Пробачте, щоб бути щасливим Пуч де Пуч
Автор: Пуч де Пуч
Психологія
Хтось навколо нас просто зробив щось потворне з нами. Дійсно потворний, такий, якого ми не скоро забудемо. Якщо ми впадемо зі стільця, залинемся сльозами, почнемо викрикувати всі образи в нашому репертуарі або закриємось навіть більше, ніж холодна мідія, один факт залишається одним: ми були глибоко поранені і, як би ми тоді не реагували, це навряд чи можна зафіксувати простим клацанням пальців.
Насправді це так, ніби ми щойно захворіли на зрадницьку форму раку, здатну з’їдати нас стільки часу, скільки ми не змогли пробачити. Тим часом ми вирушаємо на кілька темних днів і стільки ж безсонних ночей, як засвідчує 40-річна Едріен. “Один із моїх колишніх босів зробив мені брудну штуку століття. Уявіть, що найгірше можна зробити з працівником, і ви до цього ще далекі. Хоча я кинув на місці, тижнями я лише думав про це, я вже не робив нічого конструктивного. Усю свою енергію я використав для розпалювання мерзенних планів помсти, пережиття дня своєї відставки, уявляючи, що я міг сказати, щоб перевернути ситуацію на свою користь, або для візуалізації свого колишнього боса на інший бік світу - коли це не було в кінці мотузки! Словом, я почувався нещасним і більше не впізнавав себе. Я був лише гнівом і образою ".
Коли боляче. знову і знову
Коли з нас роблять боягуза, цілком нормально, що ми починаємо роздумувати. Інакше вчинити неможливо. З іншого боку, ми не повинні продовжувати жувати і пережовувати ті самі отруйні думки. Тому що, як і Адрієн, ми можемо заморозити образ і виявити несподівані таланти ката, коли у нас не виникає проблем зі здоров’ям.
«Коли я почула, що моя рідна сестра краде мене, я перескочила, - каже 51-річна Барбара. Через півроку я все ще відчував такий біль, що вже не міг розпізнати, що мене найбільше болить: що мені зробила моя сестра чи погані почуття в мені. Зрештою я підхопив повторювану мігрень та виразку ".
Що ми не завжди усвідомлюємо, особливо коли живемо у вирі негативних почуттів - несправедливості, гніву, розчарування, смутку - це те, що, не прощаючи, ми стаємо подвійною жертвою того, що з нами сталося, зазначає Клемент Патено, психолог. Спочатку через те, що ми пережили, потім через емоції, які залишаються в нас. Поки ми не прощаємо, ми не можемо взяти своє життя назад у руки ". Але будьте обережні: прощення не означає, що ми підтверджуємо жест іншого, що ми вибачаємо його, що заперечуємо його або що забудемо про нього. Це не послуга, яку можна отримати, і не благословення починати спочатку.
"Прощення - це перш за все особистий процес, добровільний вчинок, коли ми вирішили не давати людині, яка нас образила, сили нашкодити нам", - пояснює Анжела Зіцці, психолог лікарні Луї-Х. Фонтан. Ми відмовляємось триматися руйнівних емоцій, щоб перестати живити ланцюг гніву, який неминуче генерує енергію, яка обертається на нас і може завдати ще більшої шкоди, ніж людина, яка нас поранила ". Іншими словами, ми не прощаємо для того, щоб звільнити іншого від тяжкості їхньої провини, а щоб звільнити себе, нас. "І блін, нам після цього стає легше!" - вигукує Барбара. Але шлях до прощення не завжди добре освітлений, і, що стосується мене, я не знайшов жодного ярлика! Але після багатьох злетів і падінь я зрозумів, що це закінчилося, що я втомився впадати в лють ». Очевидно, деякі речі легше, ніж інші, пробачити. Одне слово занадто багато або одна незграбність, наприклад. «Коли мій хлопець порвав мою куртку Moschino, я була впевнена, що кілька днів сердилася на нього, - визнає 29-річна Елсі. Але я швидко йому пробачив: це не так, ніби він мене вдарив чи обдурив! "
Отже, все залежить від скоєного правопорушення: чим серйозніше воно, тим складніше стає прокласти мирну трубу. "У минулому ми часто говорили, що вам абсолютно потрібно пробачити, щоб рухатись далі", - говорить Анжела Зіцці. Але сьогодні ми більше говоримо про відшкодування, ніж про прощення. Ви повинні бути тибетським монахом, щоб змиритися з нестерпним, і це питання прощення за будь-яку ціну може стати нестерпним тягарем, якщо у вас не вийде! Ми повинні розуміти, що процес ремонту не обов'язково передбачає прощення ».
