Пробіотичний догляд за шкірою Для здорової та молодої шкіри! Пробіотичний мозок

Пробіотики від вугрів та плям

Прищі - це колективний медичний термін для захворювань шкірної сала і волосяних фолікулів шкіри. В процесі захворювання спочатку розвиваються незапальні вугрі, пізніше можуть прорватися папули, гнійнички і вузлики. Часто уражаються частини тіла - це обличчя, верхня область грудей, а також спина і шия.

Причин появи прищів може бути безліч. Найвідоміші - це підліткові прищі, спричинені гормональними змінами. Але зміни в гормональному балансі відбуваються на багатьох етапах життя. Сюди входять менструації, вагітність, менопауза та сам процес старіння. Стрес, деякі ліки, травми шкіри, використання токсичних засобів для догляду та навіть генетичний склад - все це може спричинити прищі.

Як і наш кишечник, шкіра має свій мікробіом. Тільки тоді, коли достатньо “корисних” бактерій, шкіра захищається від поширення шкідливих бактерій. Яким чином бактерії можуть запобігти появі вугрів, незрозуміло. Однак вчені сходяться на думці, що пробіотики позитивно впливають на наше здоров’я шкіри.

У 2014 році Американська академія дерматології у своєму прес-релізі оголосила, що пробіотики, мабуть, найефективніший засіб для лікування вугрів та розацеа. Мікробіом шкіри можна зміцнити двома способами: пробіотичні препарати можна приймати всередину та зміцнювати шкіру через кишково-шкірну вісь, або наносити їх безпосередньо на уражені ділянки шкіри у вигляді кремів та лосьйонів.

Як корисні бактерії можуть допомогти нашій шкірі?

Вони утворюють захисний щит: Наносячи на шкіру, пробіотики захищають шкіру від небажаних мікроорганізмів, таких як шкідливі бактерії, грибки та токсини. "Хороші" бактерії буквально сидять між поверхнею шкіри та мікробами, що атакують зовні, і утворюють захисний бар'єр.
Пробіотики мають протимікробну дію: Якщо достатня кількість «дружніх» бактерій потрапляє всередину або наноситься безпосередньо на шкіру, вони витісняють шкідливі мікроорганізми і тим самим запобігають запаленню шкіри, що може призвести до вугрів.
Заспокоєння осі кишечник-мозок-шкіра: Дослідники знають, що існує зв’язок між кишечником, мозком та шкірою. Коли в організмі діють шкідливі мікроби, це викликає реакцію імунної системи. Організм переходить в режим захисту і розвивається запалення. Вважається, що пробіотики можуть зменшити цю захисну реакцію імунної системи і, таким чином, боротися проти вугрів.

Для боротьби з прищами в раціон можна додавати пробіотики у вигляді ферментованих продуктів або харчових добавок. Щодня приймаючи бактеріальні нитки Lactobacillus paracasei, Enterococcus faecalis, Lactobacillus plantarum та Streptococcus salivarius обіцяють найбільший успіх проти вугрів. Згідно з японським дослідженням, штам L. rhamnosus SP1 також сприяє зменшенню вугрів у дорослих 1 .

Пробіотики ще ефективніші проти дефектів шкіри, коли їх наносять безпосередньо на шкіру. Важливо вибрати продукт, що містить живі мікроорганізми. Це має вирішальне значення, оскільки лише живі бактерії можуть колонізувати мікробіом шкіри. Слід також зазначити, які бактеріальні нитки включені. На відміну від пробіотичних харчових добавок, вони часто не детально вказуються для засобів по догляду за шкірою. Перспективними пробіотичними нитками для зміцнення шкіри є L. acidophilus та B. bifidum 2,3 .

Суха шкіра

Сухе повітря та опалення, холод і сильний вітер впливають на нашу шкіру, особливо взимку. Висихає, підтягує шкіру, червоніє і починає свербіти. Зморшки також легше помітні через суху шкіру.

