Пробігти марафон за підтримки; особистий спортивний тренер
Марафон - це спортивна подія, в якій любителі бігу мріють взяти участь. Тут ми покажемо вам причини для тисяч людей бігти марафон. Постановка спортивних цілей, таких як марафон, ідеально підходить для того, щоб дати вам хорошу дозу мотивації.
У супроводі а спортивний тренер, вам більше не доведеться турбуватися про свої плани тренувань. Вам просто потрібно зосередитися на своєму кроці, щоб перетнути марафонський фініш !
Навіщо бігати марафон ?
Щороку це роблять тисячі людей взяти участь у марафоні (або напівмарафон). Для деяких це їх перший конкурс. Для інших - випробування 42 195 км є щорічним рецидивом.
Незалежно від того, новачок ви або фахівець у бігу, ця подія відображає вашу прихильність спосіб життя спортсмена. То навіщо бігати марафон? Чотири причини здаються очевидними. Порядок їх пріоритетності залежить від кожного, але всі мають своє місце у вашому рішенні.
Тому ми розглянемо такі теми: добробут, здоров'я, мотивація, та особисте задоволення.
Біг на довгі дистанції, щоб почувати себе добре
Підготуйтеся до марафону зводиться до регулярних тренувань для досягнення своєї мети. Як результат, ви виявите, що біг дозволяє вамбути в кращій формі, як фізичного, так і психічного.
Займіться фізичними навантаженнями, такими як біг дозволяє зокремазняти стрес. Навіть більше, якщо ви бігаєте в парку або в лісі.
Біг вільних ендорфіни, гормони добробуту. Вони протидіють негативним наслідкам хронічного стресу, таким як втома, головний біль, втрата сну.
З іншого боку, біг дозволяєпокращують кровообіг. У довгостроковій перспективі ви побачите помітне покращення в венозне повернення. Ви відчуєте краще у вашому тілі, і спорт стане важливим елементом у вашому повсякденному житті.
Краще здоров’я завдяки бігу
Коли ми практикує старанний біг щоб пробігти марафон, ми відчуваємо користь для нашого здоров'я. Зокрема,серцево-судинні вправи дозволяє зменшити холестерин і вдосконалити свій ємності легенів.
Біг, особливо в контексті підготовка до марафону, має на меті збільшити ваш VO2 макс. Ти будеш менш задихається коли вам доведеться підніматися сходами, наприклад.
Тоді витрата калорій індукований кардіотренування є послідовним. Якщо вам потрібно втрачати вагу для поліпшити своє здоров’я, це вибір спорту. Не потрібно швидко бігати, щоб скористатися цим ефект схуднення.
Навпаки, довгострокові зусилля дозволяють горіти більше ніж жирова маса ніж глюкоза. Ми говоримо про фундаментальну витривалість. Тож навіть якщо ви все ще новачок, біг піде вам на користь.
Біг марафону - ваше джерело мотивації
Серед усіх спортивні цілі що ми можемо виправити, біг марафону на вищому рівні. Проїдьте 42 км, Це непросте завдання. Така мета дає можливість годуйте свою мотивацію практикувати регулярні фізичні навантаження. Ви тренуєтесь, тому що бачите фінішну пряму в кінці підготовки.
І як тільки мета досягнута, чи справді ви думаєте повернутися назад? ?
Ні, найчастіше учасники хочуть лише одного. Щоб мати можливість бігати інші марафони та покращувати свій час. Ваші спортивні цілі - це зовнішнє джерело мотивації безперервна, служить для покращення вас та вашого здоров’я.
Крім того, біг марафону часто вимагає професійної допомоги. Ваш спортивний тренер є для вас підсилювач, особливо коли бажання займатися спортом там немає. Маючи масштабні цілі, ви будете ставити всі шанси на свій бік, супроводжуючи вас.
Задоволення від пробіженого марафону
Нарешті, біг марафону також означає можливість сказати собі «я це зробив» наприкінці перегонів. Це особисте задоволення може бути тим, що спонукає вас до ваших дій, як на роботі, так і у вільний час.
У цьому випадку це a внутрішня мотивація, а не зовнішні, як представлено вище. Крім того, ваш особистість (інтровертний чи екстравертний) визначає тип мотивації, який вам підходить.
Крім того, особистий успіх дуже суб'єктивна. Для деяких мова може йти лише про участь. Для інших мова піде про закінчення гонки. Нарешті, найбільш застосовані будуть прагнути закінчити курс за обмежений час.
У будь-якому випадку, біг марафону - це спорт та особистий досвід як цікаво жити.
Якщо ви любите бігати, сміливо! Ти не пошкодуєш !
Ми сподіваємось, що завдяки багатьом ви захотіли пробігти марафон переваги піддається. Якщо ви вирішили розпочати певну фізичну підготовку, не соромтеся контакт з одним із наших персональних тренерів !