити своє здоров’я збалансованим харчуванням - це проблема для багатьох людей. Зараз як ніколи важливо надати пріоритет здоровому харчуванню. Такі дії можуть мати позитивні наслідки для здоров'я нашого серця, настрою, рівня енергії, ваги, імунної системи та психічного здоров'я.
Однак здорове харчування не повинно бути складним, дорогим чи трудомістким. Це може бути весело, навіть терапевтично!
Я сама мати двох дітей і працюю; Я дотримуюся цих корисних порад, щоб підживити своє тіло та свій розум та допомогти мені перевершити себе:
Перш за все, зверніть увагу на продукти, завдяки яким ви почуваєтеся найкраще. Прагніть добре харчуватися 80% часу; щоб ви могли насолоджуватися ласощами в помірних кількостях.
Вам потрібна додаткова підтримка?
Знайдіть безкоштовні ресурси у своїй спільноті. Якщо ви маєте право на програму допомоги працівникам та сім'ї у зв'язку з вашим працевлаштуванням, ця програма також може надати вам доступ до інших послуг. Ви також можете звернутися до медичного працівника, такого як зареєстрований дієтолог; ці послуги часто частково охоплюються планами професійного страхування та доступні в Інтернеті.
У цей важкий час відвідайте продовольчі банки Канади, щоб дізнатись більше про доступ до служби підтримки чи про те, як ви можете щось змінити.