Пробіотики можуть ефективно повернути здоровий блиск висушеній зимовій шкірі. Корисні бактерії відновлюють природну вологу шкіри, сприяючи виробленню гіалуронової кислоти. Ця природна речовина є головним компонентом нашої шкіри і, серед іншого, служить резервуаром для води. Крім того, гіалуронова кислота робить значний внесок у еластичність, стійкість та міцність нашої шкіри. Гіалуронова кислота, яка використовується в комерційних антивікових продуктах, в основному виробляється ферментацією пробіотичних бактерій штаму Streptococcus zooepidemicus.

Пробіотичні бактерії не тільки запобігають втраті вологи через шкіру, але також утворюють природний захисний шар від патогенних мікроорганізмів, забруднення та токсинів. Ця захисна функція, у свою чергу, запобігає втраті вологи, оскільки може зменшити випаровування затримки води.

На мікробіом шкіри впливає наша кишкова флора, але його також можна посилити безпосередньо за допомогою використання пробіотичних кремів та лосьйонів. Але не всі пробіотичні бактерії мають ефект, перевіреними підтримуючими шкіру бактеріальними нитками є:

Лактокок ферментує допомогти в оновленні клітин і гладкості шкіри. Кефір містить багато з цих ферментів лактококів і може використовуватися як відлущувач для поліпшення кислотно-лужного балансу шкіри, зменшення зморшок та протидії старінню. Окрім кефіру як природного пробіотика, пропонуються також численні косметичні засоби, що містять ці корисні ферменти.

Деякі напрямки Лактобактерії Доведено, що підтримує накопичення води у шкірі і тим самим допомагає проти висихання, зморшок та вікових зморшок шкіри.

Біфіда бродить зміцнюють природну бар’єрну функцію шкіри, яка допомагає утримувати вологу, а також утримує токсини, патогени та «шкідливі» бактерії.

Пасмо Bacillus coagulans має сильний підсилюючий імунний ефект і допомагає підтримувати шкіру зволоженою та еластичною. Пробіотик, що містить цю бактеріальну нитку, ідеально підходить для лікування зневодненої, стресова або чутливої шкіри.

Дослідження доктора д. 2008 L Di Marzio та ін. Змогли довести, що крем для шкіри, що Термофіли стрептококів містить, може забезпечити більше вологи для шкіри 4. Це стає можливим завдяки виробництву гіалуронової кислоти.

Також пасмо Bifidobacterium breve може поліпшити вироблення гіалуронової кислоти, як показало дослідження, проведене з мишами.

Косметичні продукти не настільки суворо контролюються, як дієтичні добавки. Вміст пробіотичних кремів також часто менш детальний, ніж пробіотичні капсули або порошки. Тому особливо важливо звертати увагу на містяться в ньому бактеріальні нитки. Крім того, містяться мікроорганізми повинні бути живими, оскільки мертві бактерії не можуть змінити мікробіом шкіри.

Антивіковий ефект

Пробіотики протидіють старінню на багатьох рівнях: від зміцнення імунної системи, до підтримки здорової ваги тіла, до запобігання таким загальним захворюванням, як діабет, рак та серцево-судинні проблеми. Але «дружні» бактерії можуть зробити ще більше. Вони також роблять шкіру молодшою і зменшують вікові зморшки та шкірні проблеми.

З віком волога та колаген у шкірі зменшуються. З’являються зморшки, а шкіра стає в’ялою. Окрім старіння, існують численні зовнішні причини, через які наша шкіра старіє передчасно. Токсини та хвороби пошкоджують шкіру та послаблюють здатність до самовідновлення. Вплив сонця також сприяє старінню шкіри, оскільки УФ-випромінювання призводить до так званого фотостаріння. Це пошкодження сонцем призводить до зморшок, темних плям і, в гіршому випадку, може спричинити рак шкіри.

