Pro2 - дізнайтеся секрети та хитрощі зірок Мадонни для схуднення! Новини
Навіть якщо ви не великий шанувальник Мадонни (хоча важко повірити, що вам не подобаються хіти на кшталт "Як незаймана" чи "Заморожена"), ви не можете не помітити, як добре виглядає ця жінка.
Хоча їй зараз 50 років, Мадонна демонструє таку ж струнку фігуру і така ж чарівна, як і в 25. Вам цікаво, як вона підтримує себе в такій хорошій формі, як у неї так багато енергії? Відповідь полягає в спеціальній дієті, зоновій дієті, яка поєднується з однією годиною вправ на день.
Мадонна їсть багато цільного зерна, і воліє рослинні білки, тваринні білки. Співачка ледь торкається шкідливої їжі і не переборщить з десертом! Коли він відчуває потребу в чомусь солодкому, він не може дозволити собі більше шматочка тосту з полуничним варенням. Щодо поступки іншим спокусам, таким як алкоголь чи кофеїн, то, що стосується Мадонни, не може бути й мови! Ці показання є основними для всіх типів дієт, але також важливі для будь-якої здорової дієти.
Дієта зони популяризується в книгах біохіміка Баррі Спірса. Дієта базується на споживанні калорій, вуглеводів, білків і жирів у пропорції 40%: 30%: 30%. Дієтологи організували своєрідне змагання між різними типами дієт, і результати показали, що послідовники дієти «Зона» втратили найбільше ваги і здоровим способом. Люди, які спробували цю дієту, не тільки втратили зайві кілограми, але й підтягнули та зміцнили м’язи. Ті, хто випробував цей режим, заявили, що Zone - це дієта з найменшими побічними ефектами, такими як втома або голод.
Цю дієту можна вважати новим способом життя, заснованим на багатовіковій практиці. Секрет успіху - знати своє тіло і знати, як адаптувати їжу до власного внутрішнього ритму.
Але остерігайтеся калорій! Дієтологи кажуть, що якщо ви накопичуєте менше 1200 калорій на день, ви будете відчувати млявість і депресію. Тому здорова та ефективна дієта повинна потрапляти в розумні межі: найнижчий допустимий рівень - 1200, але знайте, що ви можете їсти продукти з калорійністю до 1800, не набираючи ваги, якщо подбаєте про те, щоб ти багато займаєшся спортом.