Pro2 - чотири способи зберегти фігуру під час зимових канікул -
Тримати свою вагу під контролем у цей час року може бути складніше, ніж ви думали, оскільки на кожному кроці вас чекають кулінарні спокуси, майже непереборні. Якщо ви все-таки плануєте вступити в новий рік із такою ж кількістю кілограмів, як у листопаді, ось чотири хитрощі, які можуть вам допомогти.
Низькокалорійний десерт
Торт, торт і печиво не допоможуть вам легше потрапити у новорічну сукню, тому намагайтеся їсти якомога більше фруктів. Перш за все це дає вам енергію та вітаміни, а по-друге, регулює рівень цукру в організмі, і ви не відчуєте потреби їсти солодке. Якщо ви хочете десерт, зупиніться на простому пудингу без зайвих соусів. Крім того, теплий імбирний чай після їжі прискорює травлення та спалювання жиру.
Маленькими порціями
Якщо ви не хочете набирати вагу, обирайте їсти невеликими порціями під час різдвяних страв. Таким чином, ви зможете насолоджуватися улюбленими меню, не втрачаючи зайвих кілограмів. На вечерю спробуйте приготувати великий салат, який можна їсти з невеликою кількістю м’яса, без хліба.
Тримайтеся подалі від соусів
Ви навіть не уявляєте, скільки зайвих калорій може принести нешкідливий, здавалося б, соус. Замість того, щоб додавати соуси, приготовані зі сметаною або майонезом, до салату або до овочів, просто додайте оцет. Оцет спалює калорії і допомагає тримати фігуру під контролем.
Навчіться ввічливо говорити «ні»
Ми знаємо, що таке Різдво, коли ти відвідуєш своїх родичів, і всі намагаються посадити тебе за стіл і погрожують тобі, що якщо ти не скуштуєш їхніх страв, вони засмутяться. Навчіться ввічливо говорити «ні». "З минулого року я знаю, що все смачно!" або "Я впевнений, що все чудово, але я вже не можу їсти, не хочу хворіти", - це дві фрази, які можуть вивести вас з неприємностей. Зрештою, ніхто не хоче вас байдужити !