Ремонт вимагає часу, щоб скласти шматки, відновити себе після поранення, бо ми обов’язково пережили важкі моменти та емоції, які перевернули нас з ніг на голову. Перш за все, ми повинні встигнути звільнитись від ситуації, яку пережили: лише за цієї умови людина, яка зробила нам кривду, перестане контролювати нас і наші почуття. І це завжди потрібно, щоб бути кращим із собою.
Коли настає час пропускати губку, деякі люди добираються туди легше, ніж інші, каже Клеман Патено. “Але вони повинні бути обережними, щоб не погіршити ситуацію та постійно отримувати гроші. Нам не слід заходити так далеко, щоб заперечувати власні почуття, бо в підсумку ми нещасні! І, будучи занадто добродушним, ми ризикуємо залучити людей, які нами скористаються ".
39-річна Марго страждала від її схильності все прощати. Завжди готова забути дрібні образи з тієї простої причини, що вона вісцерально ненавиділа сварки та драми. "Друг глузував з мене на очах у мого чоловіка?" Не біда, це було не так погано. Колега привласнив мої ідеї? Ну, це змусило мене знайти кращих. Мені завжди вдавалося вибачитися за образи, які я зазнав. Але одного разу я дізнався, що мене в офісі прозвали «килимком». Я цього не приймав. Саме там я зрозумів, що накопичив багато гіркоти і образи, і мені довелося порадитися, щоб позбутися цього і почати заново на нових засадах ".
41-річна Надін теж пішла на консультацію. Але з протилежних причин. "Мені здається, я навіть не знала, що існує слово" вибач ", - іронізувала вона. Коли мене хтось низько штовхав, я просто виводив їх зі свого життя. Але завдяки такому функціонуванню я практично створив вакуум навколо себе: я сам відхилив багатьох друзів та родичів, щонайменше, і ті, хто залишився, уникали мене. Вони виявили, що мене не було на світі, що я справжній кулька стресу ".
"Розмова, розповідання іншим, що ми відчуваємо від того, що він нам зробив, полегшує прощення", - підтверджує Клеман Патено. Це допомагає нам краще зрозуміти масштаб цього жесту, побачити його по-іншому та запобігти тому, щоб такий тип правопорушень повторився в майбутньому. Коли ми відкриваємось ("Те, що ти мені дуже зробив"), інший обов'язково відчуває більшу стурбованість, ніж якщо ми кричимо на нього! Однак, якщо це не наш/дружина чи кохана людина, не потрібно говорити іншому, що їм було пробачено, щоб відчувати себе легше. У наших головах ми можемо пробачити його в будь-якому випадку з тим самим ефектом ".
Тим не менш, усі дороги ведуть до Риму, і ми цілком можемо виявити ту, яка приведе нас до пункту призначення, не обов'язково проходячи маркованими стежками. Наприклад, Адрієнн знайшла досить своєрідний спосіб перестати підживлювати свій гнів. “Прізвище мого колишнього боса, який римується з оленями, я пішов купувати м’ясо оленів. Я зварила його, проковтнула, перетравила. Дивно, але це зробило мені багато корисного! Наче я вирішив для нього його долю. Після цього я більше ніколи не бачив цієї жінки в своєму супі ".
Підхід Патрісії (67) також не бракує оригінальності. “Мій чоловік залишив мене того дня, коли я пішла на пенсію, без поважних пояснень. Яке випробування я пережив! Щоб вийти з цього, я поїхав до письменницької резиденції в Італії і писав, писав, писав. Перекласти те, що я переживав, словами мені дуже допомогло. І зрештою, це виявилося романом. Більше того, я чекаю відповідей редакції, якій я подав її для публікації ".
Як те, що прощення завжди породжує щось хороше. Будь то смачна маленька страва, яка пахне будинком, роман, Різдво, де всі раді або. просто щастя бути знову щасливим #
Щоб знати більше