Пробач, с; так складно 50 років на вітрі
Важко перегорнути сторінку, коли ми були розчаровані, зраджені, поранені глибоко в собі. Брехня, невірність чи навіть насильство розривають зв’язки ... Багато хто каже: «Я не можу, я не буду! "І все ж ... Прощення, навіть непростиме, - це заспокійливий шлях для вас.
Важко перегорнути сторінку, коли ми були розчаровані, зраджені, поранені глибоко в собі. Брехня, зрада чи навіть насильство розривають зв’язки ... Чи можна вибачити батька, який є ката? Агресором? Друг, який більше не відповідає? Чоловік, який нас обманює? Водій, відповідальний за смерть коханої людини? Чи справді це мужність, коли інші характеризують прощення як визнання слабкості, а не помсти? Багато хто каже " Не можу, не встигну ! І все ж ... Пробачити, навіть непростиме, - це заспокійливий шлях для вас.
Навіщо прощати ?
У XIX столітті письменник Оскар Уайльд високо оцінив помилування: "Прощати - це звільняти в’язня і з’ясовувати, що в’язнем були ви. ". Філософія, психологія, релігії, а також методи особистісного розвитку мають однакову точку зору: це вигідно.
- Прощення звільняє нас від горя, гніву, нашого тягаря, образ.
- Прощення знімає з нас тягар: більше не безсонні ночі думають про помсту ... Це перш за все подарунок, який ми даруємо собі дуже егоїстично. Нарешті ми хочемо пережити у спокої, знайти спокійний сон. Знову просуньтеся. Заживають рани серця. Внесіть у своє життя нову енергію.
- Прощення корисне для нашого здоров’я. Дослідження показує, що прощення захищає від фізичних та психічних розладів, пов’язаних зі стресом. Інші дослідження також вказують на поліпшення сну, збільшення тривалості життя та зниження артеріального тиску.
Прощати - це забувати ?
Ні, і на щастя! Прощати не означає забувати. Це не для того, щоб потурати або виправдовувати те, що могли зробити інші. Ми не можемо усунути з минулого непоправної шкоди, яку було завдано. Не потрібно намагатися стерти це з нашої пам’яті. Ми можемо просто навчитися лікувати.
Як навчитися прощати ?
Деякі помилування вимагають тривалої подорожі, яку важко пройти. Вони є результатом реальної роботи над собою.
Повністю особисте, унікальне, прощення залежить від того, як ми переживаємо речі. Отже, двоє людей, які пройшли однакові випробування, не зрозуміють їх однаково. Одному вдається швидко його стерти, а іншому - ніколи, незважаючи на бажання це зробити.
Етапи прощення
Щоб спробувати пробачити, є кілька ключових кроків:
> Виберіть, щоб позбутися страждань: Необхідно прийняти рішення припинити страждання. Зупиніть будь-яке правопорушення, будь-яке насильство, яке зазнає, наприклад, відстань між собою та відповідальною особою. Це може включати подання скарги в найсерйозніших випадках, щоб поставити винного перед своїми обов'язками та визнати, що вина існує.
> Вибухніть своїм гнівом: Щоб мати змогу пробачити, ми повинні спочатку прийти обуритися на людину, яка нас зрадила. Спочатку допоможе гнів. Запис всього в зошит або розмова про це з психотерапевтом дозволить нам висловити негативні, але нормальні почуття на цьому етапі процесу.
> Більше не відчувати себе винним: більшість жертв почуваються винними у своїй ситуації: "Якби я вчинив інакше" ... Позбавлення від того, що забруднює нас, прощення себе є важливим для продовження. Вийди з провини. Не повертайся назад.
> Спробуйте зрозуміти іншого: важко поставити себе на місце винних, тим більше у найсерйозніших випадках (інцест, зґвалтування…). Але коли ми намагаємося зрозуміти слабкі місця, які призвели його до найгіршого, ми, можливо, можемо побачити людину, яка стоїть за жахливими вчинками. Не чекайте вибачень іншого, бо вони можуть ніколи не прийти.
> Живіть знову нормально: потрібен час, необхідний, незамінний час. Біль стих. І ось одного разу ми вже не відчуваємо ні гніву, ні образи. Ось і все, ми пробачили того, хто змусив нас страждати. Це вже не резонує з вами. Ми беремо своє життя назад в руки. Прощення звільнило нас, пора любити життя.
А якщо у вас є ще 2 хвилини
Що таке прощення ?
Слово прощення походить від латинського "per-donare", давати до кінця, давати повністю. Прощати - це звільнення, надане особі, яка вважається винною. Повністю пробачити означає погодитися з тим, що згодом не виникає жодних важких почуттів, докорів чи жалю. Це перегорнути сторінку, щоб позбутися наших образ. Це рухається далі. Прощення - це не просто релігійний акт, це глибокий особистий процес для того, щоб відновити певну безтурботність.