Виглядайте молодше зі здоровим мікробіомом

Здорова кишкова флора - основа здорової та молодої на вигляд шкіри. Якщо ми зміцнимо мікробіом в кишечнику хорошими пробіотиками та збалансованим харчуванням, ми зможемо це зробити Поглинання поживних речовин покращують і тим самим протидіють старінню шкіри. Однак, застосовуючи безпосередньо до шкіри, пробіотичні бактерії можуть ще краще боротися з передчасно старінням шкіри.

Мікробіом шкіри виконує один Захисна функція, тому що шкіра є фізичним бар'єром між внутрішніми органами та навколишнім середовищем. Цей захисний шар захищає нас від токсинів, вільних радикалів та забруднення. Всі ці зовнішні впливи можуть сприяти передчасному старінню.

Важко уявити, що щось таке незначне, як це Значення PH має значний вплив на старіння - але це робить! У міру старіння рН нашої шкіри змінюється від приблизно 4,5 в молодому віці до трохи більше 5, коли ми старіємо. У світі мікробів значення рН визначає, які мікроорганізми домінують в екосистемі. Невеликі відхилення в неправильному напрямку можуть означати, що патогенні мікроорганізми можуть поширюватися на шкіру. На щастя, рН зазвичай саморегулюється. Щоб не порушити баланс, важливо використовувати основний засіб для догляду з рН 4,5. Краще вибирати натуральний продукт, багатий живими пробіотичними бактеріями.

Пробіотики теж можуть це зробити Керамід Збільште рівень шкіри 5. Разом із холестерином та певними жирними кислотами церамід утворює захисний бар’єр, запобігаючи втраті вологи та зменшуючи сприйнятливість до інфекцій.

Це ще важливіше для збереження вологи в шкірі Гіалуронова кислота, оскільки він може зберігати велику кількість води. З віком ми втрачаємо гіалуронову кислоту. Деякі бактерії в мікробіомі шкіри, такі як Streptococcus zooepidemicus, Streptococcus thermophilus та Bifidobacterium breve, виробляють гіалуронову кислоту і, таким чином, забезпечують більше вологості шкіри. Це в свою чергу зміцнює і підтягує шкіру.

Пробіотик Lactobacillus johnsonii захищає нашу шкіру від пошкоджень, спричинених УФ-випромінювання сонце і тим самим запобігає передчасному старінню шкіри (фотостаріння) та зморщуванню 6. Однак ефект (поки) недостатньо сильний, щоб замінити сонцезахисний крем.

Колажі це білок, який робить шкіру гладкою та еластичною. Виробництво колагену з віком зменшується, що призводить до в’ялості шкіри та зморшок. Кілька пробіотичних ланцюгів можуть виробляти білки, які зв’язують білки колагену і, таким чином, допомагають формувати шкірні структури та підтримувати стійкість шкіри. Дослідженими бактеріями були: Lactobacillus fermentum RC-14, L. rhamnosus GR-1 та 36 та L. casei Shirota.

Незважаючи на те, що в цій галузі ще потрібно провести багато досліджень, було доведено, що пробіотики націлені на багато різних областей, щоб уповільнити процес старіння. Пробіотичні бактерії повинні бути живими, щоб бути ефективними. Це ускладнює роботу та створення хороших засобів по догляду за шкірою.

Запах тіла

З незліченної кількості бактерій, у яких знаходиться наше тіло, деякі здатні виробляти запахи. Мікробіом кожної людини і, отже, запах її тіла є настільки ж унікальними, як і відбитки пальців. Якщо мікробіом шкіри виходить з рівноваги, можуть переважати бактерії, які викликають небажані запахи.

Простий приклад цього - неприємний запах з рота. Під час сну ми в основному дихаємо носом, що призводить до нестачі кисню в ротовій порожнині. Це дозволяє розмножуватися анаеробним бактеріям та побічним продуктам погано пахнуть відходів. Те саме стосується запахів по всьому тілу.

Якщо ми сприймаємо запах тіла як неприємний, це може свідчити про хворобу. Запалення в травному тракті, інфекції та інші захворювання можуть призвести до значних змін у флорі кишечника. Але хвороби не завжди є причиною затхлого аромату. Погана дієта, алкоголь, стрес і переживання також сприяють змінам мікробіому.

Пахви забезпечують бактерії в ідеальному будинку. Волого, тепло і переважно темно. Тут мешкають в основному два типи бактерій: стафілококи та бактерії Корні. Якщо бактерії контактують з молекулами поту без паху під пахвами, вони розщеплюються і утворюють неприємні запахи побічні продукти, такі як тіоспирти. Дослідники визначили штам Staphylococcus hominis головним винуватцем у виробництві тіоспиртів. На основі цих результатів досліджень дослідники сподіваються в майбутньому розробити пробіотичні дезодоранти, які спеціально запобігають виробництву “смердючих” відходів.

Найпопулярніший на сьогоднішній день підхід до запаху тіла - це поєднання антиперспіранту (що запобігає потовиділенню) та дезодоранту (що вбиває бактерії на шкірі). Однак знищення бактерій створює дисбаланс в мікробіомі шкіри, що призводить до ще більш небажаного запаху тіла 7 .

Штучні антиперспіранти та дезодоранти не тільки знищують "смердючі" бактерії, вони також вбивають захисні бактерії, які надають нам наш унікальний, привабливий аромат.

Натуральний розчин проти запаху поту

Природним способом запобігання небажаного запаху тіла є безпосередня боротьба з причинами. Флору кишечника можна збалансувати, уникаючи високообробленої їжі та великої кількості м’яса, а замість цього вибираючи дієту, багату свіжими фруктами та овочами. Уникнення стресу та достатнє відновлення також позитивно впливають на наш мікробіом, а отже, і на незрівнянний аромат.

Також можна надати мікробіому природний стимул за допомогою відповідного пробіотика. Найвідомішими пробіотичними бактеріями є лактобактерії та біфідобактерії. Пребіотики також можуть допомогти у боротьбі із запахом тіла, живлячи “хороші” бактерії.

На жаль, навряд чи існує дезодорант-пробіотик, який насправді працює. Багато продуктів містять бактерії, які спочатку знаходяться в кишечнику і в основному не займаються шкірою. Інші пробіотичні дезодоранти, в свою чергу, рекламують бактерії, що вбивають. Це, в свою чергу, протидіє меті створення збалансованого мікробіома шкіри. Все ще існує велика потреба у подальших дослідженнях у цій галузі. В даний час найбільш ефективним способом уникнення неприємних запахів тіла є (відновлення) здорової та збалансованої кишкової флори з використанням правильних пробіотичних бактерій.

Пробіотики для шкіри?

Здоровий мікробіом шкіри захищає шкіру від висихання, зменшує старіння шкіри, і навіть наш унікальний запах тіла багато в чому визначається бактеріями на шкірі.

Хоча сьогодні існує безліч кремів, лосьйонів та косметичних засобів для пробіотиків, у цій галузі ще потрібно провести багато досліджень. Пробіотики можуть працювати і колонізувати шкіру лише в тому випадку, якщо бактерії залишаються живими до моменту їх використання. Багато продуктів, що пропонуються в даний час, не відповідають цьому критерію, оскільки виробництво та зберігання бактерій викликають труднощі.

Перш ніж купувати пробіотик для шкіри, слід врахувати наступні моменти:

Чи живі бактерії, які він містить?
Які бактеріальні нитки включені?
Чи містяться в ній бактерії природними для шкіри?
Чи правильний рН?

Здорова шкіра не тільки красива, вона також захищає від хвороб та травм. Якщо пробіотик відповідає вищезазначеним вимогам, це дуже корисне доповнення до щоденного догляду за шкірою.

Безперечний спосіб зміцнити шкіру - через кишечник. Збалансований кишковий мікробіом забезпечує здорову і міцну шкіру через кишково-шкірну вісь. У цьому випадку для формування здорової кишкової флори рекомендується хороший детоксикуючий пробіотик.